Ko galime išmokti iš vienatvės

Ko galime išmokti iš vienatvės

Vienas sunkiausių žmogaus buvimo aspektų yra vienatvės priėmimas. Lengviau pabėgti nei būti pažeidžiamam, paprasčiau išvengti, nei pripažinti, kad jaučiamės lyg saloje. Tačiau tai, ką daro šis išsisukinėjimas, mums atmeta didesnę dovaną: galimybę giliau suprasti save, sako transformacijos ekspertė Sloane (ji turi vieną vardą).

kaip sugriežtinti kaktos odą

Kaip Širdies kariai , moterų bendruomenė, Sloane padeda moterims išsiaiškinti, kas jos iš tikrųjų yra, kad atrastų daug galimybių. Vienatvė, pasak jos, neapibrėžia. Ir tai nėra pražūtinga. Kai ji dalijasi šia asmenine esė, vienišumas galiausiai tapo raktu jai vėl susisiekti su savimi ir keliauti nauju keliu tikro išsipildymo link.



Vieni neprivalo būti vieniši

Tiems iš mūsų, kurie jaučia gilų vienatvės jausmą, ne visada akivaizdus kontrastas tarp to, kaip mes pasirodome išorėje, ir to, kas vyksta mūsų viduje. Kartais tai praktiškai nematoma.

Vienatvė, ypač tarp našių moterų, dažnai būna apgaulinga pakuotė. Kai kurie iš mūsų visada yra kelyje ir nenori sulėtinti greičio, bijodami susidurti su vienatvės diskomfortu. Arba mes galime turėti aktyvų socialinį gyvenimą ir būti įsipareigojusiuose santykiuose, bet vis tiek jausti vienatvės skausmus. Ir yra keletas iš mūsų, kurie jaučiasi vieni patys aiškiausia prasme: izoliuoti nuo žmonių ir galbūt grumiasi su netekimu ar skausmu, kuris niekada negydė.



Tiesa yra ta, kad kiekvienas gali jaustis vienišas, net būdamas santykiuose ar puikioje kompanijoje. Tiesą sakant, kartais žmonės, kurie, regis, visa tai jaučia, jaučia giliausią vienišumo jausmą.

Aš tai įsijaučiu iki pat savo šerdies.

Prieš kelerius metus mano gyvenime viskas buvo puiku - žiūrint iš šalies. Aš su savo partneriu keliavau po pasaulį, užmezgiau neįtikėtinas draugystes ir patyriau sėkmę versle. Nepaisant visiško išorinio išsipildymo išvaizdos, buvau vieniša.



Aš nusprendžiau nutraukti santykius su savo partneriu ir sustabdyti visus kitus santykius (išskyrus santykius su dukra). Man reikėjo nuodugniai pažvelgti į save ir susikurti savo gyvenimo kelią visiškai nauju būdu.

Dėl mano sielvarto, liūdesio ir savistabos atsirado beveik visiškos izoliacijos jausmas. Sėdėti su ta vienatve, jausti ir pažinti buvo viena nepatogiausių ir galingiausių patirčių mano gyvenime. Tai jautėsi kaip visiškas suskirstymas. Bet šis laikas ir erdvė leido man visiškai susidurti su savo jausmais ir pasirinkti, kaip aš nuo to laiko pasirodysiu. Pasirinkau būti viena. Paleisti tai, kas neveikė. Tada aš nusprendžiau pradėti veikti visiškai lygiagrečiai su tuo, kas esu iš tikrųjų.

Apmąstęs savo elgesį, paaiškėjo sunkių tiesų. Aš mačiau būdus, kaip buvau priklausomas nuo kitų ir nuo vis didėjančių piko patirčių, kad jaustųsi išsipildęs. Kuo daugiau energijos jungiau prie kitų žmonių ir daiktų, tuo mažiau jaučiau, kad galiu sukurti savo.

Mačiau keletą savo aklųjų zonų - kaip aš iš tikrųjų jaučiausi apie save ir ką leidau savo gyvenime, kas kėlė šį diskomfortą. Ir svarbiausia, mačiau, kad vienatvė iš tikrųjų yra susijusi su jūsų ryšio su savimi kokybe.

Praėjo maždaug metai, kai turėjau šią patirtį. Kadangi nusprendžiau elgtis visiškai lygiagrečiai, radau gilų išsipildymą, kurį nuolat puoselėju savyje. Aš matau pasaulį per visiškai kitokį objektyvą.

Tiems, kurie jaučiasi vieniši, noriu pasiūlyti tris dalykus, kurie man ir klientams padėjo. Šie veiksmai man padėjo išaugti iš vienatvės ir užmegzti prasmingą santykį su savimi.

1. Pajuskite tai, ką jaučiate. Giliai.

Leiskite sau sulėtėti, kad tikrai patirtumėte tai, ką jaučiate.

Ar turite ramentą, kurį naudojate, kad išvengtumėte dalykų, kurių nenorite jausti? „Instagram“? Alkoholis? Darbas? Pratimas? Vaikai? Kas tau? Užuot bandę pabėgti su tuo ramentu, būkite dėmesingi. Atkreipkite dėmesį, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės, nes diskomfortas išlieka bėgimas.

Kai tai nustatysite, sutelkite dėmesį į tą fizinį pojūtį. Atkreipkite dėmesį, kaip tai jaučiasi. Tęskite dėmesį tol, kol pajusite, kad jis išsisklaidys. Tai yra taip prieštaringa, tačiau leisdamas savo skausmui tiesiog būti, pastebėdamas jį nepadarydamas jo neteisingu, jis iš tikrųjų leidžia praeiti greičiau. Šitaip rūpindamiesi savimi, jūs atveriate erdvę naujam meilės ir užuojautos sau lygiui.

2. Parodykite sau meilę.

Jums nereikia laukti kito žmogaus, kad pasijustumėte ypatingas. Tai galite padaryti patys. Kiekvieną kartą, kai jaučiate tą tuštumą ar norą, leiskite jam priminti, kad galite patys susikurti šias patirtis.

Ar norėtum būti suvyniotas į kažkieno glėbį? Tada apsivyniokite savo rankose. Pajuskite, kaip jaučiasi laikomas. Tai gali skambėti keistai. Maniau, kad tai buvo keista, kol kurį laiką nepraktikavau - ir tai viską pakeitė. Kuo daugiau rasite būdų mylėti ir džiuginti save, tuo mažiau priklausysite nuo kitų žmonių ir aplinkybių, kad jaustumėtės patenkinti. Ir galų gale, tuo labiau jūs galite mėgautis kitų meile nesitikėdami.

Ar norėtumėte gauti ypatingą dovaną? Jums nereikia laukti nei savo gimtadienio, nei švenčių, nei net kam nors kitam. Įsigykite sau dovaną. Apvyniokite jį ir tada pajusite malonumą atidarydami dovaną. Pasiimkite save į kelionę. Daryk ką nors, kad pasijustum ypatinga.

3. Dėkokite už vienintelį laiką.

aiškinant dvasių vadovų žinutes

Santykiai su kitais niekada negali būti gilesni už jūsų santykius su savimi. Jei vienatvės iššūkį priimate kaip dovaną ir skiriate laiko sukurti meilės santykius su savimi, ima vykti nuostabūs dalykai. Jūs užmezgate tokius santykius su savimi, kurie sukuria pagrindą jūsų trokštamiems santykiams su kitais žmonėmis. Jūs mėgausitės visu gyvenimo spektru daug aukštesniame lygyje.

Kai užmezgate galingus, sąmoningus santykius su savimi, niekada nebūna vienas.

Sloane yra verslininkė, motina ir moterų transformacijos ekspertė. Buvusi verslo advokatė, ji įkūrė Širdies kariai , į bendruomenę nukreiptos pastangos, padedančios moterims pasiekti kitą asmeninio ir profesinio potencialo lygį. Anksčiau Sloane pastatė advokatų kontorą Santa Monikoje, Kalifornijoje, kur dirbo su daugiau nei 450 klientų, padėdama jiems plėtoti verslą.