Supermaistai švytinčiai odai

Supermaistai švytinčiai odai

Žinote, kad senoji aksioma „grožis prasideda iš vidaus“? Na, jūsų odos atveju tai yra 100% tiesa - tai yra viena iš priežasčių nauja goopas odos priežiūros linija yra supakuotas su vitaminais ir maistiniais ingredientais. Tai, ką valgome, daro tiesioginį poveikį mūsų odai, o sveikos mitybos, kurioje gausu gerų riebalų, antioksidantų, vitamino C, kolageno ir amino rūgščių, valgymas gali reikšti skirtumą tarp gaivios, švytinčios ir pavargusios, pūstos, raukšlėtos. Čia yra šeši supermaisto produktai, supakuoti su maistinėmis medžiagomis, kurios tiesiogiai naudingos jūsų odai ir kai kuriems iš mūsų mėgstamų goopas receptai, kuriuose jie yra.

Avokadai:

Avokadai puikiai tinka odai, kurioje yra daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių (pvz., Omega 9), jie išlaiko odą stangrią ir rasotą, padeda atkurti pažeistas odos ląsteles, sumažina paraudimą ir dirginimą. Omega 9 ypač palaiko jūsų epidurinį sluoksnį (viršutinį odos sluoksnį), kuris suteikia pastebimai drėkinamą ir sveikai atrodančią odą. Avokaduose taip pat gausu antioksidantų karotinoidų, kurie ne tik kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie yra vieni iš pagrindinių pažeistos odos ir senėjimo kaltininkų, bet ir padeda jūsų odai išlaikyti vandens kiekį ir elastingumą.




Lašiša:

Riebi žuvis apskritai ir ypač lašiša yra supakuota pilna omega 3, dar vieno gero riebalų, darančio stebuklus jūsų odai. Šios polinesočiosios riebalų rūgštys apsaugo odą nuo saulės poveikio, padeda atstatyti jau pažeistą odą, palaiko ląstelių membranas sveikas ir hidratuotas, neleisdami nuodams, o oda atrodo elastinga ir švelni.


Mėlynės:

Antioksidantai yra vienas iš svarbiausių veiksnių, palaikančių gražią odą, o mėlynių valgymas yra vienas iš paprasčiausių būdų jų gauti. Antioksidantai padeda kovoti ir neutralizuoti laisvuosius radikalus (vieną iš blogiausių odos priešų), kurie, kaip žinia, pažeidžia odos ląsteles ir kolageną, sukelia raukšles, sausina odą ir daugybę kitų senėjančių odos veiksnių. Mėlynėse taip pat gausu vitamino A, kuris padeda normalizuoti riebalų kiekį odoje ir yra labai naudingas natūraliai išvalant spuoguotą odą.


Kaulų sultinys:

Kaulų sultinys puikiai tinka odos elastingumui, nes joje gausu kolageno, mineralų, tokių kaip kalcis ir magnis, bei nepakeičiamų amino rūgščių. Kai kaulai troškinasi kelias valandas, juose esantis kolagenas virsta želatina, kuri, patekusi į odą, palaiko odą tvirta, lygi ir elastinga. Kaulų sultinyje esanti želatina taip pat padeda nuraminti mūsų virškinamąjį traktą, o tai gali padėti sumažinti uždegimą ir kovoti su dar vienu senėjimo veiksniu.




Citrina:

Citrina yra neįtikėtina odai ne tik todėl, kad joje gausu vitamino C, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir padeda mums pasigaminti kolageną ir elastiną (kurie sujungia odos ląsteles ir suteikia tvirtą, jaunesnės išvaizdos odą), bet taip pat yra vienas iš dauguma šarminančių maisto produktų. Nors citrinos skonis yra neįtikėtinai rūgštus, jas metabolizavus, jose esantys mineralai padeda šarminti kraują ir subalansuoti mūsų kūno pH (kuris daugumoje organizmų yra per rūgštus dėl per didelio vartojimo, pavyzdžiui, kavos, alkoholio ir perdirbto maisto). Kai mūsų kūno pH lygis nėra daužomas, oda tampa itin jautri, sausa ir linkusi į dirginimą, todėl labai svarbu išlaikyti gerą pusiausvyrą.

kaip atrodyti prancūziškai prašmatniai

Ciberžolė:

Ciberžolė puikiai tinka odai dėl neįtikėtinų priešuždegiminių savybių. Kūno uždegimas ant odos yra šiurkštus, todėl ilgainiui atsiranda raukšlių ir sensta, o oda trumpuoju laikotarpiu atrodo paburkusi ir pavargusi. Džiovintos ar šviežios ciberžolės valgymas ar gėrimas padeda kovoti su uždegimu, oda atrodo žvalesnė ir jaunesnė, taip pat padeda pašalinti rimtesnes uždegimines odos problemas, tokias kaip egzema ir rožinė.

geriausias dalykas suglebusiai odai

Supermaisto receptai





  • Aukščiausio lygio avokadų skrebučiai

    Aukščiausio lygio avokadų skrebučiai

    Avokadų skrudinta duona visada bus būtina dieta. Ši versija yra pripildyta mėtų, nuskustų agurkų, citrinų, čili ir jūros druskos ir suteikia puikų užkandį ar valgį bet kuriuo paros metu.



    Gaukite receptą

  • Penki prieskoniniai lašišos mėsainiai

    Penki prieskoniniai lašišos mėsainiai

    Šie azijietiški lašišos mėsainiai yra naujas mėgstamiausias biure. Jei nesi detoksikuojate, pasigaminkite tris didelius mėsainius ir patiekite ant brioche bandelių su sriracha majonezu.

    Gaukite receptą

  • Detox vanduo

    Detox vanduo

    Tai puikiai tinka su bet kokiais vaisiais, nors mūsų mėgstamiausios yra avietės, mėlynės, mangai, ananasai ir kivi.

    Gaukite receptą

  • Anyos kaulų sultinys

    Anyos kaulų sultinys

    Tai yra modifikuota versija, kurią Anya Fernald gamina „Belcampo“.

    Gaukite receptą

    pavydo stoka santykiuose
  • Imbiero, citrinos ir medaus „Manuka“ arbata

    Imbiero, citrinos ir medaus „Manuka“ arbata

    Arbatos maišelio nereikia.

    Gaukite receptą

  • Imbieras + ciberžolės latte

    Imbieras + ciberžolės latte

    Tiek imbieras, tiek ciberžolė pasižymi neįtikėtinomis priešuždegiminėmis savybėmis, o tai reiškia, kad ši raminanti ir skani latte jums taip pat labai naudinga.

    Gaukite receptą