Tai ne tavo kaltė, tu esi narcizas

Tai ne tavo kaltė, tu esi narcizas

Tai tapo paprastu atidėjimu - todėl narcisizmą kituose atpažinti tampa vis lengviau, o atpažinti save yra vis sunkiau. Kas nori būti (savęs įsisavinimu) blogiukas? Mes ištyrėme bėdą narciziški tėvai ir Partneriai . Dabar, padedamas psichologo astrologo ir dažno bendradarbio Jennifer Freed, daktarė , mes tai tyrinėjame savyje. Narcisizmas nėra jūsų kaltė, sako Freedas, kuris šaknis mato giliai vaikystėje. Čia Freedas apibūdina simptomus, kuriuos ji vadina narciziškomis žaizdomis - potraukiu komplimentams, įprasto panieka, santykių nepakankamumo jausmu - ir kaip tai praeiti:

Ar jūs esate narcizas?



Narcizas, upių dievo Kefiso ir nimfos Liriopės sūnus, buvo garsiai žinomas dėl savo grožio ir žiaurumo jį įsimylėjusiems. Vieną dieną atstumta nimfa meldė Dievus, kad Narcizas patirtų atmetimą, kurį jis taip įžūliai padarė kitiems.

Netrukus po to Narcizas buvo nuviliotas į kalnų baseiną, kur jį nenumaldomai traukė jo paties atspindys vandenyje - kuris, žinoma, dingo kaskart, kai bandė jį užfiksuoti. Susirūpinęs ir apsėstas Narcizas, siekdamas savo sunkiai suvokiamo įvaizdžio, apsiėjo be maisto ir vandens - mirė dėl nelaimingos meilės.

„Narciziškų sužeidimų problema jaunystėje yra ta, kad tai sukelia nesibaigiantį, nepasotinamą išorinio pritarimo troškulį.“

Jei užaugote buityje, kur jūsų emociniai išgyvenimai nebuvo pakankamai atspindėti, jūsų nelaikė, kai jums reikėjo puoselėti, buvote perdėtai palaidotas, užuot davęs pastovias ribas, ir (arba) sulaukėte nenuoseklių ir išpūstų pagyrų (ypač už savo išvaizdą ar pasiekimus ), galite nukentėti nuo narciziškos žaizdos.
Skaityti daugiau

  • Ar mūsų širdžių energija galėtų pakeisti pasaulį?Ar mūsų širdžių energija galėtų pakeisti pasaulį?



    Kažkur jungiasi mūsų širdys, fizika ir Žemės elektromagnetinis laukas - ir jų sankirta yra neįtikėtina ir intuityvi. Beveik trisdešimt metų nedidelė mokslininkų grupė „HeartMath“ institute Šiaurės Kalifornijoje tyrė širdies mokslą ...

  • Kaip pastebėti emocinį užaugusį žmogųKaip pastebėti emocinį užaugusį žmogų

    Paskutinėje šios į santykius orientuotos trilogijos dalyje dr. Robinas Bermanas manė, kad gali būti naudinga šiek tiek apversti stalą ir įsivaizduoti pasaulį, kuriame visi elgiamės kaip gerai tėviški suaugusieji. „Kaip pastebėti emocinį užaugusį žmogų“, kuriame apibūdinamos pagrindinės brandžių santykių praktikos, ji susibūrė su draugu ir kolega, Sonya Rasminsky, M.D. , turintis privačią praktiką Pietų Kalifornijoje, kurioje daugiausia dėmesio skiriama moterų sveikatai, ir yra psichiatrijos docentas JAV. Irvine.



  • Kodėl jūs vis dar negalite susitvarkyti su savo broliaisKodėl jūs vis dar negalite susitvarkyti su savo broliais

    Jei reikia pagalbos naršant sudėtinguose brolių ir seserų vandenyse, terapeutas / gylio psichologas Carderis Stoutas, Ph. sveria: kaip subalansuoti lojalumo broliams ir seserims jausmą su savo pačių poreikiais ir norais, ką daryti, jei jaučiamės brolių ar seserų šešėliai (arba jei nerimaujame, kad esame vieni kitų šešėlių), sandoris su pinigų skolinimu, geriausias būdas vėl prisijungti, jei praradote ryšį, ir dar daugiau.

Narcisistinių sužeidimų problema jaunystėje yra ta, kad tai sukelia nesibaigiantį, nepasotinamą išorinio pritarimo troškulį. Net jei, tarkime, esate patrauklus, sėkmingas ir esate atsidavęs santykiuose, jūsų emocinis pagrindas jaučiasi nesaugus ir jį reikia nuolat palaikyti. Nesveikas narcisizmas sekina mus ir kitus, nes pripažinimo šnipas niekada nepakankamai maitina. Štai kodėl tiek daug narciziškų žmonių tampa žinomi ir sėkmingi: juos skatina pagyrimai.

Ir atvirkščiai, jei vaikas gauna pakankamai empatinių atsakymų, tinkamą laikymą ir prisilietimą, patikimą auklėjimą ir pakankamas bei patikimas struktūras, lūkesčius ir ribas, jis užauga iki pilnametystės, jausdamas gilų vientisumą, jaukiai praleisdamas laiką vienas ir apskritai. savęs patvirtinimo jausmas.

„Štai kodėl tiek daug narciziškų žmonių tampa žinomi ir sėkmingi: juos skatina pagyrimai“.

Nesant tinkamo ankstyvo emocinio patvirtinimo, vaikas auga trokšdamas to, ko negavo. Deja, niekas negali jiems duoti to, ką turėjo gauti iš savo tėvų kaip kūdikis / vaikystėje. Tai tampa „sustingusiu poreikiu“ - poreikiu, kad, kiek mes stengiamės, negalime keliauti laiku atgal, kad įvykdytume. Vienintelis būdas susirgti tokio tipo ankstyvomis žaizdomis yra suvokti, kad tėvų dėmesio šaltinio, kurio norėjome, nebėra, susidoroti su tuštuma viduje ir išmokti save raminti, kad užpildytume tą spragą suaugęs - priešingai nei regresuoti vaiko poreikiai.

Kaip žinoti, ar turite kokių nors rūšių narcisistinių žaizdų?

Galite patirti kai kuriuos arba visus šiuos dalykus:

  • Trokštate kitų komplimentų, tačiau juos gavus poveikis greitai išgaruoja.

  • kaip atsikratyti vaiduoklio
  • Esate sąmoningas tiek, kiek jaučiate, kad žmonės visada jus stebi arba norite, kad jie jus stebėtų.

  • Jūs svyruojate nuo grandiozinės savęs svarbos jausmo iki žalingo nepasitikėjimo savimi ir savigraužos.

  • Tave atstumia kiti, kuriems atvirai trūksta dėmesio.

  • Jus traukia kiti, kurie palaiko intensyvų emocinį ar seksualinį kontaktą, bet taip pat yra nenuspėjamai tolimi.

  • Kai kas nors jums skiria nuolatinį dėmesį ir dėmesį, jums pasidaro labai nejauku.

  • Jūs prašote patvirtinimo iš autoritetų, tačiau jį gavę jaučiatės kažkiek tuštesni ir trokštate daugiau.

  • Jūsų kūnas atneša tave į žemę, sukurdamas simptomus, kuriems reikia nuolatinio dėmesio ir slaugos.

  • Jūs abejojate, ar jūsų santykiai jums yra gyvybiškai svarbūs, ar jūs dažnai trokštate romano aukščiausių tų pirmųjų meilės jausmų.

  • Jums sunku būti įprastu ir daryti įprastus dalykus. Gyvenimas visada turėtų būti NUOSTABUS ir MILZINIS.

  • Kai žmonės jums duoda konstruktyvų ar sunkų atsiliepimą, jūs jaučiatės sutriuškintas ir turite apsiginti ar pulti.

Užgydoma narcizinė žaizda

Jei atpažįstate save pagal anksčiau pateiktus simptomus, galite susimąstyti: Kaip tapti sveika?

Pradėkite suprasdami, kad jūsų simptomai pasireiškia senais vaikystės prisirišimo trūkumais. Tai nebūtinai reiškia, kad turėjote blogų tėvų ar globėjų, tačiau tai reiškia, kad jie jums reikšmingais būdais buvo nepakankami.

Pirmiausia suskirstykite jums žinomus trūkumus. Pavyzdžiui:

  • Nesusilaikiau, kai man reikėjo paguodos.

  • Aš buvau per ilgai viena, kai buvau nusiminusi.

  • Mano tėvai paskatino mane būti žmogumi, kuris privertė juos gerai jaustis.

  • Sulaukiau intensyvaus, bet labai nenuspėjamo dėmesio.

  • Man nebuvo gerai būti vargstančiam ir priklausomam nuo tėvų.

  • Neturėjau suaugusio žmogaus, kuris galėtų kantriai sekti mano mokymosi procesą ir padėti man savarankiškai ieškoti.

  • Turėjau tėvą, kuris girtųsi mano talentais, bet vargu ar kada nors padėtų man atlikti kruopščias užduotis ir išsiaiškinti praktinius sprendimus.

Atpažinę ankstyvąsias žaizdos šaknis, galite pradėti spręsti, kas buvo prarasta ir ką dabar reikia taisyti. Vietoj stebuklingo vaisto, kurį siūlo dauguma savipagalbos sensacininkų, narcisistinės žaizdos gydymas yra lėtas, apgalvotas, varginantis ir dažnai reikalauja labai tolygaus ir neglostančio vadovo ar terapeuto. Tai švelnus ir pastovus procesas, kai mokomasi, kaip iš naujo auklėti tuos vaikiškus norus ir poreikius, ir sugebėti toleruoti nusivylimą ir sielvartą, kylantį sutikus, kad niekas kitas negali užpildyti tų spragų. Bet kokia dvasinė ar psichologinė praktika, apimanti kantrybę, įgūdžių ugdymą, sąžiningą ir malonų grįžtamąjį ryšį, tarnystę kitiems ir bebaimę savęs inventorizaciją, gali padėti mums išgydyti.

Kaip sužinoti, ar tai veikia? Pastebite - po truputį po vieną -, kad galite skirti daugiau dėmesio tam, kaip sekasi kitiems žmonėms, o ne tam, ką jie galėtų galvoti apie jus ar galėtų padaryti jums. Pradedi reikštis labiau dėl kūrybinės laisvės džiaugsmo, nei dėl to, kaip tą išraišką gali pastebėti kiti. Pradedi džiaugtis, kad laiką praleidi vienas be skaitmeninių prietaisų. Jūsų pačių patirtis yra pakankamai įdomi.

„Jūsų seksualinis patrauklumas nėra įrodymas, kad esate vertas ar mylimas“.

Kai žmonės jūsų nepritaria ar abejoja, galite jaustis šiek tiek sumušti, bet tada gana greitai atsimušti, nes esate motyvuotas mokytis ir augti. Nuolatinis, tolygus ryšys su kitu žmogumi nebesijaučia nuobodus ar žemiau tavęs. Tavo gyvenime yra malonių ir patikimų žmonių net kažkas atsipalaiduojančio - ir tu nori būti toks ir jiems.

Jūs palaikote ryšį su savo kūnu ir suprantate, kad turite fizines, emocines ir psichines ribas. Skiriate laiko reguliariai atsinaujinti, užuot viršijęs greitį, daužęsis ir degęs. Jūsų seksualinis patrauklumas nėra įrodymas, kad esate vertas ar mylimas. Nustojate naudoti seksą, maistą ar medžiagas, kad pakeltumėte koją. Jums tampa gerai, kai esate įprastas.

'Jūs galite būti vis daugiau ir daugiau, užuot visada ieškoję įdomesnio momento'.

Kai kiti žmonės giriami ir pripažįstami, tu jautiesi dėl jų laimingas, o ne konkuruojantis ar trumpam pasikeitęs. Svarbiausia: Jūs pradedate džiaugtis savo pačių kompanija ir savo silpnybes bei stipriąsias puses priimate atsiskyrimu, o ne savęs įkyriu įkyrumu. Jūs galite būti vis labiau šalia, o ne visada ieškoti įdomesnės akimirkos.

Lėtai, plyta po plytos, savęs jausmas yra atstatytas, tvirtesnis nei anksčiau - nes jūs taip pat dabar labai gailitės kitų ir jų pačių kovų, kad būtumėte saugūs, matomi ir švenčiami.

Tai nėra lengvas kelias. Tačiau galiausiai tai leidžia jums tapti žiburiu, kurio jūs labai ieškojote. Ta šviesa tampa ne tik patenkinama sau, bet ir sukuria švytėjimą kitiems, norintiems pasilepinti.

Skaityti daugiau
  • Ar mūsų širdžių energija galėtų pakeisti pasaulį?Ar mūsų širdžių energija galėtų pakeisti pasaulį?

    Kažkur jungiasi mūsų širdys, fizika ir Žemės elektromagnetinis laukas - ir jų sankirta yra neįtikėtina ir intuityvi. Beveik trisdešimt metų nedidelė mokslininkų grupė „HeartMath“ institute Šiaurės Kalifornijoje tyrė širdies mokslą ...

  • Kaip pastebėti emocinį užaugusį žmogųKaip pastebėti emocinį užaugusį žmogų

    Paskutinėje šios į santykius orientuotos trilogijos dalyje dr. Robinas Bermanas manė, kad gali būti naudinga šiek tiek apversti stalą ir įsivaizduoti pasaulį, kuriame visi elgiamės kaip gerai tėviški suaugusieji. „Kaip pastebėti emocinį užaugusį žmogų“, kuriame apibūdinamos pagrindinės brandžių santykių praktikos, ji susibūrė su draugu ir kolega, Sonya Rasminsky, M.D. , turintis privačią praktiką Pietų Kalifornijoje, kurioje daugiausia dėmesio skiriama moterų sveikatai, ir yra psichiatrijos docentas JAV. Irvine.

  • Kodėl jūs vis dar negalite susitvarkyti su savo broliaisKodėl jūs vis dar negalite susitvarkyti su savo broliais

    Jei reikia pagalbos naršant sudėtinguose brolių ir seserų vandenyse, terapeutas / gylio psichologas Carderis Stoutas, Ph. sveria: kaip subalansuoti lojalumo broliams ir seserims jausmą su savo pačių poreikiais ir norais, ką daryti, jei jaučiamės brolių ar seserų šešėliai (arba jei nerimaujame, kad esame vieni kitų šešėlių), sandoris su pinigų skolinimu, geriausias būdas vėl prisijungti, jei praradote ryšį, ir dar daugiau.