Geriausios transliacijos treniruotės

Geriausios transliacijos treniruotės

Bendradarbiaujant su mūsų draugais „Bulldog Online“

Internetinių treniruočių grožis yra tas, kad jas galima pasiekti bet kada ir bet kur, turint pakankamai vietos jogos kilimėliui ir tvirtam „Wi-Fi“ ryšiui. Yra daugybė variantų - daugelis turi nemokamus bandomuosius laikotarpius, todėl svarbiausia yra rasti tokį variantą, kuris jūsų dienai suteikia šiek tiek džiaugsmo.



DARBO PARDUOTUVĖ

Internetinės viso kūno treniruotės

  • Bethany C. Meyers projektas „Be.come“

    Bethany C. Meyers projektas „Be.come“

    Daugybė internetinių fitneso užsiėmimų rinkodaros ir netgi apskritai tik fitneso - kūno nesaugumas yra motyvacija. Čia nieko tokio nerasite. Kiekvieną savaitę „Meyers“ išleidžia naują klasę, kuri yra skirta atlikti tiek kartų, kiek norėtumėte per kitas septynias dienas, kol susipažinsite su judesiais. Premija: klasės yra labai įgyvendinamos (tačiau veiksmingos) dvidešimt penkios minutės.

  • Tracy Anderson

    Tracy Anderson

    Ši parinktis mažai reikalinga įvedant: tai yra treniruotė, kurią atlieka šeimos gydytojas ir kuri yra prieinama gyvenamosiose patalpose visur. Anderson kuria internetines klases, kad imituotų tai, kas vyksta jos studijos užsiėmimuose - ir kaip tradicinės narystės atveju, žingsniai keičiasi kiekvieną savaitę. „Die-hards“ gali iš tikrųjų įdiegti „Cardio Fly“ grindis savo garažuose ar atsarginiuose miegamuosiuose, kad būtų galima mėgautis visomis galimybėmis.



  • „Taryn Toomey“ skaitmeninės studijos klasė

    „Taryn Toomey“ skaitmeninės studijos klasė

    „Taryn Toomey“ klasė yra viena iš tų treniruočių, jei žinote. Bet sunku net pavadinti tai treniruote: tai, kas vyksta per tas šešiasdešimt minučių, yra ne tik jėgų pratimas. Tai katartinis paleidimas. „Fleetwood Mac“ skatina sprogimą, širdies ritmą didinančius burpėjus, laisvo stiliaus šokius, endorfinus išskiriantį riaumojimą - visa tai yra pagrindinė tema išlipti iš savo prakeiktos galvos.

  • Skulptūrų draugija

    Skulptūrų draugija

    Skulptūrų draugija yra trenerės Megan Roup energingų, lengvai pradedančiųjų šokių kardio užsiėmimų visata. Tai nereiškia, kad jie nėra iššūkiai: Jūs visiškai prakaituosite ir pajusite nudegimą. Bet jūs tikriausiai taip pat šypsositės. Užsiėmimai svyruoja nuo penkių iki penkiasdešimt penkių minučių, priklausomai nuo to, kam esate nusiteikę - ir kaip premiją galite naudotis Kelsey Patel meditacijomis.

  • ness

    ness

    Ness prasidėjo kaip „Tribeca“ kviestinė studija: treniruokliai specializuojasi šokinėjimo treniruotėje, kuri dėl spyruoklingų batutų daro mažą poveikį jūsų sąnariams, tačiau, be abejo, sukuria nemažą prakaitą, taip pat visą „skulptūrų ir tonų“ klasę. Ir dabar jūs galite prisijungti prie tų pačių klasių internete - nereikia batuto, nes jie taip pat kiekvieną savaitę prideda naujų vaizdo įrašų apie savo skulptūrų be batutų klases.



  • Aaptiv

    Aaptiv

    Jei nesate vaizdus asmuo arba jei tiesiog negalite išsiaiškinti gero nešiojamojo kompiuterio ekrano nustatymo kampo, „Aaptiv“ yra tobulas: jis skirtas tik garsui, o tai reiškia, kad jums reikia tik programos ir kai kurių ausinių, kad galėtumėte pradėti veikti . Tai savotiškas nuotykių pasirinkimas, kuris gali veikti kaip treniruočių palydovas bėgimo metu ar sporto salėje ar kaip klasė jūsų svetainėje. Yra tūkstančiai variantų, todėl reikia tik filtruoti įgūdžių lygį, treniruotės stilių ir trukmę.

  • p.volve

    p.volve

    Čia didžiausias dėmesys skiriamas tonizavimas per funkcinį judėjimą : Treneris Stephenas Pasterino sukūrė kiekvieną judesį, kad atkartotų jūsų kūno judėjimą einant, bėgant, pasiekiant, žengiant ir pan. Jūsų širdies susitraukimų dažnis visą laiką bus padidėjęs, tačiau tikrai ne kardio jūs tikrai jaučiate, kad jūsų raumenys yra iššaukiami. „Pasterino“ sukūrė tvirtą rutulį, kurį pleištai aukštai tarp šlaunų, jis sukurtas gilintis į paviršinius fascijos sluoksnius ir padėti jums dirbti su sėdmenimis ir pajusti savo šerdį. Bet jei esate be, galite filtruoti klases, kurioms nereikia atramų.

  • Gaga

    Gaga

    „Gaga“ yra unikalus judėjimo metodas, gimęs Tel Avive, ir yra nepanašus į nieką, ką bandėme anksčiau (tiesiog stebint pamoką užburia.) Viskas yra padėti žmonėms atkurti savo kūną ir vaizduotę bei grįžti prie patiriamų fizinių pojūčių, gerinant jų lankstumą, ištvermę ir judrumą. Užsiėmimus veda šokėjai, tačiau norint išbandyti nereikia ankstesnės šokių patirties. Be to, nėra „rutinos“, kurią reikia įsiminti, ar žingsnių, kuriuos reikia įvaldyti, tikslas yra tiesiog paleisti ir mėgautis judėjimo malonumu.

    planuoja kelionę į Meino pakrantę

Internetinės jogos treniruotės

  • Tikėk

    Tikėk

    „Glo“ internetinės klasės svyruoja nuo penkių iki devyniasdešimt minučių, o mokiniai gali rinktis iš super fizinių „kūno“ užsiėmimų ir daugiau dvasinių ar meditacinių proto ir širdies užsiėmimų. Didelė pardavimo prasmė yra ta, kad „Glo“ skraido pas kai kuriuos geriausius šalies jogos mokytojus, taigi jūs gaunate prieigą prie neįtikėtinų išteklių. Pradėkite nuo Ostino instruktoriaus Gustavo Padronas - mes visada paliekame jo klases šypsodamiesi. „Glo“ nariai taip pat gali lankytis jogos mokslininkų paskaitose ir dirbtuvėse.

  • Anonimai jogai

    Anonimai jogai

    Anonimas „Yogis“ įsikūręs jaukioje „Santa Monica“ studijoje, o jos svetainėje esantys vaizdo įrašai yra tikrųjų užsiėmimų medžiaga. Naujos klasės dažnai siunčiamos, todėl nėra nuobodulio pavojaus, o dėl inscenizacijos trūkumo visos pastangos jaučiasi labai patogiai ir daug mažiau sūriai. Jei gyvenate LA, skaitmeninių užsiėmimų patogumą lengva papildyti realaus gyvenimo studijos bendruomene.

  • Buldogas internete

    Buldogas internete

    „Bulldog“ internetines klases lengva sekti kartu ir nustatyti linksmus, nuotaikingus grojaraščius. Galite rinktis iš įvairių klasių ir lygių, atsižvelgdami į tai, ko ieškote: yra daugiau pagrindinių užsiėmimų, skirtų pradedantiesiems, į aerobiką orientuotos parinktys, kurios suteiks jums tvirtą viso kūno treniruotę ir net meditacijos ciklą. Klasės svyruoja nuo dvylikos iki šešiasdešimt minučių.

  • Sveiki

    Sveiki

    Be raminančios tiek svetainės, tiek jos turinio estetikos, „Alo“ patrauklumas yra tai, kad galite rasti bet kokio tipo užsiėmimus, kurie bet kurį laiką orientuojasi į bet kurią jūsų kūno dalį. Jei bandote sustiprinti tam tikrą sritį, pavyzdžiui, tarkim, savo nugarą, galite grįžti į nugaros stiprinimo pratimus. Filtrai pagal stilių („Alo“ siūlo viską, pradedant sunkesne vinyasa ir baigiant atkuriamuoju yin), trukmę ir sunkumus padeda susiaurinti paiešką.

  • „Jivamukti joga“ tiesiogiai

    „Jivamukti joga“ tiesiogiai

    Skirtingai nuo kitų srautinių transliacijų variantų, „Jivamukti Yoga“ beveik nesuteikia jokio lankstumo pirštų galiukais: tai tiesiog tiesioginis studijos klasių srautas. Įsigiję tiesioginį srautą, galite pasiekti archyvuotą turinį, tačiau apeliacija iš tikrųjų gali būti praktiškai įtraukta į klasę. Jaučiasi, kad bendruomeniškesnė patirtis, nei gali gauti iš anksto įrašyta praktika. Instruktoriai yra fantastiški - pradėkite nuo Ostino.

  • „CorePower“

    „CorePower“

    Didelis „CorePower“ piešinys yra jo jogos skulptūros formatas, kuriame naudojami rankų svoriai ir srautas derinamas su kardio ir jėgos treniruotėmis. Prakaituosite. Namuose nėra rankos svarmenų? Filtruokite jogos skulptūrą kūno svorio klasėms, kurios vis dar yra sudėtingos. Ir jei norite išvis nutraukti kardio, eikite į C2 klases. Švelniausia, labiau pamatinė vinyasa klasė vadinama C1. Vaizdo įrašai svyruoja nuo vienos minutės pozų suskirstymo iki penkių minučių meditacijų iki dvidešimt, trisdešimt ir šešiasdešimt minučių.

Internetinės „Pilates“ ir „Barre“ treniruotės

  • barre3

    barre3

    Jei jums patinka barre klasės, tai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Internetinė „barre3“ versija siūlo tas pačias viso kūno treniruotes ir kvalifikuotą mokymą kaip ir studijos pasiūlymai, taip pat viskas, ko norite iš srautinio perdavimo platformos: laiko įvairovė (galite rinktis iš trisdešimt minučių, keturiasdešimt minučių ir valandų trukmės užsiėmimų. ), galimybė sutelkti dėmesį į kažką konkretaus (pvz., į sėdmenis) ir netgi galimybė nutildyti muziką fone. Didelis dėmesys skiriamas dėmesingumui ir ryšiui su savo kūnu, todėl tai yra švelnus būdas pradėti, išsiskirti ar užbaigti dieną.

  • Pilatesologija

    Pilatesologija

    Kadangi viskas vyksta ant kilimėlio, „Pilates“ nuo VHS laikų puikiai pasiskolino vaizdo įrašams namuose. Senosios mokyklos stiliaus bhaktoms srautinio perdavimo paslauga „Pilatesology“ yra tikrai nepakeičiamas šaltinis. Treniruotės gali būti pritaikytos prieinamumui, įgūdžių lygiui ir įrangai, kurios narystė suteikia galimybę naudotis viskuo, pradedant pradedančiųjų kilimėlių klasėmis ir baigiant pažangiu reformatorių darbu.

  • KICHGO

    KICHGO

    Rinkinys yra vienas iš mūsų mėgstamiausių Pilateso instruktorių LA - ją galite rasti antradienio ir ketvirtadienio rytais Dangus , kur ji lygiomis dalimis griežta, motyvuojanti ir maloni. Internetu „Kit“ veda užsiėmimus, kuriuose derinamos kardio ir pilateso įkvėptos sekos. Jos vaizdo įrašams reikalingi rekvizitai, kuriuos galite gauti atsisiųsdami vaizdo įrašus ir kurie visi telpa į mažą rinkinį. (Jei norite nemokamai išbandyti treniruotes ar net derintis tiesiogiai, užsiprenumeruokite jos „YouTube“ kanalas .)

Reikalinga įranga

  • Veidrodis

    Veidrodis

    Štai kaip šis beprotiškai genialus dalykas veikia : Ant jūsų sienos kabo pilno ilgio veidrodis, kuris tampa asmeniniu treneriu arba pagal pareikalavimą transliuojamu fitneso prietaisu, kuriame yra viskas, pradedant pilatesu ir baigiant stiprinančiomis sesijomis. Atspindintis paviršius yra interaktyvus - treneris iš tikrųjų gali jus pamatyti. Ir, žinoma, tai vis dar veidrodis, todėl jūs galite pamatyti save ir prireikus pataisyti savo formą. Jis taip pat yra su nešiojamu širdies ritmo monitoriumi, todėl gausite daug duomenų po treniruotės. Tai idealu, jei jums patinka mokymas realiuoju laiku užsiėmimuose, bet nenorite už tai išeiti iš savo namų.

    kur gauti tavo ausis
  • Būrys

    Būrys

    „Peloton“ idėja yra gana geniali, jei esate sukimosi gerbėjas: įsigykite vieną iš savo namuose esančių dviračių ir prie savo dviračio pritvirtinto ekrano galėsite patekti į „Peloton“ Niujorko studijoje mokomus gyvus ir pareikalautus sukimo užsiėmimus. . Turintys varžybų seriją, įvertins, kad metrika rodoma viso važiavimo metu (jei nenorite žinoti, visada galite sutraukti šį vaizdą). Be klasikinių uždarų klasių, lauke vyksta pasivažinėjimai su profesionaliais dviratininkais. (Nors „Peloton“ yra žinomas apie sukimąsi, jis neseniai atvedė tą pačią koncepciją ir į bėgimo takelį.)

DARBO PARDUOTUVĖ