Jūsų partneris yra narkomanas. Kas dabar?

Jūsų partneris yra narkomanas. Kas dabar?

Daugelis iš mūsų žino ką nors kenčiantį nuo priklausomybės. Dažniausiai sunkiausia draugams ir artimiesiems žinoti, kaip jautriai ir efektyviai pasiūlyti palaikymą - šis procesas yra bene sunkiausias, jei priklausomas asmuo yra jūsų romantiškas partneris ar sutuoktinis. Gyvenimo vedlys Allison White (kurie treniravosi su goop guru Barry Michelsas ) pabrėžiama, kad narkomanai turi nukreipti laivus į savo pasveikimą. Kaip gali atrodyti priešingai, ji sako, kad geriausias dalykas, kurį partneris gali padaryti, yra savimi pasirūpinti - be kita ko, tai reiškia terapijos ir palaikymo grupes, ypač Al-Anonas , nemokama visoje šalyje palaikoma grupė, įkurta 50-aisiais, praėjus maždaug penkiolikai metų po AA, kurią sukūrė dabar garsaus AA įkūrėjo Billo W. Belo žmona Lois W., White'o įžvalgos, kaip naršyti drumstuose partnerio palaikymo vandenyse priklausomybės atstatymo priemonėmis. —Skaičiuojant, kaip padėti vaikams susitvarkyti, ir žinojimas išvykstant yra vienintelė galimybė.

Klausimai ir atsakymai su Allison White

Klausimas



Kokie yra jūsų partnerio priklausomybės požymiai?

Į

Jei jūsų partneris nuo pat susitikimo momento neturėjo slaptos priklausomybės, tikriausiai susipažinote su jų polinkiais, įpročiais ir bendru elgesiu. Taigi, nepaisant didelio narkomanų sugebėjimo nuslėpti savo priklausomybes, ilgainiui pradėsite pastebėti partnerio elgesio neatitikimus. Pavyzdžiui, žmogui, kuris šiaip turi didelį sąžiningumą, tai gali būti maži dalykai, pavyzdžiui, pradėjimas pasirodyti vėlai, duoti pasiteisinimų, kurie ne visai prisideda, ar nepranešti dingimai.



Klausimas

Ar yra koks nors būdas patikimai žinoti, kad jūsų partneris turi priklausomybę?



Į

Narkomanai meluos, kad apsaugotų savo priklausomybę, todėl, jei nepagausi partnerio, atsakymas paprastai yra neigiamas. Tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad bandymas sugauti partnerį vykdant slaptą priklausomybės aktą gali neigiamai paveikti jūsų savijautą.

Klausimas

Kaip teisingai kreiptis į partnerį, kuris, jūsų manymu, gali rodyti priklausomybės požymius?

Į

Ateikite iš meilės ir rūpesčio, o ne kaltinimo vietos. Pasakykite jiems, kad esate sutrikęs dėl savo elgesio, kad jums nėra prasmės, kad galvojate, ar kyla problemų, kurių jūsų partneris nepasidalino, ir ar galite ką nors padėti. Yra tikimybė, kad narkomanas paneigs viską, kas yra negerai, net jei yra atvirkščiai, tačiau klausdami su meile, jūs atvėrėte galimybę sąžiningai bendrauti ateityje.

Klausimas

Kaip partneris, ar galite ką nors padaryti, kad padėtumėte narkomanui susitaikyti su savo priklausomybe?

Į

Deja, labai dažnai ne. Išskyrus klausimą, ar jie mano, kad turi problemų, ir siūlydami padėti, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra sutelkti dėmesį į savimi rūpinimąsi. Kol narkomanas nebus pasirengęs keistis, niekas negalės jų pakreipti. Priversdami priimti, galite pakenkti jų šansams atvykti pas jus savarankiškai. Panašiai reikalaujant, kad kas nors kreiptųsi į gydymą, jis galėtų atsidurti tokioje vietoje, kur, jų manymu, jis yra pasirengęs pasveikti, bet jei tai darys jums, o ne sau, sveikimas nebus tvarus.

„Sėkmingiausi santykiai įvyksta, kai du autonomiški žmonės susiveda dėl noro ir pasirinkimo (nereikia), o apsėstas jūsų partnerio priklausomybe sukuria nesveiką priklausomybės lygį“.

Kaip partneris, svarbu atsispirti pagundai įsitraukti į jų problemos sprendimą - leisti savo gyvenimui suktis apie juos ir jų elgesį. Sėkmingiausi santykiai įvyksta, kai du autonomiški žmonės susiveda dėl noro ir pasirinkimo (nereikia), o apsėstas jūsų partnerio priklausomybe sukuria nesveiką priklausomybės lygį.

Bendrai priklausomas elgesys kyla iš meilės vietos, tačiau santykiuose sveika meilė kyla iš autonomijos vietos, kur jūsų gyvenimas nepriklauso nuo partnerio elgesio. Toks mąstymas jaučiasi prieštaraujantis - mes manome, kad būti nesavanaudišku ir rūpintis kuo nors kitu yra svarbi savybė, tačiau tai nebūtinai tiesa, kai tai kainuoja tavo paties gerovė.

Štai kodėl, kai jūsų partneris susiduria su priklausomybe, geriausia, ką galite jiems padaryti, tai rūpintis savimi, sutelkiant dėmesį į savo psichinę ir emocinę savijautą. Jūsų gyvenimas turi tęstis, neatsižvelgiant į tai, kokius pasirinkimus jūs negalite sutelkti savo gyvenimo link jų laimės, todėl aš rekomenduoju kreiptis į terapeutą arba rasti palaikymo grupę, kuri gali būti išeitis (ir padėti jums apdoroti), kad ir koks esate jausmas, ar tai būtų pyktis, apmaudas, liūdesys. Atlikdami šiuos pagrindinius darbus, partneriai vėl kreipsis į tvirtesnius ir sveikesnius santykius, kai ieškos gydymo.

Klausimas

Kaip palaikyti partnerį, pasirengusį susitvarkyti?

Į

Tik tuo atveju, kai narkomanas nuoširdžiai prašo jūsų pagalbos, būtų tikslinga padėti surasti galimus išteklius - nukreipti juos į 12 pakopų programas, reabilitaciją ir gydytojus bei terapeutus, turinčius priklausomybės patirties. Be to, svarbu staiga to neperimti laikantis požiūrio: „Aš pasirūpinsiu, kad taip nutiktų tau“. Tai jų pasveikimas, todėl pats palaikomiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra meiliai atsijungti ir sutelkti dėmesį į savo atsigavimą vienu metu.

Todėl geriausias būdas palaikyti žmogų, pasirengusį susitvarkyti, yra A) likti be sveikimo ir B) užsiimti savimi, nesvarbu, ar palaikymo grupėse, ar terapijoje. Rekomenduoju Al-Anonas , pagalbos grupė probleminių girtuoklių draugams ir šeimoms. Tokias grupes, kaip „Al-Anon“, sudaro žmonės, galintys susieti su jūsų situacija ir pasiūlyti kasdienius išgyvenimo ir išgydymo sprendimus. Jūs turėtumėte eiti, net jei jūsų partneris dar nepripažino jų problemos. Galite švelniai pranešti jiems, kad einate sau - galbūt jie nėra pasirengę susidoroti su savo priklausomybe, bet jūs galite susitvarkyti su savo psichine sveikata.

Klausimas

Kokią terapiją patartumėte atsigauti?

Į

Terapija gali būti labai naudinga priemonė sveikstant, tačiau svarbiau, kad terapeutas suprastų priklausomybę, o ne tam, kad surastų konkretų terapijos tipą. Realybė yra ta, kad daugelis terapeutų ir gydytojų praleidžia mažai laiko priklausomybės tyrimams, todėl neturi priemonių, kaip padėti narkomanui. Atlikite kruopštų darbą ir raskite terapeutą, turintį patirties ir sėkmės šioje srityje.

Klausimas

Ar turite patarimų, kaip atkurti pasitikėjimą, kai santykiai progresuoja? Ar yra tam tikrų veiksmų, kuriuos svarbu atlikti sveikstančiam partneriui?

Į

Jūs turite pasitikėti savo žarna. Jūs matėte, kaip atrodo priklausomybė, todėl sveikimas turėtų atrodyti ir jaustis jums daug kitaip. Jei pradedate pastebėti seną elgesį, kuris tarsi paneigia sveikimo principus, gali kilti problema. Deja, nėra beprotiško būdo žinoti, kad narkomanas atsinaujino, todėl vis tiek savo dėmesį turite skirti sau. Senas posakis sako: „Pasipiktinimas yra tarsi mano geriamas nuodas, tikiuosi, kad kažkas kitas mirs“. Turėdamas nepasitenkinimą, neįmanoma atkurti pasitikėjimo, todėl labai svarbu, kad turėtum nepriklausomą emocinę išeitį, pavyzdžiui, palaikymo grupę.

„Geros naujienos yra tai, kad kaip priklausomybė gali neigiamai paveikti kitus, taip ir sveikimas gali teigiamai paveikti kitus. Namas, gyvenantis atsigavęs, yra skaidrumas “.

Tačiau pasitikėjimas gali būti atkuriamas nuosekliai laikui bėgant. Sveikimo principai reikalauja sąžiningumo, atvirumo ir noro. Jei jūsų partneris tai praktikuoja kasdien, tai galų gale jums taps akivaizdu. Geros naujienos yra tai, kad kaip priklausomybė gali neigiamai paveikti kitus, taip ir sveikimas gali teigiamai paveikti kitus. Namas, gyvenantis atsigavęs, yra skaidrumas.

Klausimas

Ar tai reiškia, kad esate įgalinantis ir (arba) turite priklausomą asmenybę, jei esate santykiuose su narkomanu? Ar yra darbų, kuriuos reikia atlikti čia?

Į

Yra tikimybė, kad taip. Nors yra situacijų, kurios perauga į santykius arba visiškai nustebina, didžioji dauguma žmonių, kurie pakartotinai renkasi narkomanus kaip savo partnerius, turi neišspręstų bendros priklausomybės problemų. Dažnai, bet ne visada, tai yra žmonės, užaugę su kažkokiu savo šeimos narkomanu. Jei atpažįstate įgalinimą / priklausomybę nuo savęs, galite apsvarstyti terapijos ar palaikymo grupes, tokias kaip Al-Anon.

Klausimas

Ar yra produktyvus būdas užsiregistruoti pas savo partnerį, kad įsitikintumėte, jog sveikimas vyksta teisingai, nereikia graužtis ar įsisukti į motinos / tėvo vaidmenį?

Į

Deja, tikrai ne. Tai yra tokia bendro pobūdžio priklausomybė, kuri gali pasibaigti. Jei rūpinatės savimi ir narkomanas dirba su programa, natūraliai atsivers erdvė, kurioje jūs abu galėsite sveikai prisijungti.

Klausimas

Kaip nustatyti sveikas ribas?

Į

Ribų problema yra ta, kad jie nuolat juda ir nuolat peržengia, o tolesnė veikla tampa problema. Kitas klausimas yra tai, kad jie jus pririša prie narkomano. Sveikesnis požiūris yra rasti gyvenimo programą, kuri jums tiktų, neatsižvelgiant į tai, ką jūsų partneris planuoja.

Be to, gali būti sveika sukurti ribas, kad priklausomybė nepatektų į bendrą namą, ypač jei turite vaikų. Galima sakyti: „Tai nėra gerai, jei užsiimate tuo mūsų namuose.“ Kai kurie narkomanai gali su tuo susidoroti, o jei negali, gali susidurti su situacija, kai reikia išvykti.

Klausimas

Ką dar patartumėte su priklausomybe kovojantiems partneriams, kurie dalijasi vaikais?

geriausios vietos auskarų vėrimui

Į

Svarbiausia taisyklė yra tai, kad niekada niekada nesakyk nieko paniekinančio apie savo partnerį savo vaikų akivaizdoje. Norite, kad jūsų vaikai labai teigiamai vertintų savo tėvus, narkomanus ar ne. Galima sakyti: „Jie daro viską, ką gali“. Jei jie reabilituojasi arba vaikas yra blogo elgesio liudininkas, galite paaiškinti, kad jų tėvai serga - jūs neturite to pažymėti ar pasakyti apie konkretų elgesį, ypač su mažais vaikais. Vaikai yra labai įžvalgūs ir mes nesuteikiame jiems nusipelniusio kredito, todėl nenuvertinkite savo vaikų sugebėjimo suvokti tam tikras sąvokas. Yra tikimybė, kad jie gerai supranta silpnybes, kurias matote savo partneryje.

Jei turite paauglių vaikų ir jūsų partneris akivaizdžiai rodo sutrikdžiusius jo (jos) ligos požymius, nebėra naudinga apgaulinti ar „apibendrinti“ tai, kas vyksta - šiuo atveju būkite aiškus ir sąžiningas, tačiau būkite atsargūs, kad nepultumėte savo partneriu moraliniu ar net charakterio lygiu. Galima sakyti: „Mes visi mylime tėtį, o kai jis nėra toks, jis yra puikus žmogus. Bet šiuo metu jis tikrai serga priklausomybės / alkoholizmo liga, ir kol jis gaus pagalbos ir neįsipareigos pasveikti nuo šios ligos, šis blogas elgesys greičiausiai nesiliaus “. Svarbu pabrėžti, kad tėvų elgesys ir nesugebėjimas sau padėti neturi nieko bendro su jų meile savo vaikui. Taip pat galite atkreipti dėmesį į tai, kad priklausomybės ligą iš dalies skatina neigimas, todėl dažnai narkomanas / alkoholikas nemato tikrosios problemos. Taip pat yra išorinių šaltinių, į kuriuos gali kreiptis paaugliai vaikai: Alateen , kuri yra jaunimo versija „Al-Anon“, ir gali labai pakeisti vaiką, kuris jaučiasi vienišas arba susigėdęs dėl savo padėties.

Dar viena svarbi taisyklė yra susilaikyti nuo kovos prieš vaikus, ypač jei jūsų partneris yra paveiktas. Tai iš tikrųjų yra gera taisyklė, net jei neturite vaikų: jei jūsų partneris yra aukštas ar girtas, tiesiog nueikite tol, kol jis bus blaivus, nes nebendraujate su kuo nors sveiku protu.

Klausimas

Kuriuo metu peržengia tai, kas per daug geriama, ar pornografija? Jei jūsų partneris pripažįsta priklausomybę, bet nenori būti švarus arba yra sveikstantis, tačiau vis atsinaujina, ar vienintelė galimybė palikti santykius?

Į

Jis peržengia ribą, kai jaučiate, kad taip yra - kai esate partneris, kuris elgiasi priklausomai ir slaptai, todėl jums nepatogu.

Be to, pasitraukimas iš santykių nebūtinai gali būti vienintelis pasirinkimas. Jei pats užsiimate kaip narkomano partneris, galite pastebėti, kad galite suteikti savo partneriui reikiamą erdvę, kad galų gale leistų pasveikti. Atminkite, kad jei jie atsinaujina, bet ir toliau užsiima sveikimu, tai yra teigiamas ženklas, kad kai kuriems narkomanams reikia daugiau laiko nei kitiems.

Klausimas

Ką daryti, jei jūsų partnerio priklausomybė yra ankstesnė už jus?

Į

Daugelis santykių, kurie prasideda liga, neturi didelių galimybių išgyventi, nes narkomanui reikia erdvės, kad galėtų pasveikti. Tai taip pat priklauso nuo to, kiek investavote į savo partnerį, jei buvote kartu tik trumpą laiką ir pastebėjote tokį elgesį, jums gali būti patartina rimtai pagalvoti apie santykių nutraukimą (palyginti su tuo, jei turite šeimą kartu, ir ten yra daug daugiau pavojų). Ieškant priklausomybės turinčio asmens, turėtų būti raudona vėliava, nurodanti, kad jums gali būti sunku pasirinkti sveikus partnerius. Kitiems, ypač bendraujant su narkomanais, kurie labai gerai slepia savo elgesį, nemaloni staigmena tampa akivaizdi. Bet kokiu atveju svarbu, kad pirmiausia rūpintumėtės savimi.

Allison White turi B.F.A. iš USC ir yra sertifikuotas gyvenimo treneris. Ją asmeniškai apmokė psichoterapeutas Barry C. Michelsas , „New York Times“ bestselerio bendraautorius, Įrankiai ir naudoja savo bei savo metodikas, kad nukreiptų savo klientus į disciplinuotą ir visavertį gyvenimą. Privačioje praktikoje ji dirba nuo 2007 m.

Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės siekia išryškinti alternatyvius tyrimus ir paskatinti pokalbį. Jie yra autoriaus požiūriai ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę ir yra skirti tik informaciniams tikslams, net jei ir tiek, kiek šiame straipsnyje pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją.