Kodėl moterys kritikuoja viena kitą - ir būdai, kaip žaisti didesnius

Kodėl moterys kritikuoja viena kitą - ir būdai, kaip žaisti didesnius

Jie sako, kad kai knyga tiesiogine prasme nukrenta nuo lentynos priešais tave, tai tikriausiai yra ženklas. Toks buvo Taros Mohr's atvejis Žaidimas didelis: praktinė išmintis moterims, norinčioms pasisakyti, kurti ir vadovauti: Atvertę ją, mes patekome į ištrauką apie tai, kodėl kritika, ypač tarp moterų, yra tokia paplitusi, ir mes turėjome nusipirkti knygą ir ją perskaityti. Tara yra karjeros trenerė, kuri ypatingą dėmesį skiria moterims - moterims, kurios randa daug būdų susilaikyti ir žaisti šiek tiek mažiau, nei jos nusipelno. Nors ji dėsto seminarus ir seminarus šia tema, ji išsklaidė daugelį savo teorijų ir principų Žaidžia didelis , kuris yra puikus, greitai skaitomas. (Mes ją mylime 10 taisyklių, skirtų genialioms moterims , taip pat.) Žemiau mes uždavėme jai keletą klausimų (ir mums patinka jos patarimai ieškant vidinio mentoriaus). Turėti daugiau? Mes rengiame tiesioginę transliaciją „Facebook“ klausimai ir atsakymai su Tara šį penktadienį 30 minučių 9: 00PST / 12pmEST - atvykite į pokalbį.

Klausimas



Į Žaidžia didelis , jūs ilgai kalbate apie šešias priežastis, kodėl moterys linkusios taip „užsikabinti“ dėl kitų žmonių nuomonės tiek teigiamų, tiek neigiamų atsiliepimų atžvilgiu - ar galite apibendrinti pagrindinius dalykus?

Į

Vienas žymiausių dalykų, kurį mačiau savo darbe su moterimis, buvo tai, kiek daug jų sulaikė priklausomybė nuo pagyrimų ar vengimas kritikos. Ta pati pagrindinė problema pasireiškė įvairiais būdais: Vienai moteriai tai pasireiškė kaip nuolat atidėliojantis naujos ne pelno organizacijos įkūrimą, nes ji žinojo, koks prieštaringas bus jos požiūris. Kitai moteriai pasirodė, kad ji nesidalija savo mylimais rankų darbo amatais, nes jaudinasi, kad žmonėms tai nepatiks. Kita moteris norėjo geresnio darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros, tačiau buvo priversta dirbti per daug, nes buvo priklausoma nuo auksinių žvaigždžių gavimo.



„Kritika yra skausminga, o pagyros jaučiasi gerai tiek vyrams, tiek moterims. Vis dėlto tai, ką mano kiti žmonės, dar labiau paveikia moteris “.

Galėčiau susieti su visais. Savo gyvenime ir darbe dažnai jausdavausi baimė, kad manęs nepatiks, arba noras pritarti. Taigi pradėjau iš tikrųjų domėtis šiuo klausimu.

Be abejo, kritika yra skausminga, o pagyrimai jaučiasi gerai tiek vyrams, tiek moterims. Tai, ką mano kiti žmonės, dar labiau paveikia moteris dėl kelių priežasčių:

  1. Mes esame orientuoti į santykius. Kai žmonėms nepatinka tai, ką mes darome, tai gali pasijusti kaip disharmonija ar mūsų santykių lūžis, kurį mes labai vertiname.
  2. Mes renkame daugiau informacijos apie tai, ką kiti galvoja. Daugybė tyrimų rodo, kad moterys mikliai moka skaityti veido išraiškas ir kūno kalbą nei vyrai. Tai reiškia, kad mes nuolat gauname daugiau informacijos nei vyrai apie tai, kaip žmonės į mus reaguoja.
  3. Kitų pritarimas buvo mūsų gelbėjimosi ratas. Didžiąją istorijos dalį moterys negalėjo apsisaugoti teisinėmis, politinėmis ar finansinėmis priemonėmis. Mes neturėjome tų variantų. Mes galime užtikrinti savo išlikimą tik prisitaikydami prie to, ko norėjo ir patvirtino tie, kurie turi didesnę galią. Tos istorijos palikimas vis dar gyvas mumyse ir gali sukelti kritiką ar mesti iššūkį status quo kaip ypač didelę grėsmę.
  4. Mes - dažnai teisingai - bijome asmeninių išpuolių. Tyrimai rodo, kad kai moterys gauna neigiamą grįžtamąjį ryšį, tai būna asmeniškiau nei vyrai. Tai taip pat gali būti piktesnė ir net smurtinė ar vulgari, ypač mūsų interneto amžiuje.
  5. Mes turime daugybę metų gerų mergaičių sąlygų —Pranešimai nesiūbuoti laivu ir būti simpatiški. Tai daro tai, kas nebus patvirtinta, jaustis transgresyviau.
  6. Galiausiai, mūsų kultūros dėmesys moterų pasirodymams (grožiui, svoriui ir kt.) Siunčia mergaitėms ir moterims žinią, kad labai svarbu tai, kaip kiti mus suvokia. Pagalvokite, kiek filmų, filmų ar televizijos laidų žiūrėjote, kuriose moters veikėjos likimą nulėmė ne tai, ką ji padarė, o tai, kaip ji buvo suvokiama. Tai siunčia mums pagrindinę žinią, kurią dažnai suvokiame nesąmoningai, kad tai, ką kiti žmonės galvoja apie mus, yra svarbiau nei mūsų išgyventa patirtis ar mūsų pasirinkimai.

Klausimas



Dėl 4 punkto - asmeninių išpuolių baimės - kodėl, jūsų manymu, moterys taip linkusios kritikuoti viena kitą? Iš kur tai atsiranda? Kodėl socialiai taip priimta?

Į

Bet kurioje visuomenėje atskirtos ar mažai galios turinčios grupės žmonės tą skausmą ir pyktį vienas kitam baigia konfliktuodami grupėje. Moterys šiandien kovoja su mūsų pačių tokia forma. Jei moterys pačios nėra visiškai įgalintos - kad mes vis dar neigiame savo svajones ar elgiamės griežtai - kritikuosime, pulsime ir bandysime sabotuoti kitas moteris, nes tai barškina mus, kad jose matytume tai, ko neturime leidžiama mums patiems. Mes apsijuosime, jei pamatysime ką nors atsirandančio ar išsakyto kitoje moteryje, kurią susigūžėme savyje. Mes nuoširdžiai nepalaikysime kitos moters, besivadovaujančios jos aistra, jei kalbėsime patys iš savęs. Mes nepalaikysime jos idealizmo ir noro pakeisti pasaulį, jei vertinsime savo paties idealizmą nuosprendžiu ar griežtumu. Mes negalime švęsti kitos moters sėkmės, ambicijų, tvirtumo, jei visa tai apribojame savyje.

„Tiek, kiek moterys pačios nėra visiškai įgalintos - kad mes vis dar neigiame savo svajones ar elgiamės griežtai - kritikuosime, pulsime ir bandysime sabotuoti kitas moteris, nes tai barškina mus, kad jose matytume tai, ką turime neleidžiama mums patiems “.

Klausimas

Taigi, kas turi atsitikti, kad tai pasikeistų?

Į

Kiekvienai moteriai reikia dirbti pačiai grojant didele, ir tai nereiškia paprasčiausiai jos ego ambicijų, o veikiau nuoširdžių svajonių dėl savo gyvenimo ir tikrų aistrų siekimo. Kai ji sau duoda visišką leidimą tai padaryti, siekdama tapti moterimi, kurios ji trokšta, kai gerbia savo svajones, ji taip pat gali palaikyti kitas moteris.

Kai jaučiate pavydą kitoms moterims, pastebite apkalbas ar norą atimti kitos moters sėkmę, paklauskite savęs: „Kur aš paklydau neleisdamas ir nesiekdamas savo siekių ir ką turiu padaryti, kad grįžčiau prie savo savo pusę? “ Tai apie tave ir tavo kelią. Tai ne apie ją.

kaip iš savo kūno išbristi sunkiuosius metalus

Klausimas

Kaip mes visi galime šiek tiek geriau kritikuoti? Koks yra tinkamas atsakymas, kai jaučiatės užpultas (nesvarbu, „pagrįstas“ ar ne)?

Į

Noriu pakviesti visus išbandyti šią radikalią idėją: grįžtamasis ryšys niekada negali jums nieko pasakyti apie jus. Tai gali pasakyti tik apie asmenį, teikiantį atsiliepimą.

Pavyzdžiui, jei jūsų viršininkas jums sako, kad esate nuostabus vadybininkas, tai jums nieko nepasako nei apie jūsų valdymo įgūdžius. Tai jums ką nors pasako apie tai, ką jūsų viršininkas mano esant geru vadovu. Ir jei jūsų viršininkas jums pasakys, kad esate prastas vadovas, tas pats.

„Noriu pakviesti visus išbandyti šią radikalią idėją: grįžtamasis ryšys niekada negali jums nieko pasakyti apie jus. Tai gali pasakyti tik apie asmenį, kuris teikia atsiliepimus “.

Arba, jei rašote tinklaraštį ir jis yra labai populiarus, tai nereiškia, kad esate „geras rašytojas“. Tai jums ką nors pasako apie tai, su kuo susisiekia tam tikri žmonės - jūsų skaitytojai.

Kai suprantame atsiliepimą tokiu būdu, galų gale nesijaučiame jo užpulti ar patvirtinti. Atvirkščiai, grįžtamąjį ryšį mes pradedame vertinti kaip itin svarbią, emociškai neutralią informaciją, kuri pasakoja apie jį duodantį asmenį. Jei tas žmogus yra tas, su kuriuo norime efektyviai bendradarbiauti ar pasiekti (pavyzdžiui, viršininkas, klientas, kolega ar mūsų klientai), mes vis tiek turime labai rimtai atsižvelgti į tuos atsiliepimus ir juos įtraukti! Bet mes tai darome tam, kad dirbtume su jais efektyviai, o ne todėl, kad manytume, jog turime kažką „sutvarkyti“.

Klausimas

Kalbėdamas apie kritiką, jūs ilgai kalbate apie kiekvieno vidinį kritiką ir vidinio kritiko vaidmenį formuojant visą jūsų likimą. Kaip atpažinti vidinį kritiką ir, kur tinkama, tylą?

Į

Visi mes turime griežtą vidinį kritiką - balsas mūsų galvose, kuris labai griežtai kalba apie mus. Tai balsas, kuris atsiveria apie jūsų viršutines rankas, kai žvilgtelite į juos lango atspindyje. Tai balsas, sakantis, kad esate bloga mama, arba kad neturite ko imtis verslui. Tiek moterys, tiek vyrai turi tą vidinį balsą, tačiau manau, kad apskritai moterys dažniausiai tai labiau sulaiko.

Manau, kad kiekvienai planetos mergaitei ir moteriai reikalingi vidinio kritiko 101 mokymai, kad sužinotų, kas yra šis balsas, kodėl mes jį turime ir kaip su juo elgtis. Daugelis iš mūsų negauna tokio išsilavinimo ir dėl to galiausiai esame labai riboti to balso. Tai tikrai neturi būti taip.

Pirmas žingsnis bendraujant su savo vidiniu kritiku yra išmokimas atpažinti kalbant. Daugelis iš mūsų yra taip įpratę prie senų pasakojimų, manome, kad „tai tik aš“ ir nepastebime, kai tai plepa galvoje. Mes visi turime sužinoti, ką sako mūsų vidinis kritikas, ir tai galime padaryti tiesiog atkreipdami dėmesį į tai, kad to klausytume. Išgirdę, galite paprasčiausiai pasakyti sau: „O, aš dabar girdžiu savo vidinį kritiką“.

'Manau, kad nepaprastai svarbu, kad moterys nelauktų pasitikėjimo, kad galėtų įgyvendinti savo svajones!'

Antras žingsnis - suprasti, koks yra tas balsas. Manau, kad tai yra mūsų saugumo instinkto išraiška - noras išlikti apsaugotam nuo bet kokio galimo nesėkmės, atmetimo, gėdos. Kai svarstome ką nors matomo padaryti iš savo komforto zonų, nesame tikri, ar mums tai pavyks, kad saugumo instinktas suveikia ir pradeda naudoti visas tas vidines kritikų linijas - tu negali to padaryti! Jūs dar nesate pasirengęs! Eik gauti daktaro laipsnį temoje, prieš ką nors pasakydami apie tai! - ir taip toliau, norėdami mus sugrąžinti į komforto zoną. Štai kodėl mūsų vidiniai kritikai dažnai garsiausiai kalba tada, kai einame teisingu keliu su nauja kryptimi ar karjeros šuoliu.

Trečias žingsnis - pasirinkti nesiimti šio balso krypties. Kai žinai, kas yra tavo vidinis kritikas, ir pastebi, kai tavo kalba, tu gali rinktis netaikyti balso nurodymų, net girdėdamas. Manau, kad nepaprastai svarbu, kad moterys nelauktų pasitikėjimo, kad galėtų įgyvendinti savo svajones! Turime išmokti įgyvendinti savo svajones net tada, kai mūsų vidiniai kritikai šėlsta ir šėlsta. Taigi, atsakydami į jūsų klausimą, mes netildome savo vidinių kritikų. Mes mokomės iš jų nesiimti krypties. Mes sužinome, kaip išgirsti panišką nepasitikėjimo savimi balsą, bet jo nepaleidžiame.

Klausimas

Kita vertus, jūs kalbate apie savo vidinio mentoriaus paiešką. Tai gana nuostabi mintis, kad žmogus, kurio iš tikrųjų turėtumėte klausytis, yra viduje - taigi, kaip rasti šį vidinį mentorių?

Į

Tai tokia neįtikėtina priemonė ir noriu, kad kiekviena moteris ją patirtų!

Vidinis mentorius esate vyresnis, išmintingesnis. Tai tu dvidešimt ar trisdešimt metų į ateitį, tavo išsamiau išreikštas, autentiškas aš. Moterims labai lengva per trumpą vizualizaciją suvokti ryškų, aiškų tos moters jausmą. (Goop skaitytojai gali čia galite pasiekti mano garso įrašą su slaptažodžiu „taramohr & goop“ ir padarykite tai patys.) Vizualizacija padeda mums pasiekti kažką išmintingesnio ir gilesnio, nutolstant nuo savo paviršiaus lygio tikslų ar ego idealizuotų projekcijų, kuo norime tapti.

„Susitikę“ su savo vidiniu mentoriumi, galite pagalvoti, kokie jūsų gyvenimo pasirinkimai padės jums labiau išaugti į ją ir kurie atitols jus toliau. Galite savęs paklausti: ką ji darytų šioje keblioje situacijoje? Kaip ji parašys šį sunkų el. Laišką? Ar ji pasirinktų A ar B variantą šioje dilemoje, su kuria susiduriu? Man net buvo labai smagu, kai moterys klausė savęs: ką ji daro mankštai? Kokiu maistu ji save maitina? Koks jos asmeninis stilius? Jie puikiai praleidžia laiką pradėdami rinktis labiau pagal ją - dažnai labiau mylintys, malonūs būdai rūpintis savo kūnu ir drąsesnis, unikalesnis asmeninis stilius.

Dabar dirbau su tūkstančiais moterų, kad padėčiau joms atrasti savo vidinius mentorius ir tada „konsultuotis“ su ja dėl sunkiausių iššūkių. Aš galiu nuoširdžiai pasakyti, kad rezultatai niekada nėra nestebimi. Stumti, stumti, siekti savo tikslų gali būti varginantis dalykas, o vidinis mentorius duoda tikrai kitokį kelią - būti traukiamam į priekį, vadovaujantis įtaigia vizija.

- Tara mohr yra moterų lyderystės ir gerovės ekspertas. Ji padeda moterims vaidinti didesnį balsą ir kelti savo idėjas darbe ir gyvenime. Trenerių rengimo instituto atestuotas treneris, turintis MBA laipsnį Stanfordo universitete ir anglų kalbos bakalauro laipsnį Jeilyje, Tara laikosi unikalaus požiūrio, derinančio vidinį darbą ir praktinių įgūdžių lavinimą. Ji yra moterų lyderystės programos „Playing Big“, kurią dabar turi daugiau nei 1000 absolventų iš viso pasaulio, kūrėja. Jos knyga, Žaidžia didelis: praktinė išmintis moterims, norinčioms pasisakyti, kurti ir vadovauti , paskelbta geriausia „Apple iBooks“ 2014 m. knyga, dalijasi savo novatorišku modeliu iš pripažintos lyderystės programos, kad kelionė nuo mažų žaidimų - sulaikytų baimės ir nepasitikėjimo savimi, - didelių žaidimų, imtųsi drąsių veiksmų siekiant to, ką matai kaip jūsų pašaukimai. Jos kūryba buvo pristatyta nacionalinėje žiniasklaidoje nuo „The New York Times“ iki „Today Show“ iki „Harvard Business Review“. Ji sužavėjo moteris iš visų gyvenimo sričių, įskaitant Maria Shriver, Jillian Michaels ir Elizabeth Gilbert.