Supratimas apie mikrobiomą burnoje

Supratimas apie mikrobiomą burnoje

„Jūsų burna atspindi tai, kas vyksta jūsų kūne“, - sako biologas odontologas Gerry Curatola . Savo praktikoje Niujorke Curatola daugiau nei trisdešimt penkerius metus gydė periodonto ligomis sergančius pacientus. Jo knygoje dantenų problema retai, jei kada, yra tik dantenų problema.

Curatola alternatyviosios medicinos išsilavinimas iš dalies paaiškina jo holistinį požiūrį: jis baigė Niujorko universiteto odontologijos koledžą lankė Harvardo medicinos mokyklos papildomos ir alternatyvios medicinos programą. (Dabar jis dirba pagalbiniu klinikiniu docentu NYU Kariologijos ir visapusiškos priežiūros katedroje.) Jis taip pat dešimtmečius praleido vykdydamas ir studijuodamas burnos ertmės mikrobiomų tyrimus. (NYU yra vertimo tyrimų tyrimų sparnas, kuris naudoja pagrindinės biologijos ir klinikinių tyrimų įrankius kritiniams sveikatos poreikiams patenkinti.)



Ir tada yra tai, ką Curatola pastebėjo dantų kėdėje: Gydant kūną, padeda išgydyti burną ir atvirkščiai. Nors bakterijos dažnai kaltinamos tokiomis problemomis kaip dantų ėduonis ir dantenų ligos, Curatola sako, kad nėra gerų ar blogų bakterijų. Bakterijos arba gerai, arba blogai elgiasi, priklausomai nuo jų reljefo būklės. Štai kodėl jis daugiausia dėmesio skiria homeostazės palaikymui burnos mikrobiome. Tai šiek tiek labiau susiję nei dantų valymas po vakarienės ir skambinimas per dieną, sako Curatola, tačiau tai yra pakankamai paprasta valdyti, kai tik žinai.

Klausimai ir atsakymai su Gerry Curatola, DDS

K Kas yra burnos ertmės mikrobiomas ir kaip jis susijęs su bendra mūsų sveikata? A

Viso žmogaus mikrobiomo supratimas padėjo mums iš naujo apibrėžti, ką reiškia būti žmogumi. Mes esame daugelio rūšių junginys, tarp žmogaus ir mikrobo egzistuoja simbiotinis ryšys, kuris yra pagrindinis mūsų gebėjimui išlikti gyviems ir klestėti vykdant nesuskaičiuojamas kūno funkcijas. Burnoje ši unikali daugiausiai bakterinių organizmų bendruomenė, vadinama burnos mikrobiomu, yra protinga, pusiau laidi membrana, atliekanti gyvybiškai svarbias funkcijas, kad mūsų burna būtų sveika. Šios funkcijos apima joninių mineralų transportavimą iš seilių į dantų paviršių, kad būtų lengviau remineralizuotis, pernešti molekulinį deguonį į dantenas ir minkštus audinius bei pašalinti laisvuosius radikalus ir kitas atliekas iš paviršiaus. Be šių svarbių funkcijų, burnos ertmės mikrobiomas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį apsaugant mus nuo kenksmingų aplinkos organizmų.


K Kaip sužinoti, ar burnos ertmės mikrobiomas nėra disbalansas? A

Kai burnos ertmės mikrobiomas yra pusiausvyros būsenoje, kitaip vadinamoje mikrobų homeostaze, jos pobūdis labai skiriasi nuo prigimties, kai ji yra nesubalansuota. Jūsų burnos ekosistemos vadinamos burnos bioplėvele arba plokštele. Subalansuotą burnos ertmės mikrobiomą sudaro bakterijos, kurios dažniausiai yra aerobinės - vadinasi, gyvendamos remiasi deguonimi. Jie suformuoja ploną, apsauginę, skaidrią ir bekvapę plėvelę. Jūsų dantys jaučiasi girgždantys ir švarūs, o dantenos atrodo subalansuotos.



koks geriausias kristalas

Nesubalansuotas, šis bioplėvelė virsta stora, lipnia ir dvokiančia plėvele, kuri dažniausiai pastebima kaip beveik balta apnašų plėvelė ant jūsų dantų ryte. Dažnai šis pasikartojantis susidarymas atsiranda dėl nuolatinių burnos mikrobiomos sutrikimų. Svarbu pažymėti, kad žmogaus mikrobiomoje nėra tokių dalykų kaip „gerosios bakterijos“ ir „blogosios bakterijos“. Atvirkščiai, tai yra tik bakterijos, kurios elgiasi gerai (probiotikai), arba blogai (patogenai), atsižvelgiant į jų reljefo būklę. Daugybė bakterijų rūšių burnoje, susijusios su dantų ėduonimi ir dantenų ligomis, yra visiškai gerybinės subalansuotame burnos mikrobiome.

Simptomai, dažnai signalizuojantys apie nesubalansuotą burnos ertmės mikrobiomą, yra blogas kvapas, kraujavimas iš dantenų ir dažnas dantų ėduonis. Kiekvienas iš šių simptomų yra disbalanso, susijusio su per storu mikrobiomu, vadinamas hipertrofiniu bioplėvele, požymis.

Disbalansas taip pat gali pasirodyti kaip atrofinė bioplėvelė, o tai reiškia, kad ji yra per plona. Dėl to atsiranda burnos opos ir jautrūs dantys. Dažnai lyginu tarpdančių siūlų valymą ar valymą su šiukšlių surinkimu šoninėse Niujorko gatvėse šiltą vasaros dieną. Jei to nepadarysite, tai tik blogės, ir problemos kils toliau. Į burnos higienos režimą svarbu įtraukti tarpdančių valymą - siūlu, tarpdančių šepetėliais ar kirtikliais.




K. Kas sukelia šį disbalansą? A

Nuolatiniai šios esminės ekologijos sutrikimai burnoje gali sukelti nuolatinį burnos mikrobiomo pusiausvyros sutrikimą. Sutrikimai gali būti kenksmingi burnos priežiūros produktai, dieta, kurioje yra daug rafinuotų angliavandenių ir cukraus, žemas pH burnoje ir stresas.

Daugelį burnos priežiūros produktų sukūrė muilo gamintojai daugiau nei prieš šimtą metų, jie yra ploviklių ar alkoholio pagrindu ir atsparūs mikrobiomui. Pastaruosius penkiasdešimt metų mes sutelkėme dėmesį į šios mikrobų bendruomenės išnaikinimą, laikydami bakterijas „įsibrovėliais“, kurios turėtų būti „užmuštos kontakto metu“. Net daugelis natūralių burnos priežiūros produktų, kurių pagrindinis tikslas yra „naikinti apnašas“ natūraliais eteriniais aliejais, gali pakenkti svarbiai burnos mikrobiomos funkcijai.

Mano praktikoje mes padedame savo pacientams suprasti tris svarbius žmogaus mikrobiomo įsakymus.

  1. Mus sudaro mikrobai.
  2. Šie mikrobai mus valdo.
  3. Geriausias būdas išlikti sveikiems visais atžvilgiais, įskaitant burnos ertmės sveikatą, yra taika su mūsų mikrobais.

Tai buvo pagrindinė „Revitin“ dantų pastos, kurią kūriau aš praleidau penkiolika metų, tyrimų ir efektyvumo filosofija.

Kita disbalanso priežastis yra dieta, kurioje yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių. Angliavandeniai ir cukrus gamina rūgštį, kuri suvalgo emalį ir sukelia dantų ėduonį. Dieta, kurioje yra daug rafinuotų angliavandenių ir cukraus, gali sukelti geriamojo mikrobiomo perėjimą nuo šiek tiek šarminio iki rūgštesnio pH. Tai sukelia atitinkamos floros poslinkį burnoje.

Kitas didelis kaltininkas, dėl kurio atsiranda disbalansas, yra stresas. Stresas sukelia įvykių kaskadą, kuris savo ruožtu pabrėžia burnos mikrobiomą. Pirma ir svarbiausia, dėl to sumažėja seilių srautas. Seilės yra burnos gyvybinė medžiaga, ji būtina burnos imuninei sistemai ir nuolatinei dantų remineralizacijai. Burnos mikrobiomas sąveikauja su seilėmis, nešdamas jonines mineralines medžiagas, tokias kaip kalcis ir fosforas, iš seilių į danties emalio paviršių. Stresas taip pat sukelia pH pasikeitimą į rūgštesnę aplinką ir skatina nesveiką dantų griežimą ir gniaužimą bei diskomfortą.


Klausimas. Kas, jūsų patirtimi, sukelia dantenų problemas ir ertmes? A

Gemalų teorija, kuri dabar yra pasenusi, teigė, kad bakterijos buvo ir dantų ėduonies, ir dantenų ligų priežastis. Dabar mes žinome, kad taip nėra, o natūropatinis vaistas visą laiką turėjo tai teisingai. Natūropatai visada sakė, kad liga susijusi ne su sėkla (bakterijomis), bet su dirvožemiu (mikrobų reljefu). Tiek dantų ėduonies, tiek dantenų ligų priežastys yra vietovės pusiausvyros sutrikimas - burnos ertmės mikrobiomas. Tai tikrai nuostabus mokslinio supratimo paradigmos pokytis.

2009 m. Amerikos odontologų asociacijos (JADA) leidinys paskelbė, kad periodonto liga yra archetipinė bioplėvelės liga. Kitaip tariant, gali būti ne viena specifinė bakterija, o bendruomenės aplinkos problema, kuri gali sukelti dantenų liga . Burnos mikrobiomo aplinkoje perėjimas nuo mikrobų homeostazės - subalansuoto reljefo, kuriame daugiausia yra aerobinių bakterijų, - į disbalansuotą, hipertrofišką biofilmą sukelia nepalankų anaerobinių bakterijų plitimą. Tai apima Streptococcus mutans bakterijos, labiausiai susijusios su dantų ėduonimi, ir Porphymonas gingervalis bakterijos, kurios yra susijusios su periodonto uždegimu ir dantenų ligos progresavimu. Norint išlaikyti pažangą, būtina išlaikyti subalansuotą burnos mikrobiomos reljefą.


Kl. Kaip atstatyti burnos mikrobiomo pusiausvyrą? A

Į Burnos ir kūno jungtis , Aš apibūdinu keturis sveikos burnos ir subalansuoto burnos mikrobiomo skatinimo pagrindus.

Pirmasis yra inventorizuoti, kokius burnos priežiūros produktus naudojate, ir pašalinti produktus, kurie gali nuimti ir (arba) sunaikinti mikrobiomą. Tai apima ploviklių pagrindu pagamintas dantų pastas ir alkoholio turinčius burnos skalavimo skysčius. Aš rekomenduoju nesilaikyti tokių ingredientų kaip:

  • Natrio lauro sulfatas (SLS)
  • Natrio fluoridas
  • Triklozanas
  • Dirbtiniai saldikliai (pvz., Natrio sacharinas, aspartamas, ksilitolis ir eritritas)
  • Dirbtiniai dažikliai (dažnai gaminami iš akmens anglių deguto)
  • Propilenglikolis
  • Dietanolaminas (DEA)
  • Mikrobangų krosnelės (mažos kietos plastikinės dalelės)

Antrasis yra tai, ką aš vadinu „Triple-A“ mityba: šarminantys, priešuždegiminiai ir daug antioksidantų turintys maisto produktai kartu su papildomais papildais. Pavyzdžiui, reguliariai valgydami ekologiškus vaisius ir daržoves bei natūraliai ir ekologiškai užaugintą mėsą, žuvį, paukštieną ir kiaušinius valgydami ir gerdami fermentuotą maistą, pvz., Kombuchą, raugintus kopūstus ir krapų marinuotus agurkėlius, saikingai gerdami žolelių arbatas ir kavą bei naudodami filtruotą vanduo maistui gaminti ir gerti.

Daugiau nei trisdešimt penkerius metus stebėjau geranoriškus pacientus, kurie man pasakė, kad burnos higienos režimu praleido „valandas vonioje“, tačiau jie ir toliau buvo linkę į dantų ėduonį ir dantenų ligas. Tapo akivaizdu, kad tam yra daugialypis pagrindas. Mityba visada atrodė kaip kertinis burnos sveikatos akmuo ir labai svarbus išlaikant pH ir mikrobų reljefo pusiausvyrą.

Trečia - sveika mankšta. Judėjimo ir didelio intensyvumo mankštos metodai, skirti vos penkiolikai minučių per dieną, gali padėti sumažinti streso sukeltą, uždegiminį skrydžio ar kovos atsaką. Įrodyta, kad mankšta padidina kraujotakos funkciją, įskaitant dantų ir dantenų, ir pagerina imuninės sistemos kompetenciją. Įrodyta, kad padidėjęs kraujotakos krūvis padidina ėduonies prevenciją, pagerindamas dentino kanalėlių skysčio tekėjimą, kuris yra nuolatinis maitinamojo intersticinio skysčio judėjimas, tekantis iš danties audinių į išorę per emalį ir į Burna. Kraujo tiekimas yra pagrindinis visų organų maitinimo ir apsaugos būdas, o viena pagrindinių ligų ir sutrikimų priežasčių yra ribotas kraujo tiekimas. Dantyse kraujo tiekimas baigiasi dantų pulpos kapiliaruose, ir buvo pastebėta, kad ribotas kraujo tiekimas dantyse padidina dantų ėduonį.

Galiausiai, ketvirtas subalansuoto mikrobiomo raktas yra streso valdymas. Kaip minėta anksčiau, stresas vaidina svarbų vaidmenį atliekant seilių funkciją, taip pat kontroliuojant raumenis, TMJ ir bendrą dantų ir dantenų sveikatą. Stresas gali prisidėti prie dantų griežimo arba bruksizmo, kuris gali nuvalyti ir išlyginti dantis. Nuolatinis šlifavimas išeikvoja jūsų emalį, todėl dantys tampa jautresni. Šlifavimas taip pat gali paveikti žandikaulio ir kaklo sąnarius ir raumenis, o tai gali sukelti žandikaulio skausmą ir spragtelėjimą ar sprogimą. Stresas taip pat gali išsausinti burną, o tai gali sukelti dantenų ligas. Patariu pacientams pradėti įtraukti jogą ir meditaciją į savo gyvenimą ne tik siekiant pagerinti kvėpavimą ir kitus kūno gyvybinius poreikius, bet ir padėti išlaikyti pusiausvyrą jų mikrobų floroje.


Gerry Curatola, DDS , yra biologinis atstatomasis odontologas ir Jaunimo odontologijos įkūrėjas. Jis studijavo neuromokslus Colgate universitete ir lankė odontologijos mokyklą Niujorko universiteto odontologijos koledže, kur dabar yra papildomas klinikinis docentas Kariologijos ir visapusiškos priežiūros katedroje. Jis studijavo mitybą ir sveikatingumą Pratt institute ir baigė Harvardo medicinos mokyklos papildomosios ir alternatyviosios medicinos programą. Jis yra autorius Burnos ir kūno jungtis.

stebuklingų piliulių dietos planas

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams, net jei ir tiek, kiek jame pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją. Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės yra eksperto nuomonės ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę.