Seksualinė trauma: kaip tai pasireiškia, kaip pagydyti

Seksualinė trauma: kaip tai pasireiškia, kaip pagydyti

Deja, seksualinė trauma toli gražu nėra izoliuotas klausimas. Naujausi duomenys visame pasaulyje parodyti, kad viena iš trijų moterų yra patyrusi partnerio fizinį ir (arba) seksualinį smurtą ar nepartinio seksualinį smurtą. (Didžioji šios prievartos dalis yra smurtas artimoje aplinkoje, t. Y. Smurtautojai nėra svetimi.) Tarptautiniu mastu apie 20% moterų praneša, kad yra vaikiškos seksualinės prievartos aukos. Ir Amerikoje nebėra paslaptis, kad seksualinė prievarta yra pernelyg paplitusi mūsų universiteto miesteliuose. A 2015 m. Amerikos universitetų asociacijos tyrimas iš 27 universitetų (tarp kurių buvo septynios iš aštuonių Ivy lygos mokyklų) daugiau nei 20% studentų teigė patyrę seksualinį kontaktą be sutarimo.

Kad ir kaip tai būtų baisu - jei pats nepatyrėte seksualinės traumos, greičiausiai pažįstate ką nors, kas yra - yra būdų, kaip pasveikti. Kalbėjomės Dr. Lori Brotto , psichologas ir Britų Kolumbijos universiteto Akušerijos ir ginekologijos katedros profesorius bei UBC seksualinės sveikatos laboratorija , kuris mato pacientus, turinčius įvairių seksualinių sunkumų. Deja, bet nenuostabu, kad daugelis daktaro Brotto pacientų patyrė seksualinę traumą. Toliau ji paaiškina gijimo procesą ir pabrėžia dideles žinutes: Tai ne jūsų kaltė, mes esame nepaprastai atsparūs iš prigimties ir niekada nevėlu išspręsti seksualinės traumos problemą.



Klausimai ir atsakymai su dr. Lori Brotto

Klausimas

Kiek jūsų pacientų yra patyrę seksualinę traumą?

Į



Mano klinikinėje praktikoje maždaug pusė moterų, kurias matau, patyrė su lytimi susijusią traumą.

Klausimas

Kaip galima apibrėžti seksualinę traumą? Kokia yra labiausiai paplitusi forma, kurią matote?



Į

Trauma dažnai naudojama vietoje viso būklės pavadinimo, potrauminio streso sutrikimo ar PTSS. PTSS yra psichinė būklė, kuriai būdingas kraštutinis nerimas, žaibas ir košmarai, kurie tęsiasi mėnesius. Simptomai prasideda po to, kai asmuo patiria kokį nors siaubingą ar gyvybei pavojingą įvykį (pvz., Autoįvykį, stichinės nelaimės liudininką). Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad žmogus gali patirti nerimą keliantį nerimą, reaguodamas į baisų įvykį, net ir nepasitaikęs visų PTSS simptomų. Su lytimi susijusio PTSS (arba traumos) atveju, tai yra nepageidaujamas seksualinis susitikimas, kuris sukelia šiuos simptomus. Klientams, kuriuos matau, daugelis jų patyrė seksualinę traumą, nesant sutikimo su sutikimu su pažįstamu žmogumi (pvz., Išprievartavimas datos) ir seksualinę prievartą vaikystėje (dažnai tai padarė žinomas šeimos narys, auklė ar kaimynas). .

Klausimas

kaip sulankstyti šortus marie kondo

Kaip ilgalaikis poveikis pasireiškia jūsų pacientų gyvenime šiandien?

Į

Keliose mano pacientėse jie noriai inicijuoja seksą arba priima seksualinį partnerio kvietimą, tačiau tada seksualinio susitikimo metu jie gali pradėti jausti nerimą, paniką ir net atsiriboti (kai jų protas pabėga iš čia ir dabar, ir jie gali net ima iš naujo įsivaizduoti, kaip vyksta piktnaudžiavimas). Kartais subtilus užuomina, pavyzdžiui, odekolono kvapas ar partnerio šnabždesys į ausį, gali sukelti nerimą, ypač jei kaltininkui būdingos vienodos skiriamosios savybės. Tai gali kelti siaubą moteriai ir jos partneriui, ypač todėl, kad ji sąmoningai užsiima seksu abipusiu sutarimu. Ji pati gali pagalvoti: „Kodėl man taip nutinka dabar, ypač po visų šių metų?“

Kitiems pacientams jie gali visiškai išvengti seksualinės veiklos ar santykių dėl baimės, kad gali nesugebėti atpažinti, kai kas nors yra seksualinis kaltininkas.

Klausimas

Ar įmanoma seksualines traumas patyrusioms moterims vėl pradėti mėgautis seksu?

Į

Visiškai. Nors seksualinės traumos poveikis kai kurioms moterims gali būti ilgalaikis, svarbu nepamiršti, kad daugelis moterų pasveiksta nuo nepageidaujamo seksualinio susitikimo padarinių. Moterys yra nepaprastai ištvermingos ir daugelis sugeba visiškai atsigauti po traumos be ilgalaikių ar nuolatinių sunkumų.

Klausimas

Ar kada nors per vėlu išspręsti seksualinės traumos problemą?

Į

Visai ne. Tiesą sakant, daugelis moterų iškart po užpuolimo nesiekia reikalingos paramos, nes kai kurioms iš jų jos bando suprasti, kas nutiko. 'Kaip tai nutiko?' 'Kaip šis pažįstamas žmogus galėjo tai padaryti man?' 'Ar galėjau to išvengti?' Deja, dauguma moterų neteikia kaltinimų dėl žinomo smurtautojo seksualinio smurto, nes nenori, kad jiems tektų pasidalinti savo istorija teisme ar susidurti su smurtautoju. Todėl begalė moterų kenčia tyloje. Terapeutai ir konsultantai, turintys kvalifikacijos padėti seksualinio smurto aukoms, reguliariai susiduria su klientais, kurių prievarta įvyko metais, net dešimtmečiais anksčiau.

Klausimas

Kaip pradėti gydymą pacientu, kuris buvo seksualiai išnaudojamas? Ką svarbiausia žinoti pacientui?

kas kelia pavydą santykiuose

Į

Mano patirtis rodo, kad vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galiu pateikti savo klientui, yra patvirtinimas. Teikdamas saugią ir konfidencialią aplinką, kurioje ji gali pasidalinti visomis savo mintimis ir emocijomis, susijusiomis su prievarta, aš jai perduodu, kad jos jausmai yra svarbūs. Klientams, kurie jaučiasi patvirtinti savo psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, terapija sekasi geriau, ir aš norėčiau teigti, kad išgyvenusiems seksualinę traumą tai yra ypač svarbu.

Antra svarbiausia informacija, kurią perduodu moterims, yra ta, kad užpuolimai nebuvo jų kaltė ir kad net jei jų kūnai užpuolimų metu parodė tam tikrą seksualinį susijaudinimą, tai nėra tolygu jų sutikimui. Daugelį moterų labai jaudina tai, kad jų kūnas susijaudina dėl nepageidaujamo seksualinio susidūrimo, o kai kurioms moterims netgi pasireiškia orgazmas. Moterų lytinis organų seksualinis atsakas yra šiek tiek automatinis. Kitaip tariant, fizinis susijaudinimas gali įvykti, net jei moteris jaučiasi visiškai išjungta arba bjaurisi savo mintimis. Fizinis susijaudinimas nėra tas pats, kas sutikimas, ir tai, kad ji galėjo patepti makštį, dar nereiškia, kad ji sutiko su seksu. Tik jos žodžiai gali perduoti, ar ji sutiko.

Klausimas

Jūsų praktika iš dalies pagrįsta kognityvine elgesio terapija (CBT). Kaip ši terapijos forma gali padėti seksualinės prievartos moterims?

Į

Deja, dėl seksualinės prievartos gali kilti naujų probleminių minčių, tokių kaip: „Nė vienu vyru negalima pasitikėti“. 'Aš negaliu išeiti naktį arba rizikuoju būti seksualiai užpultas'. Arba: „Visi vyrai yra seksualiniai nusikaltėliai“. Vienas iš CBT aspektų yra padėti moteriai atpažinti tokius įsitikinimus ir švelniai paskatinti ją rasti įrodymų, kurie užginčytų tokius įsitikinimus. Pvz., Nors naktį ji galėjo nukentėti nuo vyro, tai nereiškia, kad visi vyrai yra smurtautojai arba kad naktį būti lauke yra pavojinga. Kitas svarbus CBT komponentas yra moterų įgūdžių mokymas, padedantis joms įveikti nerimą. Pavyzdžiui, yra veiksmingų raumenų atsipalaidavimo įgūdžių, kuriuos galima praktikuoti kasdien, siekiant įveikti padidėjusį įtampos ir nerimo jausmą, kurį patiria daugelis moterų. Kitas pagrindinis CBT aspektas kovojant su seksualine trauma yra poveikis. Tai gali reikšti, kad moteris rašytų apie traumą ar apie ją kalbėtų pakartotinai, kol ji nesukels psichologinio išgyvenimo ar atsiribojimo.

Klausimas

Įsidėmėjimas taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų praktikoje - kaip tai veikia?

Į

„Mindfulness“ yra nepaprastai galingas įrankis, pagrįstas nepaprastai paprasta praktika: atkreipkite dėmesį į dėmesio tašką šiuo momentu ir padarykite tai būdamas malonus sau. Daugelyje tyrimų nustatyta, kad dėmesingumas yra veiksmingas būdas valdyti nerimą. Nerimas ir baimė yra „į ateitį orientuotos“ emocijos. Kitaip tariant, žmogus gali bijoti to, kas gali nutikti, arba gali vengti situacijos, bijodamas ko nors. Atidumas nurodo žmogui sutelkti dėmesį į dabartinį momentą ir tai darydamas jis išmoksta savo nerimą keliančias mintis vertinti kaip tiesiog šalutinius smegenų veiklos produktus, o ne įrodymų prognozes. Jie ne tik patiria nerimo ir nerimo sumažėjimą, bet ir išmoksta labai džiaugtis gyvendami dabartimi, išmokę įsisąmoninti savo gyvenimą.

Klausimas

Ar galite pasiūlyti išsinešimo ar priemonių tiems, kurie nepatenka į jūsų praktiką ir patyrė kažkokią seksualinę traumą?

Į

Jei turite tam galimybių, susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kuris turi patirties dirbant su klientais, patyrusiais seksualinį smurtą. Jei nesijaučiate kažkieno tinkamai palaikomas ar suprantamas, susiraskite kitą žmogų. Surasti terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai, yra pagrindinis gydymo būdas.

Klausimas

Kokie geri šaltiniai yra moterims, kurios patyrė seksualinę traumą, arba moterims, turinčioms artimųjų, turinčių?

Drąsa pasveikti Ellen Bass ir Laura Davis yra puikus skaitinys bet kuriai moteriai, kuri vaikystėje patyrė seksualinę prievartą. Kita tikrai puiki knyga žmonėms, išgydantiems nuo seksualinės traumos, yra Seksualinio gydymo kelionė autorius Wendy Maltzas.