Skrudintas spagečių skvošas su kokosų aliejumi ir sėklomis

Skrudintas spagečių skvošas su kokosų aliejumi ir sėklomis
goop Spausdinimo receptas

Spagečių moliūgai yra puikus detoksikacinis makaronų pakaitalas, tačiau jie taip pat yra skanūs ir jaukūs pietūs, kai jie tiesiog kepami. Naudokite skrudintų riešutų (smulkintų) ir jums patinkančių sėklų mišinį.

Tiekia 2-4

1 vidutinis spagečių moliūgas



kaip gražiai išsiskirti su savo vaikinu

2 šaukštai alyvuogių aliejaus

druskos ir pipirų

2 šaukštai kokosų aliejaus



1/4 puodelio skrudintų riešutų ir sėklų

jūros druska

1. Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F.



2. Moliūgą perpjaukite per pusę, apšlakstykite 2 šaukštais alyvuogių aliejaus ir pagardinkite druska bei pipirais.

3. Minkštimą padėkite žemyn ant pergamento išklotos skardos ir kepkite 45 minutes - 1 valandą arba tol, kol lengvai pradursite peiliu.

4. Į kiekvieną pusę įdėkite po 1 valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus, tada pabarstykite skrudintais riešutais, sėklomis ir jūros druska.

kaip naudoti atkovotoją, jei reikia atsisėsti ant jo
Virėjo pastabos goopas