Psichiatras apie prasmės suradimą psichodelinėse patirtyse ir pakitusiose būsenose

Psichiatras apie prasmės suradimą psichodelinėse patirtyse ir pakitusiose būsenose
Emily Williams

San Franciske dirbantis psichiatras Emily Williams, gyd , specializuojasi pakitusių būsenų, įskaitant psichodelines, integracijos terapijose. Ji taip pat dirba psichodelinės žalos mažinimo darbus festivaliuose. Ji matė žmones per sunkią patirtį. (Primename, kad jei psichodelika atliekama neskiriant kruopštaus dėmesio dozei, nustatymui ir nustatymui, viskas gali būti negerai. Teisinis statusas priklauso nuo to, kur juos naudojate.)

Kadangi ji dirbo su MAPS - Daugiadisciplinine psichodelinių tyrimų asociacija - vykdydama psichodelinę psichoterapiją, Williams taip pat turėjo daugybę žmonių per dieną, kelias dienas ar savaites po psichodelinės patirties. Ir tai gali būti įdomi galimybė. „Tik patyrus psichodelinę patirtį, dėl padidėjusio neuroplastikos reiškinio jūsų protas, mintys ir elgesys yra imlesni pokyčiams“, - sako Williamsas. Manoma, kad tai tarsi pavasario valymas smegenims, aiškina ji: galimybė pradėti nebūtinai nuo nulio, bet nuo atvirumo, lankstumo ir energijos vietos.



Tai, kas žmonėms padeda pasinaudoti šiuo švariu šiferiu, yra integracija. Tradiciškai psichodelika (kaip ir kita patirtis, pavyzdžiui, holotropinis kvėpavimas) yra derinama su praktika, kuri patvirtina, pratęsia ir išplėsti įžvalgas, būdingas pakeistoms būsenoms . Tačiau pasaulietinėse situacijose, kai psichodelika paprastai nėra susijusi su dvasiniu svoriu, žmonės dažnai praleidžia šį proceso gabalą. Jie gali prarasti ką nors prasmingo ir galbūt pakeisti gyvenimą. Štai kodėl, pasak Williamso, turime atsižvelgti į šamaniškas tradicijas: psichodelikai gali atverti asmeninį augimą, tačiau norint atverti duris reikia tinkamos aplinkos, konteksto ir integracijos.

Taigi, kai žmonės kalba apie kelionę, taip, jie gali reikšti psilocibino grybus. O gal jie ištiko pasikeitusią sąmonės būseną šokdami, medituodami ar turėdami kūdikį. Tačiau jie taip pat gali reikšti integracijos pabaigą, sako Viljamas, kuri gali apimti pokalbių terapiją, piešimą laisva ranka ir jogą.

Tam tikromis pastangomis Williamas mano, kad visokias epifanijas (atsitiktines ar ne) galima geriau panaudoti.



Klausimai ir atsakymai su gydytoja Emily Williams

K Kas yra integracija ir kodėl ji yra svarbi psichodelinės patirties dalis? A

Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad psichodelinė patirtis yra tik pojūčiai, kuriuos patiriate, kai narkotikas veikia kūne - psichodelinė būsena, tačiau iš tikrųjų tai yra didesnio psichodelinio proceso lanko dalis. Visa patirtis prasideda nuo to momento, kai nusprendžiate dalyvauti psichodelikoje, ir tęsiasi po dienų, savaičių ir net mėnesių.

Štai kodėl tai svarbu: Pati psichodelinė būsena gali sukelti galingo augimo galimybę, tačiau tai savaime nepakeičia elgesio pokyčių mūsų kasdieniame gyvenime. Norint pamatyti ilgalaikius pokyčius, turime palaikyti tai, ką mes vadiname integracija. Integracija yra procesas, kai iš pasikeitusių valstybių imamasi įžvalgų ar mokymų ir įtraukiama į mūsų gyvenimą būdais, kurie naudingi mums ir mūsų bendruomenėms. Tai yra tai, kaip mes simbolinę medžiagą išverčiame į konkrečius veiksmus, skirtus asmeniniam tobulėjimui ir gydymui.

„Pati psichodelinė būsena gali sukelti galingo augimo galimybę, tačiau ji savaime nepakeičia elgesio pokyčių mūsų kasdieniame gyvenime“.



Visa šiuolaikinė psichodelinė medicina yra susijusi su turtinga žmonių istorija, keičiančia sąmonę, kad išgydytų save ir savo bendruomenę. Vietinių kultūrų metu apeiginės tradicijos yra pagrindinės žmonių gyvenimo būdo priežastys, todėl mažiau reikalinga asmeninė praktika, palaikanti psichodelinės medicinos darbą. Visuomenės, uždraudusios psichodeliką, neturi geros kultūrinės struktūros remti pakitusias valstybes ar jų integraciją. Taigi psichodelinių tyrimų kultūros sukūrė įrankius ir strategijas, dažnai pagrįstas tomis, kurios naudojamos tradicijose, kai psichodelika yra šventi vaistai, kad paremtų pakitusias būsenas ir vertingas pamokas, kurias jose galime rasti.

romėnų ir viljaus pastatai ir interjeras

K Kokio pobūdžio patirtis, be psichodelikos, yra integracija? A

Joga, meditacijos rekolekcijos, kvėpavimas - net gimdymas - gali sukurti patirčių su pakitusiomis sąmonės būsenomis. Visa ši veikla gali sujaudinti dalykus, kuriems reikalinga integracinė psichoterapija, kad padėtų žmonėms susitaikyti ir geriau juos suprasti.


K koks yra jūsų rekomenduojamos integracijos praktikos pavyzdys? A

Holotropiniame kvėpavimo darbe yra integracijos įrankis, vadinamas mandalos praktika. Tai laisvos formos neautorizuota meno integracija, paprastai atliekama iškart po psichodelinės patirties. Tai daroma be jokių nurodymų. Jūs leidžiate sau tam tikrą laiką - pavyzdžiui, keturiasdešimt penkias minutes ar valandą - tiesiog nupiešti bet kokias figūras, bet kokius simbolius ar spalvas, ir iš tikrųjų pamatyti, kas užpildo tą puslapį. Tada ateinančiomis dienomis jūs skiriate šiek tiek laiko, kad pastebėtumėte toje mandaloje iškilusius simbolius ir nustatytumėte, kaip jie susiję su patirtimi ir jūsų gyvenimu.


K Kaip pritaikyti integraciją pagal kažkieno patirties pobūdį? A

Yra keletas dalykų, kurie beveik visada galioja: Ankstyvoje integracijos dalyje - pirmosiomis valandomis po dienos - žmonėms svarbu būti švelniems su savimi. Tai reiškia, kad reikia leisti laiką ir erdvę pasitelkiant vaisto įžvalgas ir išmintį. Negrįžkite iškart į darbą. Išsimiegok pakankamai. Valgyk maistingą maistą. Ir nekalbėk per daug.

Bet tada psichodelinių išgyvenimų temos dažnai skirstomos į skirtingas kategorijas: somatinę, dvasinę, emocinę, santykių, gamtos. Integracijos etape praleidžiu laiką padėdamas klientams iššifruoti savo patirtį ir nustatyti, kuri kategorija ar kategorijos geriausiai atitinka temas. Nuo to mes pradedame nustatyti, kokio tipo praktika galėtų geriausiai paremti tas konkrečias pamokas ir temas.

Atrodo, kad dainavimas, rašymas savo žurnale ir poezijos rašymas yra tinkami emocinėms temoms padėti, o masažas, taurė ir šokis gali būti naudingi apdorojant somatines keliones. Kelionė su įžvalgomis apie tai, kaip jūs įsiliejate į savo bendruomenę, gali būti integruota savanoriaujant su vietos organizacija arba rašant el. Laiškus draugams, norint palaikyti ryšį.

Žmonėms svarbu įsitikinti, kad vykdomos integracijos praktikos, kurias jie pasirenka, lengvai derėtų prie jų gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, jei kas nors patyrė fizinių pojūčių, noro judėti ar daug raumenų įtampos, galite pagalvoti, kad pradėti kasdienę jogos praktiką būtų gera mintis. Tačiau jei jie dar neturi patirties su joga, jie gali norėti pradėti nuo lengvų tempimų tris kartus per savaitę. Tikslas yra pasirinkti kažką pasiekiamo, kad galų gale nesijaustum užduotimi ar našta - geriau pradėti nuo mažo ir dirbti, nei eiti visu pajėgumu ir perdegti.


K Kas yra bloga kelionė? Kaip vieno turėjimas galėtų būti augimo galimybė? A

Psichodelinių tyrimų pradininkas dr. Stanis Grofas psichodeliką dažnai apibūdino kaip nespecifinius psichikos ar proto stiprintuvus. Tai reiškia, kad jie turi galimybę išplėsti bet kokį jausmą ar įsitikinimą. Tai gali būti teigiama, skatinanti laimės ir meilės jausmus, arba neigiama, sustiprinanti baimę ir netikrumą. Psichodelikai taip pat gali iškelti skausmingas praeities traumas, kurios galėjo būti nuslopintos kaip savisaugos forma. Tai gali būti nemalonu, kai staiga susiduriama su turiniu, kuris anksčiau buvo nesąmoningas, o tai gali prisidėti prie galimų iššūkių to, kas paprastai žinoma bloga kelionė.

„Vienas pagrindinių psichodelinės žalos mažinimo principų yra mintis, kad sunku yra ne tas pats, kas blogas“.

Iš tikrųjų tiksliau ir naudingiau galvoti apie tokią patirtį ne apie blogą kelionę, bet kaip apie sunkią psichodelinę patirtį. Vienas iš pagrindinių psichodelinės žalos mažinimo principų yra mintis, kad sunku nėra tas pats, kas blogas. Bet kokia sudėtinga patirtis dažnai suteikia vertingų mokymosi galimybių. Išsiskyrimas yra geras to pavyzdys - jis gali būti skausmingas ir sukelti liūdesį, praradimą ar apleidimo baimę, tačiau būtent šiuo metu mes tikriausiai sužinome, kokie stiprūs ir nepriklausomi esame iš tikrųjų.


K Savo psichodelinės žalos mažinimo darbe padedate žmonėms apsisukti, kas gali būti baisi patirtis. Ko paprastai reikia žmonėms? A

Žmonės kartais pirmą kartą išbandys psichodeliką festivalyje, vakarėlyje ar koncerte, mažai ką galvodami apie pasiruošimą. Net ir paprasti dalykai, pvz., Ar esate drėkinami, ar valgėte, ką dėvėjote, gali turėti reikšmingos įtakos jūsų psichodelikos patirčiai. Jūsų socialinė aplinka - ar esate su artimais draugais, ar su žmonėmis, kurių nepažįstate? - taip pat turi galingą poveikį. Neturint saugios talpos pakitusiai būklei, tai gali destabilizuoti ir dezorientuoti, sukelti nerimą, paniką ar net paranoją ir jausmą, kad reikia pabėgti.

Mano patirtis rodo, kad žmonėms dažnai reikia tik saugios, ramios vietos atsisėsti išgerti vandens ir užjaučiančio klausytojo ar rankos, kurią reikia laikyti. Mes sėdime su jais per jų patirtį, suteikdami jiems erdvės judėti, o ne uždaryti. Mes dažnai nurodome jiems naudotis kvėpavimu, panašiai, kaip norėtume nerimo ar panikos būsenoms esant normaliai budriai sąmonei. Mes prašome jų galvoti apie kvėpavimą kaip nuotolinį valdymo pojūtį. Darydami viską, kad sulėtėtų kvėpavimas, jie gali kvėpuoti per nerimą keliantį, baimės jausmą, o ne stumti jį žemyn ar bandyti jo išvengti.

Kartais naudojant rekreacinę medžiagą, iškilusi medžiaga iškrenta iš poilsio rėmų. Tai gali atsitikti ir vartojant vaistus. Tai gali jaustis baisu. Prašau žmogaus, su kuriuo dirbu, pasitikėti vaistu, susisiekiančiu su savo vidiniu gydytoju ir pripažinti, kad tai užaugina tai, ką reikia gydyti.

„Kartais rekreaciniu būdu naudojama medžiaga, kuri atsiranda
iškrenta iš poilsio rėmų “.

Dažnai žmonės patiria šią patirtį sakydami: „Tai buvo vienas galingiausių dalykų, kurį aš kada nors patyriau, ir aš noriu padaryti tokių ir tokių pokyčių savo gyvenime“. Ir tai labai daug laiko. Bet tai yra pažeidžiama patirtis, ir kartais svarbu pamatyti naujas įžvalgas kaip simbolius ir gauti šiek tiek mažiau pažodžiui. Ir jei kas nors nėra šalia, kad padėtų jiems tai padaryti, žmonėms yra naudinga turėti nepriklausomas integracijos strategijas, kurios palaikytų šį procesą ir susisiektų su integracijos išsilavinimą turinčiu terapeutu ar psichiatru.

priemonės dėl svorio padidėjimo dėl hormonų disbalanso

Integracijos paslaugos yra ypač svarbios, jei psichodelinė patirtis kenkia natūraliai kažkieno pusiausvyrai. Jei jie pastebi nuolatinį miego trūkumą, manijos simptomus, mintis apie savęs žalojimą ar mintis apie savižudybę, būtina kreiptis į psichiatrą. Tai taip pat taikoma pakeistoms būsenoms, išskyrus psichodelines - meditacijos rekolekcijos ir kvėpavimo sesijos.


Klausimas, kaip vadovauti žmogui, kuris susiduria su nemaloniais ilgalaikiais padariniais? A

Sunkias psichodelines patirtis galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas: tas, kurios atsiranda vaisto veikimo metu, ir tas, kurios atsiranda po to, kai vaisto poveikis išnyksta, tomis valandomis, dienomis ir net savaitėmis, kurias reikia sekti.

Dirbdamas su sudėtingu turiniu po patirties, pirmas dalykas, kurį darau su klientais, įvertinęs saugumą, yra padėti jiems grįžti prie savo ketinimų, jei jie turėjo tokią patirtį. Dažnai gali būti šviesi pažvelgti pro ketinimų, kurie buvo nustatyti prieš jų darbą su psichodelika, objektyvą. Pavyzdžiui, jei jūs ketinote rasti gilesnį ryšį su savo bendruomene, o po kelių dienų po patirties jūs jaučiatės prislėgtas ir izoliuotas, gali būti naudinga pagalvoti apie būdus, kuriuos galite užblokuoti ar neleisti rodytis. bendruomenėje. Ar esate turėję ankstesnių draugysčių, kurios nepaliko vietos jums pasirodyti? Kokia buvo jūsų vieta šeimos dinamikoje? Uždavę šiuos klausimus ir išnagrinėję atsakymus, galite daug sužinoti apie tai, kaip galite rasti savo vietą savo bendruomenėje ar artimų draugų grupėje.


Emily Williams, gyd , yra psichiatras, tyrėjas ir pedagogas. Ji yra psichodelinės medicinos advokatė ir dirbo daugybėje klinikinių tyrimų, kuriuose buvo tiriama psichodelinė psichoterapija, įskaitant MDMA ir psilocibiną. Ji yra San Francisko įžvalgos ir integracijos centro Daugiadisciplininės psichodelinių tyrimų asociacijos (MAPS) klinikinių tyrimų grupės narė. Be to, Williamsas turi privačią praktiką San Franciske ir yra psichiatras Kalifornijos universitete, San Franciske ir Zuckerberg SF bendrosios ligoninės psichiatrinėse skubios pagalbos tarnybose. Ji eina daug mentorystės ir mokymo vaidmenų, įskaitant Kalifornijos integralių studijų institute Psichodelinių terapijų ir tyrimų centre bei Sąmonės ir transformacijos mokykloje. Ji taip pat yra „Zendo“ projekto, kuriame numatoma mažinti psichodelinę žalą renginiams ir festivaliams, vadovė.


Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams, net jei ir neatsižvelgiant į tai, ar jame pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją. Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės yra eksperto nuomonės ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę.