Naršymas paauglystėje - ir jūsų vaiko perspektyvos supratimas

Naršymas paauglystėje - ir jūsų vaiko perspektyvos supratimas

Kaip pediatras ir Niujorko laikas bestselerio autorius Cara Natterson plaktukų namuose žemiau, jūs nesutinkate daugybės tėvų, kurie skelbia daug jaudulio dėl savo vaikų vairavimo paauglystėje - tai klišė, nes tai tiesa, bet tai yra banguojančių hormonų, eskaluojamo bendraamžių spaudimo, nepatogių kūno pokyčių ir įtemptų santykių metas aplinkui. Niekas to nepadaro per orą visiškai nepažeistas - abiejose tėvų / vaikų lygties pusėse. Viskas, kas pasakyta, yra būdų palengvinti procesą, kuris prasideda nuo to, kad tiksliai supranti, kas vyksta. Žemiau - daktaras Nattersonas, kurio Jūsų priežiūra ir laikymas serija yra privaloma skaityti dvynių medžiaga - paaiškina daugiau.


Daktarė Cara Natterson apie paauglystės supratimą

Kai gulėjau ligoninėje, turėdama pirmagimį, tiksliau, kai buvau ant gimdymo kambario stalo ir jos gimimas buvo neišvengiamas, kreipiausi į savo vyrą ir pasakiau: „Mielasis, mėgaukis ateinančiais 12 metų“.



'Apie ką tu kalbi?' Jis žiūrėjo į mane kaip į riešutą.

Bet aš nebuvau išprotėjęs - buvau vaikų gydytojas. Stebėjau, kaip mielos, mylinčios, mielos mergaitės auga ir vystosi lėtai, kol kažkada apie dvyliktą gimtadienį jos transformavosi taip, lyg būtų perjungtas jungiklis. Dauguma vis dar buvo mandagūs, laikėsi taisyklių, siekė įtikti ... į išorę nukreiptas aš buvo palyginti nepakitęs. Tai buvo tas, kam jie norėjo padaryti įspūdį ir kaip jie nusprendė pasiekti tą įspūdį (šnipščiantys komentarai, kikenimo priepuoliai, verkšlenimas iš niekur), kuris buvo radikaliai, bet vis tiek nuspėjamai naujas. Tada atėjo impulsyvūs, atrodytų, racionalių vaikų sprendimai. Savo kabinete mačiau tai daug kartų, norėčiau, kad tai būtų diagnostinis kodas. Mes pažymime astmą ir viršutinių kvėpavimo takų infekciją bei rankos lūžimą, tai kodėl neturime diagnozės, kad pradėtume paauglystę? Tai atsitinka 100% laiko. Ne vienas mano pacientas niekada nebuvo visiškai gailimasi - žinojau, kad tai bus ir mano dukra.

Dabar praėjo dvylika su puse metų. Mano dukra iš brangaus mažo kūdikio virto ryškiu, gražiu, drąsiu tvistu. Tuo tarpu aš nuo bendros pediatrės pareigų perėjau prie klinikinės medicinos ir parašiau kelias knygas apie brendimą ir paauglystę. Rašau, kalbu ir mokau ta tema, kuri šiuo metu valdo mano namus. Aš visai netyčia tapau ekspertu to paties dalyko, kurio labiausiai bijojau.



geriausias natūralus detoksikacijos valymas

Apskritai man labiau patinka rašyti turinį vaikams, o ne suaugusiems. Manau, kad jie abu yra pakankamai seni ir motyvuoti gauti informaciją ir tada su ja kažką daryti. Sveikata turėtų būti teikiama tiesiogiai vartotojui, net kai vartotojas yra jaunas. Daugiausia todėl, kad vaikai klausys.

Be to, tėvų negalima palikti iš lygties, net jei jie svarsto apie paauglių augimą, jie geriausiu atveju būna dviprasmiški, o blogiausiu - baisūs. Turiu omenyje, pagalvok: Ar dažnai girdi tėvą, verkiantį, kaip ji laukia žavingai žavių paauglystės metų? Tie, kurie yra apkasuose - gyvena po vienu stogu ir nustato taisykles dvyniems ar paaugliams - dažnai apibūdina, kad yra reguliariai sutrikdyti. Kuo labiau įsitvirtinu paauglių sveikatos pasaulyje, tuo daugiau tėvai prašo mane išmokyti to, ko mokau jų vaikus. Tai pasirodo laimėjęs požiūris, nes kai suaugusieji supranta fizinį, protinį ir socialinį vystymąsi iš savo vaikų objektyvo, jie supranta, kad gali efektyviau būti tėvais.

Taigi čia yra 10 geriausių dalykų, kuriuos aš mokau dvynius ir paauglius apie jų kūną, smegenis ir emocijas brendimo metu. Tai taip pat yra tai, ko aš mokau jų tėvus - atskirai, bet suteikiu tą pačią informaciją. Mano pagrindinė prielaida yra ta, kad žinios yra galia: jei vaikai žino, kas jiems darosi, jie gali perimti kontrolę ir priimti geresnius sprendimus. Tą patį mama ir tėtis. Aš tai tiksliai sakau, nesvarbu, ar būsiu 20 mokinių klasėje, ar scenoje priešais šimtus.



  1. Brendimas nėra gėdingas - jis neišvengiamas ir nutinka visiems.

    Tai procesas, ir daugeliui paauglių, sėdinčių mano klasėse ar skaitančių mano knygas, jis prasidėjo labai seniai. Vidutinė mergina JAV brendžia maždaug aštuonerių ar devynerių metų amžiaus, o vidutinis berniukas - apie devynerius ar dešimt. Ir atminkite, kad šie amžiai yra vidutiniai, todėl pusė visų vaikų pradėjo anksčiau. Pirmieji požymiai gali būti subtilūs - arba ne. Dvi dažniausios yra nuotaikos svyravimai ir padidėjęs prakaitavimas. Nuotaikos svyravimai sukelia muštynes ​​su draugais ar pataikavimą į šeimos narius ar net nevaldomą juoką (nuotaikos nėra visos neigiamos). Dėl prakaitavimo atsiranda kūno kvapas, ypač pažastyse ir kojose. Pažiūrėk, ką turiu omenyje, kai sakau, kad beveik visi 4 klasės mokiniai yra brendę?

  2. Kai sakau visi, turiu omenyje visus.

    Kažkaip brendimas dažnai apibrėžiamas kaip mergaitiškas dalykas, kol iš niekur nieko berniukai jame yra akivaizdžiai. Tai vakarėlis dėl to, kad mergaitės pirmiausia linksta į brendimą, ir iš dalies dėl to, kad jų pokyčiai iš pradžių yra šiek tiek akivaizdesni. Jie taip pat linkę labiau dėvėti savo emocijas ant rankovių, nors tikrai ne visi. Bet nejuokinkite, berniukai, taip nutinka ir jums.

  3. 100% dvylikos ir paauglių man sako, kad jiems nepatinka, kaip jaučiasi nuotaika.

    Jie žino, kad yra per daug reaktyvūs, trūkčiojantys, nepagarbūs ar paniurę, jie tiesiog negali padėti. Štai kodėl: smegenys labai lėtai ir tolygiai bręsta nuo gimimo iki pilnametystės. Ir nors vaikai gali atrodyti panašūs į suaugusius ir net tikimasi, kad jie elgsis kaip suaugę, jų smegenys nemąsto kaip suaugusių smegenys. Dvylikos ir paauglių metais emocinis smegenų centras (dar vadinamas limbine sistema) yra visiškai subrendęs - ši dalis skatina impulsus ir rizikuoja imtis elgesio, motyvacijos ir net atminties. Tai novatoriška ir trikdanti smegenų dalis ir ji visiškai įsitraukusi. Deja, smegenų dalis, subalansuojanti limbinę sistemą, vadinama prefrontaline žieve, nėra prinokusi. Prefrontalinė žievė yra ta jūsų smegenų dalis, kuri priima protingus, ilgalaikius ir racionalius sprendimus. Tai prisijaukina impulsus ir atsveria norą rizikuoti. Tačiau paauglių smegenyse jis nedominuoja. Tiesą sakant, jis nebus visiškai subrendęs ir negalės iš tikrųjų valdyti kasdienių pasirinkimų iki 20-ųjų pabaigos. Nesupraskite manęs neteisingai - paaugliai turi prefrontalinę žievę, kuri veikia! Tai tiesiog neveikia taip efektyviai, kaip emocinė smegenų dalis. Kai vaikai tai supranta, jiems beveik palengvėja, nes jie gali suprasti, kodėl jie gali žinoti teisingą atsakymą, bet vis tiek elgiasi neteisingai.

  4. Galite pergudrauti savo smegenis.

    Aš praleidžiu daug laiko mokydamas vaikus, kaip subręsta jų smegenys, o tada, kaip protingai pasirinkti net ir esant nesubrendusiai priekinės žievės daliai. Jiems pateiktuose patarimuose yra:

    • Skaičiuokite iki 10. Prieš ką nors darant, pvz., Paskelbiant komentarą socialiniuose tinkluose, įlipkite į tą automobilį su žmogumi, kuris yra apsvaigęs nuo parduotuvių paskalų, jums kyla mintis - tiesiog lėtai skaičiuokite iki 10 (arba 20, arba 100) ir leiskite sverti prefrontalinei žievei. - dėl pasirinkimo, kurį ketinate padaryti. Jei imsite impulsyvų impulsyvų sprendimų impulsus, galite rinktis protingiau.
    • Neprašykite to, kam nesate pasirengęs. Jei žinote, kad pateksite į situaciją, kai negalėsite tinkamai priimti sprendimo, kodėl gi ten atsidūrėte?
    • Pasinaudokite tėvų ribomis kaip pasiteisinimu. Taip sunku pasakyti „Ne“, ypač draugams. Kartais jūsų tėvų taisyklės sėdi laukdami, kol pasiremsite jomis. Eik į priekį, mesk mamą po autobusu - pasakyk, kokia ji baisi, kad ji neleis tau daryti bet ko ar eiti bet kur. Bet tada tegul jos valdžia yra tavo išeitis. Net nereikia jai dėkoti.
  5. Maždaug nuo 12 metų tikriausiai rasite informacijos, o ne su savo tėvais, pas kitus vaikus.

    Tai buvo dalykas, kurį nuosekliausiai mačiau kaip gydytoją, ir tai mane labiausiai gąsdino, kai turėjau vaikų. Tiesa, gerai kreiptis į draugus, jei suprantate jų žinių ribas. Visiškai puiku kreiptis į savo draugus dėl visokiausių nuomonių, tačiau fakto klausimais paklauskite tėvų ar suaugusio žmogaus, kuriuo pasitikite.

  6. Jei negalite kalbėtis su savo tėvais, raskite kitą patikimą suaugusįjį.

    Kalbant apie tai, internetas nėra patikimas suaugęs žmogus. Tai yra didžiulis. Visų pirma, internete yra daugybė nepatvirtintos informacijos ir informacijos, kuri yra tiesiai neteisinga, bet suformatuota taip, kad atrodytų kaip faktas. Dar rimčiau, kad internete gausu vaizdų, o vaikai dažnai ieško slinkdami vaizdus. Taip atsitinka netyčia žiūrėti pornografiją daugeliui vaikų. Taigi su savo žmonėmis nustatykite planą, kaip turėti asmenį tuo atveju, jei turite klausimą, kurio negalite jiems užduoti. Ir tėvai, nepriimkite to asmeniškai, jei jie nori, kad kažkas kitas eitų. Apsvarstykite alternatyvą - tada išsirinkite suaugusį žmogų, su kuriuo abu sutinkate.

  7. Išlieka pagrindai. Mityba, mankšta, higiena, miegas…

    visi tėvų ir vaikų mūšio šaltiniai. Žiūrėk, dėl jų tikrai negalima derėtis. Jei norite gerai augti ir išlikti sveiki, paauglystėje turite tai padaryti.

    matzo kamuoliukų sriuba be glitimo
    • Valgyk gerai - žinai, kai valgai per daug šlamšto ir niekam nereikia tūkstantį kartą sakyti, kad vanduo tau geriau nei soda.
    • Pratimas. Tiesiog padaryk tai. Judėjimas jaučiasi gerai. Žaisk sportą ar šokinėk virve namuose ar užsiimk kardio žaidimu ... net vaizdo žaidime. Valandos mankšta per dieną yra fizinis ir emocinis žaidimų keitiklis.
    • Higiena reiškia išlaikyti švarą. Labai nedaugelis žmonių turės drąsos pasakyti, kad turite dantyse maisto, o ką jau bekalbėti. Pagrindinius dalykus atlikite kasdien apsiprausdami dušu (muilu!), Plaudami veidą ir valydami dantis / valydami siūlus kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą, prieš išeidami iš dienos, užsidėkite apsaugos nuo saulės priemonių ir dezodorantų.
    • Miegas jums yra dovana. Tai laikas, kai jūs augate, todėl jei norite pasiimti papildomo ūgio, didžiausia tikimybė yra su papildomu miegu. Taip pat prisiminimai patenka į ilgalaikį saugojimą. Tai reiškia, kad miegant tikriausiai gaunami geresni testų rezultatai nei vėlyvą naktį. Miegas taip pat padeda mūsų medžiagų apykaitai, todėl kitą dieną po gero miego jūs geriau išeikvojate kalorijas ir sukaupiate mažiau riebalų, o kitą dieną po per mažai miego - priešingai. Ir visi žinome, kad miegas leidžia mums atkurti nuotaiką. Ta limbinė sistema jus pakankamai kankina - miegas papildomai daro didelį skirtumą.
  8. Tavo tėvai irgi tai išgyveno.

    Taip, pasaulis kardinaliai pasikeitė per kartą, tačiau kūnas ir smegenys nepasikeitė. Kai jums reikia pagalbos ar patarimo, paprašykite jo. Jei tėvai ima tai neteisinga linkme, pasakykite ką nors. Kartais vaikai eina pas savo tėvus su rūpesčiu ar klausimu, o 10 minučių jie to labai apgailestauja, nes girdi paskaitą „Kai buvau tavo amžiaus ...“ Jūs galite tai išspręsti, žinote. Tiesiog pasakykite jiems, kad tai nėra naudinga, ir padėkite jiems peradresuoti.

  9. Kalbėdamas apie žodžius, naudok teisingus.

    Klausimai apie kūno pokyčius yra pakankamai nepatogūs. Bet jei kūno daliai naudojate kodinį žodį, yra didelė tikimybė, kad asmuo, su kuriuo kalbate, nežinos, apie ką kalbate. Staiga pokalbis, kuris, jūsų manymu, yra apie vieną dalyką, kažkam kitam gali reikšti visai ką kita - ir čia yra daug vietos klaidingai informacijai. Kai kurie žmonės nenori vartoti teisingų anatominių terminų, nes mano, kad tai yra „blogi žodžiai“, tačiau nėra nieko blogo, jei vartojate tinkamus žodžius.

  10. Pasaulis iš tiesų pasikeitė. Bendravimas yra visiškai kitoks.

    Taip pat yra pramogos, prieiga prie informacijos, maisto maistinis kiekis ir cheminis kiekis viskam, ką dedame į savo kūną ir ant jo. Tačiau šie pokyčiai nereiškia, kad negalite kalbėti apie tai, kas vyksta su jumis ir aplink jus. Padėkite savo ekranus ir skirkite laiko realiam pokalbiui. Paaiškinkite savo tėvams, kaip jaučiasi paauglystės gyvenimas. Patikėk manimi, jie nori žinoti.

  11. Paauglystė nėra bloga. Tai fenomenalu. Tai naujovių, aistros ir augimo laikas. Tačiau jūsų vaikai padarys klaidų - kartais didelių - ir suaugę. Tėveliai, atminkite, kad esate žmogus ir dėl to kai kuriuos dalykus suklysite. Kai tai padarysite, perimkite. Jei suteikiate savo vaikui prieigą prie kažko ar leidimą kur nors vykti ir gailitės to sprendimo, pakeiskite jį. Tai, kad sakėte „taip“, dar nereiškia, kad negalite pasakyti „ne“. Jūs juk esate tėvai ir jūsų vienintelė užduotis yra saugoti savo atžalas ir būti sveika. Tačiau nepamirškite, kaip tai darote: palaikykite atviras bendravimo linijas, pripažindami, kad padarėte tėvų nesėkmę. Pasakykite vaikui, kodėl apsigalvojote. Tai nėra atsiprašymas, o paaiškinimas. Galų gale, tai gali būti galingiausias auklėjimo žingsnis, kurį galite padaryti, nes kai jūsų vaikui ateina eilė sujaukti, jis arba jis gali ateiti pas jus tuo pačiu keliu.