Marco Borgesas ir jo 22 dienų revoliucija

Marco Borgesas ir jo 22 dienų revoliucija

Po vasaros per didelio atlaidumo - ilgos naktys su daugybe rožinių, daugiau nei mūsų sąžininga dalis omarų riestainių - bandėme sugrįžti į doresnį kelią. Įveskite garsų mankštos fiziologą ir asmeninį trenerį Marco Borgesą, kuris geriausiai žinomas dėl savo 22 dienų mitybos iššūkio (apie kurį jau rašėme) prieš tai ). Jo augalinis valgio ir mankštos planas žada padėti jums numesti iki 22 kilogramų per 22 dienas, nes jis pagrįstas principu, kad žalingų įpročių atsisakymui ir naujų formavimui reikia 21 dienos. Jis turi visiškai naują, išsamią knygą apie šią koncepciją, kurioje gausu lengvų veganiškų, be glitimo ir sojos receptų. Išbandėme keturis - visus paprasta pagaminti ir gana skanu.

  • Žalias riešutas Tacos

    Žalias riešutas Tacos

    Nors niekas nepralenkia tikrojo, šie žali veganiški takai yra velniškai skanūs.



    gimdymo kontrolė kenčiantiems nuo nerimo

    Gaukite receptą

  • Pomidorų ir avokadų salotos

    Pomidorų ir avokadų salotos

    Šios salotos nekelia kulinarijos pasaulio revoliucijos, tačiau pomidorai ir avokadai yra klasikinis kombinatas ne veltui. Tai puikūs lengvi pietūs ar dienos vidurio užkandis.

    Gaukite receptą



  • Humuso tartinas su daigais

    Humuso tartinas su daigais

    Tai nuoširdesnis avokadų skrebučių verpimas, nes jame yra humuso, pomidorų ir daigų, taip pat užuomina į papriką.

    Gaukite receptą

  • Morkų pyragas su anakardžių glajumi

    Morkų pyragas su anakardžių glajumi

    Džiaukis! Morkų pyragas be glitimo, be pieno ir sojos, beje, skanus.



    dienos režimas švariai odai

    Gaukite receptą