Kaip rasti karjerą, kurioje jaučiatės gerai

Kaip rasti karjerą, kurioje jaučiatės gerai

Kažkada buvo moteris, dirbusi nuo aušros iki sutemų. Ji buvo pavargusi. Nesuprastas. Kiekvieną minutę jautėsi kaip įkalnė. Ji nekantravo įlipti į lovą. Ji dažnai bijojo eiti į darbą. Tačiau ta moteris ištvėrė. Ji visada šypsojosi. Ji visada sakydavo taip. Ir ji klausėsi į sąmonę įklijuotų žodžių: Atlaisvink užpakalį. Sunkus darbas atsiperka. Šurmulys.

Kol vieną dieną ta moteris perdegė.



Ta moteris gali būti milijonai. Ta moteris buvo Amina AlTai . Po to, kai daugiau nei septynerius metus buvo savadarbiame „darbo kalėjime“, AlTai pabudo - patyręs antinksčių nuovargį ir gavęs dvi autoimunines diagnozes - privertė ją sustoti ir paklausti: Kas duoda? Aišku, kai kurie profesinio pasaulio kampai, atrodo, palaiko pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo - neribotos atostogos, lankstus grafikas, tačiau vis tiek visuose mumyse slypi storas perdegimo siūlas.

„AlTai“ norėjo sužinoti, kodėl. Ji nebenorėjo sutikti su mintimi, kad kova ir išsekimas buvo būtina sėkmės sąlyga. Taigi ji paniro giliai. Ji studijavo meditaciją, mitybą, fitnesą ir karjeros koučingą ir pradėjo padėti žmonėms kurti karjerą, atitinkančią jų norą gyventi. „AlTai“ sukūrė a programa tai padeda profesionalams rasti kasdienį srautą ir kurti svajonių karjerą, kuri, jos teigimu, atveria vartus užsidirbti daugiau pinigų ir rasti didesnį pasitenkinimą. Programa taip pat padeda klientams atsisakyti nesveikų įpročių ir nerealių lūkesčių - ribojančių idėjų, kad karjeros kelias turėtų atrodyti tam tikru būdu. Nes būtent tokia mintis gali lemti tai, kad „mes praleidžiame savo širdies plakimus visą dieną erdvėje, kuri nėra suderinta su mūsų vertybėmis“, - sako „AlTai“. - Ir tai jaučiasi tikrai siaubingai.

Bet būti laimingam darbe įmanoma. Norint suvokti mūsų vertybes, tikslą ir aistrą, reikia pastangų arba „būti atradime“, kaip nurodo „AlTai“. Kai tai padarysime, galėsime išsivaduoti iš tradicinių darbo grandinių ir sukurti karjerą - taip pat ir gyvenimą, kuris jaučiasi tikrai gerai.



Klausimai ir atsakymai su Amina AlTai

K Kaip atrodo darbas, kuris yra kova? Koks jausmas, kai nėra srauto? A

Viena bendra gija yra suvokimas, kad kažkas neveikia. Mano klientams tai būdinga pasipriešinimu. Galbūt jūs einate šia trajektorija savo karjeroje ir staiga tai vyksta ne taip, kaip norite. Jūs vis susiduriate su kliūtimi po kliūties. Joje nesijaučiate puikiai.

Savo praktikoje dažnai girdžiu: „Jaučiuosi tikrai nusivylusi. Aš nežinau, kas yra kitas dalykas. Maniau, kad būsiu kitoje vietoje “. Yra nesutapimas tarp lūkesčių, kaip mes manėme, kaip atrodys mūsų karjera, ir kur esame iš tikrųjų, ir kaip mes joje jaučiamės. Tai gali paskatinti daugelį žmonių jaustis nusivylusius ir apmaudžius.

kaip detoksikuoti nuo metalų

Kita įprasta gija, kurią matau savo praktikoje, yra perdegimas. Nesvarbu, ar esame perdegę emociškai, ar fiziškai, tarytum tiek daug dirbome stengdamiesi, kad kažkas įvyktų, kad tai daroma mūsų sveikatos ar emocinės gerovės sąskaita.




K Kokiais būdais galima atskirti perdegimo lygio darbą nuo įprasto, būtino sunkaus darbo? A

Aš kalbuosi su savo klientais apie dviejų rūšių pavargusius dalykus - vienas yra labai reikalingas miegui, o kitas - labai reikalingas maistas. Paklauskite savęs: ar tai gali išspręsti kelios papildomos miego valandos, ar yra kažkas didesnio, kurį reikia spręsti? Jei neišspręsime pagrindinio nesutapimo, miegas neišgelbės mūsų nuo perdegimo. Tai sielos, o ne miego klausimas.

Jei klientas ateina pas mane ir yra tikrai nepatenkintas savo verslu ar karjera, viena iš pirmųjų sričių, į kurią žvelgiame, yra priežastis ir jų vaidmuo joje. Iš ten galime atskirti, kas juos gydo, o kas ne. Tai ne visada baigiasi tuo, kad kažkas palieka dienos darbą ir išplaukia į rizikos finansuojamo verslumo saulėlydį. Protiškas darbas yra sunkiausias ir naudingiausias.

Be to, daug mano darbo yra susijęs su perfekcionizmu ir apgavikų sindromu. Aš naudoju daktaro Valerie Young darbą, susijusį su penkiais kompetencijos tipais. Pastebiu, kad vienas iš kompetencijų tipų, „Super moteris“ / vyras, turi didesnį polinkį į perdegimą, nes juos skatina tobulėjimo tendencijos visose srityse, ne tik darbe.


K. Kaip galite padėti savo klientams judėti link svajonių ir kurti svajonių karjerą? A

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį darau su klientais, yra vertybių pratimas. Mes dirbame tam, kad suprastume, ką jie vertina šiame pasaulyje, ir tada mes tai suderiname su savo kasdiene veikla. Daug laimės yra susijusi su vertybių derinimu. Bet štai kas: kaip dažnai mes sėdime galvoti apie savo vertybes? Daugelis gali greitai pasakyti, kad vertina laisvę, lygybę ir teisingumą. Tačiau svarbu pristabdyti ir apsvarstyti, ar tai tikrai mūsų vertybės, ar jos yra vertybės, kurias išsirinkome iš savo šeimos sistemos. Kviečiu žmones atsisėsti ir patiems atrasti, kur jie nori nukreipti savo kompasą.

Ir tada žengiu dar vieną žingsnį. Aš tikiu, kad mūsų tikslas - mūsų dharma arba tai, kam esame pašaukti - yra susikirtimo taške, ką vertiname, kokios yra mūsų dovanos, kas teikia džiaugsmo ir ką norime paveikti. Viskas geriau jaučiasi, kai linksminamės ir kai jaučiamės apšviesti, tiesa? Tai, be abejo, yra privilegija, tačiau kalbama apie tai, kad praleidžiame kuo daugiau laiko savo dovanų įkūnijimui ir darome tai, kas mums sekasi, o ne tai, ką turime daryti ar jaučiame, kaip turėtume daryti. Tada svarbu įtvirtinti mūsų poveikį. Ką mes norime pakeisti, patobulinti ar išgydyti pasaulyje?

Kai mes surikiuojame tuos kūrinius, tada viskas teka.


K Kaip kas nors gali atrasti savo vertybes, dovanas, džiaugsmą ir įtaką? A

aš turiu darbalapis kad aš imu savo klientus, kad pradėčiau traukti giją čia. Peržiūriu save protarpiais, nes kaskart, kai augame, mes keičiamės, o mūsų kitam lygiui reikia kitos versijos. Svarbu visada pasitikrinti su savimi ir paklausti, ar tai, ką darome, vis tiek mums atrodo tiesa, ar mums reikia ją atnaujinti ir naršyti kitaip.

Svarbu žinoti, kad šie klausimai skirti ne tik tiems iš mūsų, kurie jaučiasi pasimetę. Augdami keičiamės, todėl svarbu visada pasitikrinti.


Klausimas. Ką patariate tiems, kurie nėra tikri, ar jie turėtų pereiti į naują darbą, ar skirti laiko, kad sužinotų, ar jie gali rasti derinimą dabartinėje savo darbo situacijoje? A

Daugelis žmonių ateis pas mane ir sakys, kad jie nėra laimingi dėl savo dabartinės karjeros ir nori išeiti ir kurti kitą dalyką. Pirmas žingsnis, kurį aš rekomenduoju, yra suprasti, kas yra tas disonansas. Nes paskutinis dalykas, kurio noriu, yra tai, kad kas nors netiria šešėlio, netiria žaizdos ir tada ima tai į kitą savo karjeros kelią. Jei nesivystysime, šį klausimą nagrinėsime kiekvienoje naujoje situacijoje. Tai seks mus visur. Pirmas žingsnis yra turėti tai, kas neveikia, ir atrasti, kur turime pasveikti. Kur yra didelis šešėlis?

Viena dažna problema, kurią girdžiu iš klientų, yra sunkus viršininkas. Bet taip dažnai jų sunkus viršininkas iš tikrųjų yra gabalas jų pačių, kurio jie neturi ir neturi. Taigi ten yra darbas. Kai atliksime tą darbą, kitas žingsnis yra svajonių karjeros scenarijaus kūrimas. Dabar, kai mes pašalinome emocinį užtaisą, galime turėti daugiau aiškumo. Tada galime paklausti: ar yra būdas paversti savo dabartinį vaidmenį svajone? Gal būt. O gal tai taip nutolusi nuo svajonės, kad negalime priversti jos veikti? Tuo metu mes žiūrime, kas galėtų būti kitas didelis dalykas, kuris jaučiasi teisingas ir tikras.


K Ką daryti, jei turite darbą, kuris nebūtinai atitinka jūsų vertybes ar aistras, tačiau gerai moka ar siūlo puikias privilegijas? A

Mes visi turime pasirinkimą. Kviečiu klientus įvertinti darbą viso gyvenimo kontekste. Jei galite sau pasakyti, kad esate pasiryžęs paaukoti tam tikrus aspektus už didelę algą ar laisvalaikį, kad praleistumėte širdies ritmą kitose jums svarbiausiose srityse, tai yra puiku. Bet jei jūs einate pas mane ir sakote, kad praleidžiate dvylika valandų per dieną darbe, kuris siurbia jūsų sielą ir degina antinksčius, ir jums mažai kas lieka tiems, kuriuos mylite, tai kažkas turime pažvelgti.

Kartais, kai žmonės priešinasi pokyčiams, manau, kad tai gali būti kalbėjimo baimės balsas, ir mums svarbu tai ištirti. Baimės balse nėra jokios gėdos - mes visi kartais turime tokį balsą. Tačiau užuot palaidoję, mes galime susidraugauti su tuo balsu, išpakuoti ir pamatyti, kas gali būti kitoje jo pusėje.

Taip pat kviečiu klientus suderinti savo darbą su tuo, kuo jie išties išskirtiniai. Gay Hendricksas kalba apie genialumo, kompetencijos, kompetencijos ir nekompetencijos zonas. Aš turiu savo versiją, kuri yra tokia, puiki ir išskirtinė. Išskirtiniu atveju mūsų dovanos dažnai teka per mus. Mes galime pagalvoti, Kaip kažkas be vargo gali būti vertingas? Kaip mes galėtume už tai sumokėti? Nes šurmulio mentalitetas mumyse taip įsišaknijęs. Bet kai esame toje erdvėje ir mūsų dovanos teka per mus, mes sunaudojame daug mažiau energijos. Tai mažiau kelia įtampą. Ir mūsų laikas plečiasi. Mes neverčiame įvykti gyvenimo. Mes esame tiek daug, kai esame toje erdvėje. Štai ką aš noriu, kad visi skirtingu laipsniu pasiektų savo darbą.


Klausimas. Ką patartumėte pririštam žmogui - laiko, finansinių ar kitų būdų? A

Tai privilegija gauti dalintis šiuo darbu ir privilegija būti studentu. Ir mes visi neturime laisvės, laiko ar pinigų, kad galėtume viską atlikti šiame darbe - pavadinkime tai. Štai kodėl man buvo labai svarbu sukurti darbą, kuris būtų įtraukus ir gerbtų skirtingus mokymosi stilius, laiko svarstymus ir kainas. Su nemokamais mokymais, kuriuos darau savo naujienlaiškyje ir toliau IG , su mano žurnalas ir skaitmeninis kursas ir treniruodamasis bandau pasiūlyti ką nors tiems, kurie jaučiasi iššūkiai kiekviename kelionės etape. Ir aš tai toliau plėtoju.

Buvau dvidešimties viduryje ir vadovavau rinkodaros agentūrai, kai perdegiau. Aš buvau grynųjų pinigų stokojantis verslininkas. Aš išnaudojau savo kreditines korteles, kad pasveikčiau, pažodžiui eidamas pas septynis skirtingus funkcinės medicinos gydytojus, trenerius ir gydytojus, norėdamas rasti tuos, kurie galėtų man padėti. Tai buvo brangi mokymosi kreivė, ir aš nerekomenduoju to maršruto. Kiekvieną dieną galime žengti mažus žingsnelius, kurie gali priartėti prie svajonės ir arčiau norimo gyvenimo, kurie neužima visų mūsų išteklių. Padedu klientams suplanuoti trajektoriją įkandimo dydžio žingsniais, kad neapsunkintume savo proto, širdies ir piniginės.

Ir šis darbas neturi būti kitas darbas. Aš nenoriu, kad taip būtų. Net penkių minučių kasdienis apmąstymas ar proto mankštinimasis iššūkių pertvarkymui gali duoti didžiulį poveikį.


K Yra tokia įamžinta visuomenės žinia, kad sunkus darbas ir šurmulys atneša sėkmę. Koks jūsų atsakymas į tai? A

Taigi dažnai mes dirbame pagal seną programavimą, „jokio skausmo, jokio pelno“ idėją. Kai viskas jaučiasi gerai arba jaučiasi lengvai, manome, kad dirbame nepakankamai sunkiai - jaučiamės kalti. Tikrai pats jaučiau tuos ribojančius įsitikinimus ir idėjas. Bet tai viskas, kas jie yra: ribojantys įsitikinimai. Mes tikrai neturime kentėti.

Ten taip pat gali būti daug gėdos. Kaip visuomenė, taip dažnai matome generalinių direktorių įvaizdį, keliaujantį į viršų. Arba net populiariojoje kultūroje. Tai taip austa per visa, ką mes matome, audinį. Mes tikime, kad turime priversti įvykti gyvenimą. Tai herojaus kelionė, vienintelis būdas tai padaryti, o visa kita reiškia, kad esate tingus. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.

Kai vartojame žodį „turėtų“, dažnai esame kažkieno įsitikinimų sistemoje. Tai kažkas, ką ant mūsų suprojektavo, pvz., „Turėtumėte sunkiai dirbti, kad pasisektumėte, ir tai turėtų atrodyti taip“. Iš tikrųjų reikia suabejoti, ar tai tiesa jums. Ar galite įsivaizduoti kitokį savo gyvenimo būdą? Kaip mes galime tai sukurti? Aš dirbu su klientais, kad vietoj to atsiremčiau. Tikrai domiuosi optimalumo mokslu iš širdies perspektyvos. Kaip aš galiu pasirodyti geriausiai ir geriausiai ir turėti didžiausią įtaką savo darbui, maloniausiu, mylinčiu ir efektyviu būdu?


K. Kuo gera palaikymo sistema, kol jūs ieškote karjeros atradimų ir pokyčių? A

Man patinka šis klausimas. Manau, kad atskaitomybės partneriai yra didžiuliai. Kai dirbau savo žurnale, turėjau draugą, kuris taip pat dirbo šalutiniame projekte. Ji paklausė, ar galėtume būti atskaitomybės partneriai. Kartą per savaitę tikrindavomės vieni su kitais. Manau, kad mūsų draugai yra linkę prisiimti didžiausią naštą viskam, kas vyksta mūsų gyvenime, todėl nemanau, kad visada yra teisinga kreiptis į juos dėl visko. Tačiau norint strategiškai turėti atskaitingumo partnerį, trenerį ar terapeutą, jei jums to reikia, gali būti tikrai naudinga. Turėti objektyvią komandą, kuri palaikys jus per pokyčius, gali būti tikrai naudinga.


K Kokią savęs priežiūrą rekomenduojate? A

Savirūpinimas yra toks svarbus, kai perrašome savo darbo ir gyvenimo scenarijų. Darbo perspektyvos perkėlimas ir srauto paieška gali reikšti ribojančių įsitikinimų ir traumų kartų įveikimą. Kai būsime pasirengę tai paleisti ir žengti į srautą, tai gali būti daug sunkus darbas - mūsų galvoje ir kūne. Poilsis yra toks svarbus. Svarbu skirti laiko ir erdvės procesams ir integracijai. Atlieku daug savipagalbos darbų. Aš visada dirbu su savimi, bet kartais reikės pagauti save ir skirti laiko integruoti viską, ką išmokau ir apdorojau. Yra momentas, kai mes atliksime visus darbus, kai mums reikia padaryti pertrauką ir skirti laiko ir vietos, kad galėtume integruoti kūrinį. Tai toks didelis kūrinys.

Taip pat svarbu naudoti mūsų fizines priemones, kai atliekame šiuos pokyčius. Išsimaudyk. Valgyk maistingą maistą. Praleiskite laiką ties jogos kilimėliu, kad apdorotumėte. Ir būtinai ta pati rūpinkitės savo psichine ir emocine higiena, būdami geri sau su savo vidiniu dialogu. Kasdienė dėkingumo praktika ar žurnalų rašymo praktika yra puiki priemonė. Užrašę daiktus ant popieriaus, dažnai galime pamatyti erdves, kuriose mes save blokuojame arba neigiame. Tai yra meilė sau fiziškai, emociškai, protiškai, dvasiškai - visais būdais.


Amina AlTai dirba su klientais, kad padėtų jiems jaustis laimingiems darbe. Jos proto, kūno ir verslo trenerio metodika apjungia savo patirtį kuriant prekės ženklą ir prekiaujant mityba, kūno rengyba ir dėmesingumu, siekiant padėti žmonėms kurti karjerą ir verslą bei gyvenimą, kuris atitiktų jų vertybes ir aistras. „AlTai“ siūlo treniruotis individualiai ir grupėse, a skaitmeninis kursas ir a žurnalas dėmesingumo pratimams. Ji įsikūrusi Niujorke.