Kaip kiekvienas gali pasinaudoti hipnoze, norėdamas atsikratyti

Kaip kiekvienas gali pasinaudoti hipnoze, norėdamas atsikratyti

Mes dažnai pamirštame, kad esame atsakingi už savo mintis - netgi įprasti modeliai, verčiantys mus riešutams ir tempiantys žemyn, yra mūsų darbas. Hipnozė gali padėti mums vėl kontroliuoti savo mintis, kad būtų atsisakyta žalingų įpročių ir įsigalėjusių įpročių. (Bandote mesti rūkyti? Žr šį goopo gabalėlį .) „Mes praleidžiame daug laiko, pasakodami smegenims, ko negalime ar neturėtume daryti, ir tai darydami sukuriame daug neigiamų scenarijų savo mintyse“, - hipnozės specialistas Morganas Yakusas paaiškina. Yakus darbas sutelkia savo klientus į mintis, kurios juos sužadina (kad ir kokie jie bebūtų, nuo konkrečių baimių iki lėtinio streso), suvokia asmenį, koks jis galėtų būti, jei šios mintys / blokai būtų pašalinti, ir tada iš tikrųjų numuštų jų neigiamas mintis ir vaizdai taptų ta geriausia savo versija. Darbuotojai, kurie buvo užsiėmę su Jakumi - ten, kur visą laiką budi per tą laiką, kuris atrodo kaip vadovaujama meditacija, sako, kad patirtis juos pakeitė.

Yakusui nėra svetima pati transformacija. Pirmoji jos karjera buvo madinga - kaip stilistė, devynerių metų mylimosios Nr. 6 parduotuvės Niujorke įkūrėja ir savininkė, kol ji tapo sertifikuota hipnotizuotoja ir holistine sveikatos trenere (savo žolelių išmintį ji panaudojo Mobilus toninis baras , kurią užsisakote renginiams). Čia Yakusas paaiškina hipnozės galią pakeisti mūsų požiūrį ir suteikti pasitikėjimo savimi - kartu pateikdamas tvirtus, paprastus patarimus, kuriais kiekvienas gali pasinaudoti, kad nesuprastum.



Klausimai ir atsakymai su Morganu Yakusu

Klausimas

Kokias problemas / sąlygas hipnozė gydo efektyviausiai? Su kuo dauguma jūsų klientų ieško pagalbos?

Į



Hipnozė gali būti taikoma viskam, kas trukdo būti tikruoju savimi: dirbdamas su klientais, aš pirmiausia derinu pokalbio hipnozę su NLP (neurolingvistiniu programavimu), kartu su keletu kitų priemonių, pavyzdžiui, bakstelėjimu. Kasdien dirbu su klientais dėl svorio metimo, baimių, streso, fobijų ir įpročių. Žemiau kiekvieno iš šių blokų yra pasitikėjimo, palaikymo, pasitikėjimo savimi ir kitais poreikis - norint žinoti, kad esame saugūs. Aš klientams vedu metodus, kaip pakeisti vaizdus ar garsą, kurie gali juos užblokuoti, - kad jų pasąmonė galėtų vėl ir vėl nurodyti. Hipnozė gali padėti bet kokiam blokui ar baimei padėti uždaryti, palengvinti traumų ir prievartos skausmą, pakeisti asmens požiūrį į pinigus ir sėkmę, atverti intuiciją, supaprastinti sprendimų priėmimą ir sukurti daugiau pasitikėjimo, pusiausvyros, srauto ir ramybės. kasdieniame gyvenime.

Klausimas

Kokį poveikį hipnozė daro smegenims? Kodėl tai veikia?



kaip vėl pradėti susitikinėti nuo 40 metų

Į

Neuroplastika yra smegenų gebėjimas leisti mums mokytis ir prisitaikyti prie savo aplinkos. Mokslininkai, kurie tyrė smegenis, dabar giliau supranta smegenų neuroplastiką ir jos veikimą: žinome, kad taikydami savo pažintinę praktiką galime pakeisti savo mąstymą.

Tyrimai rodo, kad galime aktyviai paveikti tai, kaip mūsų smegenys persijungia kurdami naujus neuroninius tinklus ir ignoruodami esamus. Hipnozės metu mes galime patekti į savo pačių nervinius tinklus ir neuronus ir pranešti pasąmonei, kad mums nebereikia konkretaus įpročio. Mes galime pranešti sau, kokį įprotį norėtume sukurti, vietoj to neuroplastika leidžia mums tai padaryti, perkuriant neuronus.

Kai patiriame bloką savo gyvenime, užsidega tam tikri neuroniniai tinklai. Neuroplastiką galima sukurti pertraukus tuos tinklus teigiamomis naujomis mintimis ir vaizdais. Idėja yra ta, kad smegenys pertvarko bloką ir pradeda kurti naują garsą ir vaizdą, kai kitą kartą pasirodys bloko sukėlėjas.

'Tyrimai rodo, kad galime aktyviai paveikti tai, kaip mūsų smegenys persijungia kuriant naujus neuroninius tinklus ir peržengiant jau egzistuojančius tinklus.'

Kartu su hipnoze aš mokau savo klientus neurolingvistinio programavimo (NLP) įrankių, pertraukimo būdų ir savęs hipnozės, kad jie po sesijos galėtų sklandžiai naršyti savo kasdieniame gyvenime. [Žr. Toliau pateiktus pavyzdžius.] NLP yra būdas paveikti smegenų elgesį naudojant kalbą ir kitas komunikacijos rūšis, leidžiantis asmeniui perkoduoti, kaip smegenys reaguoja į dirgiklius, ir parodyti naują ir geresnį elgesį. NLP dažnai įtraukia hipnozę ir savęs hipnozę, kad padėtų pasiekti norimų pokyčių (arba „programavimą“).

Tai darbas ir procesas, vykstantis bėgant laikui. Galų gale klientai gyvena pagal naują modelį, kuris dar labiau sustiprėja, kai jie sąmoningai stengiasi pakeisti savo mąstymą konkrečiu klausimu. Atliekant šį pažintinį darbą, nerviniai tinklai keičiasi, todėl į tam tikrą situaciją reaguojama kitaip, sveikiau.

Klausimas

Kokios yra jūsų praktikos priemonės, kurias kiekvienas galėtų turėti naudos iš savo gyvenimo?

Į

Mano patirtis rodo, kad jei kažkas užstringa, tai yra todėl, kad jie galvoja apie praeitį ar rašo istoriją apie ateitį, o jų nėra dabarties metu. Pertraukimas gali būti geriausias įrankis, kurį galima padaryti naudojant paprastus metodus, tokius kaip NLP, kvėpavimo pratimai, vizualizacija ar savęs hipnozė.

Rašto pertraukimas

Modelio pertraukimas yra geriausias variantas bet kurioje situacijoje, norint sustabdyti neigiamą modelį, kilpą ar mintį. Iškart pertraukite save, sukurdami priešingą teigiamą garsą, vaizdą ar filmą: pasivaikščiokite aplink kvartalą, išgerkite vandens ir (arba) penkis kartus giliai įkvėpkite. Kol tai darote, mintyse sukurkite teigiamą vaizdo ar garso versiją. Bet kurį iš žemiau pateiktų elementų galima naudoti kaip pertraukimą.

Paverskite savo neigiamą vaizdą linksmu animaciniu filmu

Pavyzdžiui, jei yra žmogus, kuris jums kelia nemalonų jausmą, paverskite jį kvailu animaciniu filmu - tai sumažins ir ištirps jūsų diskomfortą. Vien jo idėja gali priversti juoktis / pašviesėti, o kitą kartą jūsų smegenys nurodys žmogų kitaip.

Sukurkite teigiamą rezultatą mintyse

Jei jaudinatės dėl būsimos situacijos, vizualizuokite save išgyvenant tą situaciją optimalioje būsenoje ir patiriant teigiamą rezultatą. Jei veikla ar užduotis jaučiasi bauginanti, įsivaizduokite, kad tą užduotį atliksite teigiamai / turėdami teigiamą rezultatą. Ši veikla suteikia jūsų smegenims vizualinį vaizdą.

Likite aktualūs

Likite dabartyje ir atsakykite iš ten, kur esate tą akimirką. Negalima aplankyti neigiamų praeities situacijų, nes tai iškelia senus nervinius tinklus ir sukelia stresą. Kurkite tik teigiamus ateities scenarijus: dar neatvykote į ateitį, todėl taip pat galite sukurti ką nors pozityvaus.

Teigiamas pokalbis su savimi

Pasakykite savo smegenims teigiamą versiją, ką norėtumėte, kad ji darytų. Jei jaučiatės neigiamai ar patiriate stresą, greičiausiai kūrėte neigiamas mintis. Kalbėkitės su savimi taip pat, kaip kalbėtumėte su draugu, šeimos nariu ar partneriu.

Pasukite žemyn

Jei yra garsus ar neigiamas garsas, įsivaizduokite, kad jį valdo jungiklis jūsų galvoje, ir pamatykite save, kaip jį išjungti, išjungti ar ištirpdyti. Skamba kvailai, bet tai gali veikti greičiau nei per 10 sekundžių.

Klauskite savęs

Paklauskite, ko jums gali prireikti tą akimirką, jei norite pereiti į laimingesnę vietą. Paprastai jūsų protas pateiks atsakymą.

Savęs hipnozė

Išbandykite aktyvią meditaciją šitas , norėdami parodyti mintims, ką norėtumėte sukurti.

Šok pagal savo mėgstamą dainą

Šokimas net penkias minutes gali sukurti teigiamą kūno poslinkį, atnešdamas naują perspektyvą. Be to, mankšta visada yra gera!

Klausimas

Koks yra tipiškas hipnozės seansas?

Į

Kiekvienas seansas yra skirtingas, atsižvelgiant į kliento poreikius. Bendras laikas paprastai yra dialogo, patarimų, metodų ir hipnozės derinys. Man patinka susitikti su klientu ten, kur jis yra (protiškai ir emociškai), išgirsti ir pamatyti, kur jie norėtų pasislinkti, užduodamas tokius klausimus: „Jei to dalyko / bloko nebūtų, kaip tu būtum kaip žmogus?“ Tai man padeda suprasti, kur jie norėtų judėti. Daugelis žmonių nematė savo versijos (susijusios su jų konkrečia problema), kuria norėtų tapti.

Hipnozė yra dialogas tarp kliento ir mano - mes sutelkiame dėmesį į blokų pakeitimą į išteklius. Hipnozę galima palyginti su interaktyvia vedama meditacija. Tai yra gili atsipalaidavimo būsena ir sustiprinta fokusavimo būsena (tai yra teta būsena). Jis sukurtas kaip nuoroda bendrauti su pasąmonės vaizdais, garsais ir jausmais. Klientas visada žino ir gali viską atsiminti. Nors daugelį ši patirtis pribloškia, klientai sako, kad tai nėra panašu į tai, ką jie matė filmuose - dauguma sako, kad tai iš tikrųjų labai atpalaiduoja. Po to klientai linkę jaustis ramesni, subalansuoti, laisvi ir atviresni.

Skaityti daugiau
  • Kodėl dauguma dietų žlungaKodėl dauguma dietų žlunga

    Dietos ateina ir dietos tęsiasi, tačiau atrodo, kad vienas posakis išlieka: Svorio metimas priklauso nuo kalorijų, palyginti su išeikvotomis kalorijomis. Pasak daktarės Lauros Lefkowitz, kuri perėjo prie mitybos mokslo po to, kai suskilo kelnes, atlikdama įprastą paciento apžiūrą, ir suprato, kad, prieš pradėdama pamokslauti sveikatą, ji turi būti sveika - ne visada taip paprasta.

  • Visada jaunesnio žvilgsnio paslaptisVisada jaunesnio žvilgsnio paslaptis

    Senėjimas tampa blogu repu: pilvo riebalai, kolageno netekimas, atminties problemos nėra genetinis neišvengiamumas. Gydytojas, sutelkęs dėmesį į vidutinio amžiaus sveikatą, atskleidžia

  • Hipnoterapeutas, kuris gali padėti mesti rūkytiHipnoterapeutas, kuris gali padėti mesti rūkyti

    „Goop“ darbuotojas, išbandęs garsiąją hipnoterapijos metodą, atsisakė cigo įpročio per mažiau nei dvi savaites.

Klausimas

Daugeliu jūsų veiksmų siekiama pakeisti mąstymo modelius, kuriais grindžiamos mūsų emocijos ir elgesys. Ar galite apie tai daugiau kalbėti?

Į

Mes daug laiko praleidžiame pasakodami savo smegenims, ko negalime ar neturėtume daryti, ir sukuriame daug neigiamų scenarijų. Mintys kūne sukuria chemikalus, kurie vėliau turi fizinių apraiškų. Kurdami neigiamas mintis, vaizdus ir jausmus, mes nurodome savo smegenims atlikti neigiamus veiksmus.

Tą patį įgūdį galite naudoti visam laikui. Jūs iš tikrųjų kontroliuojate, o kai kalbate su savimi teigiamai, galite sukurti teigiamų rezultatų savo galvoje, o smegenys pradės dirbti link jūsų norimos būsenos. Turėdami teigiamų minčių, vaizdinių vaizdų ir jausmų, galite parodyti savo mintims, ką norėtumėte sukurti bet kurioje situacijoje - ir kūnas gali sekti.

Pirmasis žingsnis, kai patiriate bloką, yra savęs paklausti: Ar šis blokas yra vaizdinis (filmas ar vaizdas), garsas, jausmas ar derinys? Kai žinote šaltinį, bloką lengviau ištirpinti. Kaladėlės yra sluoksniuotos, kaip svogūnas.

kaip išmokti savo dvasios gyvūną

'Jūs iš tikrųjų kontroliuojate, o kai kalbate su savimi teigiamai, galite sukurti teigiamų rezultatų savo galvoje, o smegenys pradės dirbti link jūsų norimos būsenos'.

Pavyzdžiui, jei klientas turi fobiją ar baimę, aš prašau, kad jis mane apžiūrėtų, ką mato. Dažniausiai jie kuria neigiamą būsimą rezultatą, kol dar neįvyko: Šis neigiamas ateities rezultatas dabar parodė kūnui žemėlapį, ką jis turėtų daryti ir kaip bijoti ar jaudintis. Kai klientas pagalvos apie situaciją ateityje, jis greičiausiai nurodys savo sukurtą projektuojamą garsą ar vaizdą.

Toliau aš prašau jų vėl žingsnis po žingsnio išgyventi būsimą patirtį, tačiau šį kartą neigiamą garsą ar vaizdus, ​​kuriuos jie paprastai mato, paverskite teigiamais garso įrašais / vaizdais. Jei jie remiasi praeities patirtimi, gali tekti juos išspręsti pirmiausia.

Tarkime, klientas jaudinasi dėl pristatymo darbe ir įsivaizduoja, kad jų kolegos sėdi konferencijų salėje, telefonuose ir neklauso. Paprašyčiau kliento pakeisti tai, ką jis matė, kad sukurtų teigiamą versiją - pamatyti save išgyvenančius pristatymą ir po to gerai jaustis. Tai leidžia smegenims žinoti, kad saugu pristatymą, ir parodo kūnui, kokioje būsenoje jis turėtų būti, kol tai vyksta. Idėja yra ta, kad smegenys nurodys naują vaizdą, priešingai nei originalus, atgrasantis / žeminantis.

'Mano srityje mes sakome, kad neuronai, kurie jungiasi kartu, šaudo kartu, sukurdami polinkį vėl kartu užsidegti, taip formuodami įprotį ar kilpą'.

Paskutinis žingsnis yra nuoroda į pradinę problemą ir pastebėti, kaip ji dabar gali jaustis kitaip.

Parodęs smegenims tai, ko norėtume pasiekti ateityje, kūnas gali sekti ir jaustis labiau atsipalaidavęs. Mano lauke mes sakome, kad neuronai, kurie jungiasi kartu, šaudo kartu, sukurdami polinkį vėl kartu užsidegti, taip formuodami įprotį ar kilpą. O tai - ačiū, neuroplastika - reiškia, kad mūsų smegenys gali pasikeisti. Laikui bėgant smegenys pasikeis, ir jūs galite sukurti naujus norimus modelius. Kai santykius pakeisite į aplinką, įvyks teigiami pokyčiai.

Kaip parodyti teigiamus rezultatus, kai jaučiatės įstrigę

Jei jus apima projektas, nesijaučiate pasitikintis savimi, bijote viešai kalbėti, jaudinatės dėl pasimatymo ir pan., Pabandykite:

  1. Kai kyla neigiamų minčių, atkreipkite dėmesį į tai, ką galbūt girdite ir matote.

  2. Padarykite tas neigiamas mintis ir vaizdus ir paverskite juos teigiama versija, kaip norėtumėte būti toje situacijoje. Pamatykite, kaip pasitikite savimi, baigiate projektą, patogiai kalbate prieš kitus ir t. T.

  3. Sutelkite dėmesį į teigiamą savo paveikslėlio versiją.

  4. Įsivaizduokite, kad jūs šokinėjate į tą savo versiją. Giliai įkvėpk. Tai pakeis jūsų būseną ir jausmus kūne.

  5. Paklauskite savęs: koks yra pirmasis žingsnis, kurį turiu žengti dabar, kad pasiekčiau savo naują rezultatą? Kai einate žingsnis po žingsnio, sutelkdami dėmesį į vieną po kito, tai padeda smegenims susikaupti ir leidžia geriau parodyti teigiamus rezultatus ir jausmus.

Klausimas

Kokius rezultatus paprastai mato jūsų klientai (ir kiek sesijų reikia)?

Į

Yra nuostabus asortimentas. Mačiau, kad klientai jaučiasi laisviau pasitikėdami bet kurioje situacijoje, t. darbe, pasimatymai, socialinė aplinka - sėkmingai plėtoti ar kurti savo verslą, palaikant geresnius santykius su artimaisiais, metant svorį, baigiant didelius projektus, keičiant darbus, tampant laimingesniems ir dalyvaujantiems patiriant pozityvesnį požiūrį į pasaulį. Po sesijos klientai gali sutelkti dėmesį į norimų rezultatų kūrimą, nes jų neblokuojančio „daikto“ nebėra.

kaip paguldyti?

Rezultatai gali būti labai greiti per vieną ar tris užsiėmimus (asmeniškai arba per „Skype“), žmonės gali padaryti didelę pažangą, jei tik nori pakeisti ir aktyviai naudojasi ne sesijose siūlomais įrankiais. Kiekvienas žmogus turėjo skirtingą patirtį, dėl kurios jie pateko į tą akimirką, kai jie užėjo į mano kabinetą. Ankstesnis pokalbis su klientu padeda man suprasti, ką jie nori dirbti ir kiek seansų jiems greičiausiai reikės fobijų, svorio metimo ar tam tikrų tikslų, gali prireikti trijų ar daugiau sesijų.

Klausimas

Jūs taip pat darote praėjusio gyvenimo regresiją - kam tai skirta ir ko kažkas turėtų tikėtis sesijos metu?

Į

PLR yra metodas, kuris naudoja hipnozę, kad atgautų galimus prisiminimus apie praėjusius gyvenimus ar įsikūnijimus. Regresija gali sukelti kūrybiškumą dėl anksčiau užrakintų vaizdų, pasakojimų ir emocinės prieigos. Kiekvienas, besidomintis ankstesnio gyvenimo regresu, gali mėgautis patirtimi ir ja pasinaudoti. Kartais aš galiu paprašyti žmonių išaiškinti savo problemas per dabartinę gyvenimo hipnozę, kol mes darome PLR, ir išnagrinėti klausimus, kurie, jų manymu, buvo perkelti iš praėjusių gyvenimų.

„Regresija gali sukelti kūrybiškumą dėl anksčiau užrakintų vaizdų, pasakojimų ir emocinės prieigos“.

Man pasisekė mokytis Daktaras Brianas Weissas kas parašė knygą Daugybė gyvena daug meistrų . Per daugelį metų aš sukūriau savo PLR techniką, kur galėtume išgyventi svarbiausius kelių gyvenimų momentus, arba galiu, kad klientai pateiktų klausimų, kurie jiems leidžia judėti per įvairius gyvenimus ir gauti jiems reikalingos informacijos ir išteklių. šį gyvenimą.

Aš iš tikrųjų manau, kad geriau, jei nėra jokių lūkesčių - tai leidžia lengviau atsipalaiduoti ir turėti patirties. Aš visada sakau, kad tai tarsi IMAX jūsų protui, nes jūs naudojate vaizduotės smegenų dalį, kad sukurtumėte patirtį. Niekas nėra panašus į sesiją, o naudodamasis PLR, niekada nežinau, kur gali nutikti nuotykis!

Morganas Yakusas yra bicoastal hipnozės specialistas ir holistinis sveikatos treneris, dirbantis su klientais visame pasaulyje aktyvios meditacijos, šiuolaikinės integracinės hipnozės, NLP ir praeities gyvenimo regresijos klausimais. (Pirmoji jos karjera buvo madinga - kaip stilistė, devynerių metų mylimosios Nr. 6 parduotuvės Niujorke įkūrėja ir savininkė.) Ji studijavo ankstesnio gyvenimo regresą pas dr. Brianą Weissą ( Daugybė gyvena daug meistrų ), taip pat ji mokėsi pas „Dragon Herbs“ įkūrėją Roną Teeguardeną. Yakus savo žolelių išmintį panaudoja a Mobilus toninis baras , kurią užsisakote renginiams.

Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės siekia išryškinti alternatyvius tyrimus ir paskatinti pokalbį. Jie yra autoriaus požiūriai ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę ir yra skirti tik informaciniams tikslams, net jei ir tiek, kiek šiame straipsnyje pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją.