Endometriozės supratimo ir holistinio gydymo vadovas

Endometriozės supratimo ir holistinio gydymo vadovas

Jei sergate endometrioze ar pažįstate draugą, žinokite tai: lėtinį skausmą, kuris gali atsirasti diagnozavus, sunku pervertinti, o kenčiančių žmonių skaičius yra didelis. Kai kuriais vertinimais, viena iš dešimties moterų ir mergaičių JAV serga endometrioze ir Daktarė Aviva Romm - moterų sveikatos ir akušerijos specialistas (daugiau žr. Romm čia ) - sako, kad tai gali paveikti daug daugiau, ypač paauglių mergaičių, kurios, jos aiškinimu, buvo nepakankamai diagnozuotos.

Endometriozė yra uždegiminė, hormoninė būklė, kai audinys, išklojęs gimdą, auga už gimdos ribų (t. Y. Pilvo ertmėje), kad audinys ir toliau kraujuoja sinchronizuodamasis su jūsų mėnesinių ciklu. Tai gali sukelti rando audinio kaupimąsi, o tai savo ruožtu gali sulipti organus (pvz., Žarnas ir šlapimo pūslę). Vėlgi, negalime pervertinti skausmo ar sudėtingumo bandant susiaurinti pagrindinę priežastį ir pasirinkti tinkamą gydymo variantą.



Pastarasis yra labai individualus pasirinkimas, yra daugybė gydymo būdų, kai kurie iš jų yra visiškai priešingi. Savo NYC pagrįstoje praktikoje Romm nustatė, kad efektyviausias yra holistinis požiūris - skirtas uždegimui ir oksidacinei žalai mažinti, sveikų hormonų kiekiui palaikyti, taip pat natūraliems organizmo detoksikacijos procesams palaikyti. Čia ji dalijasi savo (nepaprastai naudinga) geriausia praktika, taip pat naudingomis dietomis, papildais ir fizinės terapijos rekomendacijomis.

Klausimai ir atsakymai su dr. Aviva Romm

Klausimas

Kas yra endometriozė ir kas ją sukelia?



Į

Endometriozė yra uždegiminė ir hormoninė būklė, kai audinį, kuris paprastai iškloja gimdą, vadinamą endometriumi, galima rasti augantį kitose kūno vietose, kur jis neturėtų būti. Dažniausia vieta yra pilvo ertmėje, kur ji gali nusileisti ant plono audinio sluoksnio, vadinamo pilvaplėvės dangalu, dengiančiu žarnas, šlapimo pūslę, kiaušides ir kiaušintakius.

Kaip ir gimdos gleivinę per mūsų mėnesinius ciklus, šį netinkamai išdėstytą gimdos gleivinės audinį sukelia hormoniniai pokyčiai, rodantys, kad prasideda mėnesinės, ir tai taip pat sukelia šio audinio kraujavimą. Šis kraujas itin dirgina pilvo nervus, sukelia daug skausmo, susijusio su endometrioze.



Skaityti daugiau
  • Hormonai, svorio augimas ir nevaisingumasHormonai, svorio augimas ir nevaisingumas

    Gydytoja Laura Lefkowitz su pagyrimu gavo ODGYN, psichiatrijos, vidaus ligų ir radiologijos mokslų daktarą, prieš perjungdama pavaras ir pereidama prie mitybos mokslo. „Ilgos medicinos mokyklos ir rezidentūros valandos, ribotas laikas mankštai ir ligoninės maistas paskatino mane priaugti 30 svarų per 20-metį“, - aiškina ji.

  • Metinis goop detox: 2017 mMetinis goop detox: 2017 m

    Dėl daugybės gruodžio atlaidų (šampanas! Sūris! Pyragas!) Sausis yra idealus metas detoksikuoti, tačiau tai, kad yra užimtas metų laikas, šaltas kaip f *% k lauke ir tamsus didžiąją dienos dalį, gali pasireikšti kokteilių dieta o lapinių kopūstų salotos gana nepatrauklios ir beveik nepatvirtintos. Taigi šiais metais mūsų penkių dienų detoksikacija yra raminanti ir jauki - karšti pusryčiai, šiltos ir sočios vakarienės bei greiti ir paprasti pietūs, kurie yra ne kas kita, o #saddesklunch.

  • Ar tamponai yra toksiški?Ar tamponai yra toksiški?

    Jei esate panašus į daugumą mūsų, tikriausiai nepraleidote daug laiko galvodamas apie tai, kas yra jūsų tamponuose. Bet, kaip paaiškina dr. Maggie Ney, Moterų klinikos, esančios Santa Monikos Akasha centro, direktorė,

Laikui bėgant, dėl šio dirginimo ir susijusio uždegimo susidaro randinis audinys, dėl kurio dubens ir pilvo organuose gali atsirasti nenormalūs sukibimai - tai reiškia, kad organai prilimpa prie kitų organų ir tampa mažiau judrūs. Tai gali sukelti šlapimo pūslės ir žarnyno skausmą, vidurių užkietėjimą, skausmą su ovuliacija, stiprų mėnesinių spazmą ir skausmą, apvaisinimo bėdą, lėtinį dubens skausmą ir lytinius santykius.

virdulio kukurūzų receptas kokosų aliejus

Nors yra daug teorijų, medicinos požiūriu, tikslios endometriozės priežastys nėra žinomos. Mes žinome, kad tai yra uždegiminė būklė, turinti nenormalų imuninį atsaką, ir ją gali sukelti cikliniai hormoniniai pokyčiai, endokrininę sistemą ardančių medžiagų aplinka (kurios yra plastikai , kvapiosios medžiagos , asmens priežiūros ir buities prekės ir ne tik žalingai keičia hormonų pusiausvyrą, bet ir sutrikdo imuninę sistemą ir sukelia uždegimą), dietą ir kitus veiksnius, pvz., stresą ir per mažai miego, kurie taip pat sukelia uždegimą ir sutrikdo imuninę sistemą.

Klausimas

Kiek mergaičių / moterų tai veikia? Ar yra įprastas amžiaus pradžia ar kokie ankstyvieji įspėjamieji ženklai?

Į

Stebina tai, kad bent viena iš dešimties moterų ir mergaičių JAV serga endometrioze, vien JAV ir Kanadoje nuo šios būklės labai skauda ir kamuoja 6,5 ​​mln. Be to, atsižvelgiant į siaučiančią nepakankamą paauglių mergaičių endometriozės diagnozę, dabartinis būklės rodiklis greičiausiai yra žymiai didesnis nei manyta anksčiau. Dažniausias ankstyvasis įspėjamasis ženklas, kad ši būklė gali būti, yra labai skausmingi laikotarpiai, tačiau daugeliui moterų, jis neatpažįstamas tol, kol dubens skausmas ir kiti simptomai tampa problemiški.

Klausimas

Kokie yra simptomai?

Į

Dažniausi endometriozės simptomai yra šie:

  • Skausmingi periodai

  • Lėtinis ar protarpinis dubens skausmas

  • Skausmas dėl sekso

  • Žarnyno problemos, ypač vidurių užkietėjimas, viduriavimas, žarnyno skausmas ar į IBS panašūs simptomai

  • Nevaisingumas

  • Kiaušidžių endometriumo masė / navikas (pasireiškia apie 20 proc. Žmonių, sergančių endometrioze)

  • Skausmas su šlapinimu ir kitos šlapinimosi problemos

Klausimas

Kokie yra endometriozės gydymo būdai - ir kokie yra privalumai ir trūkumai?

Į

Deja, nėra vieno sutarto požiūrio į endometriozės gydymą arba tokio, kuris nuosekliai veiktų visiems. Be to, dauguma gydymo būdų problemą slopina arba laikinai pašalina, o ne išgydo, ir visi turi riziką.

Paprastai rekomenduojami lėtinio vartojimo vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurie gali laikinai palengvinti, tačiau gali sukelti ilgalaikę žarnyno gleivinės pažeidimą ir širdies priepuolį. Taip pat geriausia vengti reguliaraus aspirino vartojimo net mažesnėmis kaip 81 mg per parą dozėmis per kelias savaites, dėl padidėjusios kraujavimo iš skrandžio rizikos. Hormoninė terapija, tokia kaip geriamieji kontraceptikai, progestinai ir GnRH agonistai, gali palengvinti nestiprų ar vidutinio stiprumo skausmo simptomus, tačiau taip pat gali turėti trumpalaikį ir ilgalaikį šalutinį poveikį.

Nors laparoskopinis endometriumo audinio pašalinimas gali palengvinti simptomus net dvejus metus, daugeliu atvejų simptomai galiausiai atsinaujina, o pati procedūra padidina rando audinio susidarymo riziką.

Histerektomija kartais rekomenduojama, tačiau tai nėra galimybė moterims, norinčioms pastoti, ir svarbu pripažinti, kad tai yra viena iš labiausiai per daug atliekamų nereikalingų operacijų JAV, įskaitant gydymą endometrioze. Nors kartais tai naudinga, kai visa kita nepavyksta, arba jei simptomai yra nepakeliami, tai yra pagrindinė pilvo operacija, todėl gaukite daugiau nei vieną nuomonę, jei nesate tikri, kad norite tai padaryti.

Klausimas

Kas, jūsų nuomone, yra efektyviausia pacientams?

Į

Radau, kad holistinis, kūno sistema pagrįstas funkcinės medicinos metodas gydant pagrindines endometriozės priežastis yra veiksmingiausias mažinant skausmą ir nesveiką audinį bei gydant žalą. Skirtingai nuo farmacinio ar chirurginio požiūrio, tai yra ilgalaikis, tvarus metodas, apimantis uždegimo ir oksidacinės žalos (audinių pažeidimo, kurį sukelia lėtinis uždegimas), sveiko hormono lygio palaikymą ir natūralių organizmo detoksikacijos procesų gerinimą - naudojant dietą, papildus. ir kineziterapijos. [Plačiau apie visus toliau.]

Klausimas

Kokią dietą rekomenduojate?

Į

Dieta, kuri yra priešuždegiminė ir turi mažai toksinų, yra būtina.

Priešuždegiminė dieta apima:

  • 8–10 puodelių kasdien derinamos šviežios daržovės, ypač lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, antkakliai, brokoliai, briuselio kopūstai

  • 1 sauja riešutų (ypač migdolų, graikinių riešutų, pekano riešutų) kasdien

  • Kasdien iš 1–1 puodelio virtų augalinių baltymų (ypač ankštinių augalų)

  • Kasdien iš 1–1 puodelio virtų neskaldytų grūdų

  • 4–6 uncijos. žuvies ar paukštienos

Pridėti pluoštą:

Norint sumažinti uždegimą, bendrą kūno toksinų apkrovą ir pašalinti estrogeno perteklių iš sistemos, būtina gauti pakankamai skaidulų ir kasdien tuštintis. Tam rekomenduoju kokteilyje kasdien įmaišyti po 1-2 šaukštus šviežiai maltų linų sėklų arba įmaišyti į maistą.

Pašalinkite dažniausiai pasitaikančius uždegiminius mitybos veiksnius:

  • Pieno produktai

  • Glitimo turintys produktai

  • Visi kukurūzai

  • Daugiausia cukraus

  • Raudona mėsa taip pat yra uždegiminė, todėl, jei sergate endometrioze, geriau rinktis augalinę dietą be raudonos mėsos ir nedidelius paukštienos bei žuvies kiekius.

Kofeino atsargumas:

Kai kurioms moterims kofeinas gali pridėti endometriozės simptomų, todėl jei kasdien geriate kavą, pabandykite porą mėnesių be jos. Žalioji arbata yra gera antioksidantų turtinga alternatyva, jei tiesiog turite šiek tiek kofeino.

Tikslas ekologiškiems:

Būti kuo arčiau 100 proc. Ekologiškų mažiausiai tris mėnesius yra idealu, nes bendri maisto toksinai ir maisto pakuotės gali turėti daug įtakos endometriozei. Visa mėsa turi būti ekologiška, kad būtų išvengta mėsos gamyboje naudojamų chemikalų ir hormonų, kurie gali pridurti jūsų problemą.

Darykite viską, kad išvengtumėte galimų toksinų:

  • Maistas, gaunamas minkštoje plastikinėje plėvelėje

  • Maistas, laikomas arba mikrobangų krosnelėje

  • Maistas, užterštas pesticidais ir herbicidais, t. Y. Daug vaisių ir daržovių, o tuo labiau, jei jis importuojamas iš kitos šalies, kurioje vis dar naudojamos JAV labai uždraustos labai toksiškos cheminės medžiagos.

  • Plastikiniai vandens buteliai (net jei be BPA, nes galime pastebėti, kad pakaitalai yra tokie pat problemiški!)

Pastaba apie cukraus kiekį kraujyje ir svorį:

Pirmiau pateiktos gairės padės išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje, o tai yra svarbu norint išlaikyti uždegimą, taip pat neleis jums užsigerti cukrumi ir kepiniais.

Antsvoris padidina tikimybę, kad svoris sumažės dėl estrogenų, taip pat gali būti labai naudinga mažinant bendrą uždegimą. Priešuždegiminė dieta yra puikus būdas numesti svorį nereikalaujant pernelyg agresyviai dirbti.

Klausimas

O vaistažolės ir papildai?

Į

Priešuždegiminiai vaistai, kuriais gydau savo endometriozės pacientus, yra šie:

  • Kurkuminas (ciberžolės ekstraktas, taip pat puikus antioksidantas) - 1200–2400 mg per parą

  • Bromelainas (fermentas iš ananasų) - 200–800 mg per parą

  • Kvercetinas (obuolių, svogūnų ir omega 3 riebalų ekstraktas iš žuvų taukų) - 250 mg tris kartus per dieną

  • Omega 3 riebalai iš žuvų taukų (DHA ir EPA derinys)

Aš rekomenduoju derinti šiuos antioksidantus, kurie padės išvengti ir panaikinti vietinius audinių pažeidimus nuo uždegimo:

  • N-acetilcisteinas (NAC) - 600 mg tris kartus per dieną

  • Pušų žievė (piknogenolis) - 30 mg du kartus per parą

  • Žalioji arbata (EKGK) - iki 300 mg tris kartus per dieną

NAC yra galingas antioksidantas, turintis įspūdingų duomenų, būdingų endometriozei. 2013 m tyrimas iš devyniasdešimt dviejų moterų Italijoje keturiasdešimt septyni vartojo NAC, o keturiasdešimt dvi - placebą. Iš tų, kurie tris mėnesius tris savaites iš eilės vartojo 600 mg NAC tris kartus per dieną, tris mėnesius dvidešimt keturi pacientai nutraukė planinę laparoskopiją dėl endometriozės sumažėjimo ar išnykimo, pagerėjusio skausmo sumažėjimo ar dėl to, kad pastojo! Keturiolikai NAC grupės moterų sumažėjo kiaušidžių cistos, o aštuonioms visiškai išnyko, dvidešimt vienai sumažėjo skausmas ir viena pastojo. Kitoje grupėje operaciją atšaukė tik vienas pacientas. NAC grupėje pastojo iš viso aštuonios moterys, o šešios - tik placebo grupėje.

Kitas žolelių antioksidantas, piknogenolis (iš pušies žievės), taip pat davė daug žadančių rezultatų a tyrimas . Moterims, kurios keturiasdešimt aštuonias savaites vartojo po 30 mg du kartus per parą, skausmas, įskaitant stiprų skausmą, sumažėjo 33 proc. Nors skausmas nebuvo toks stiprus, kaip grupėje, kuri vartojo hormoninį gydymą (gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistas, Gn-RHa), jis išliko be atkryčio. Penkios piknogenolio grupės moterys pastojo - svarbus rezultatas, nes endometriozė yra dažna vaisingumo problemų priežastis.

Detoksikacijai siūlau:

  • Indolio-3-karbinolis, brokolių ekstraktas, puikiai palaiko detoksikaciją ir pašalina perteklinį hormonų kiekį ir gali būti vartojamas kaip papildas.

  • NAC ir kurkuminas, kaip nurodyta pirmiau, taip pat kvercetinas, kurie taip pat palaiko natūralų detoksikaciją, todėl galite būti priekyje žaidimo.

Klausimas

Ar yra kokių nors su endometrioze susijusių būklių, apie kurias reikia žinoti?

Į

Moterims, sergančioms endometrioze ir esant dideliam sukibimui, dažniau pasireiškia žarnyno problemos, ypač vidurių užkietėjimas, vaisingumo problemos ir lėtinės šlapimo pūslės problemos. Be to, dėl lėtinio skausmo moterims gresia komplikacijų, susijusių su pernelyg dideliu skausmo vaistų vartojimu, pradedant tilenoliu (toksiškumas kepenims) ir ibuprofenu (nesandarus žarnynas, kraujavimas iš virškinimo trakto, širdies priepuolis) ir baigiant priklausomybe nuo receptinių vaistų nuo skausmo.

Klausimas

kaip užmušti mieles savo kūne

Ar turite patarimų, kaip sumažinti skausmą?

Į

Žolelių ir maisto papildai gali padėti nuo skausmo ir yra saugesni nei naudojant ibuprofeną, kuris gali sugadinti jūsų žarnyną ir netgi vartoti ibuprofeną tik vieną savaitę. padidinti širdies priepuolio rizika.

Mano skausmo užduotys apima:

  • Imbiero šaknis: 500 mg, 2-4 kartus per dieną parodyta sumažinti skausmą, lygų ibuprofeno poveikiui, nesukeliant jokios rizikos

  • Melatoninas: 10 mg melatonino per dieną žymiai sumažina lėtinį dubens skausmą (įskaitant skausmą su seksu) dėl endometriozės. (Vienas tyrimas nustatė, kad moterims, vartojančioms melatoniną, 80% sumažėjo vaistų nuo skausmo poreikis). Į tyrimai su gyvūnais , melatoninas paskatino endometriozės audinio regresiją ir susitraukimą. Aš rekomenduoju pradėti vartoti 1-3 mg per parą ir kaupti. Geriausia vartoti vakare, nes tai gali sukelti mieguistumą.

  • Kurkuminas: 1200 mg per parą, dėl skausmą malšinančio, priešuždegiminio poveikio.

Tiems, kurie turi galimybę ir turi teisėtą prieigą, medicininiai vaistai marihuana gali būti labai naudingas malšinant skausmą tiek ūmiai, tiek chroniškai.

Akupunktūra pasirodė esanti naudinga endometriozės skausmui gydyti, taip pat siūlau dirbti su Arvigo masažo terapeutas ar kineziterapeutas, turintis dubens skausmų, susijusių su endometrioze.

Aviva Romm, M.D. yra Manhetene įsikūrusi integracinė moterų ir vaikų gydytoja ir knygos autorė Antinksčių skydliaukės revoliucija . Rommas atliko medicinos mokymą ir interninę praktiką Jeilio medicinos mokykloje, o šeimos medicinos - akušerijos - rezidentūrą Tufts šeimos medicinos rezidentūroje. Ji taip pat yra akušerė ir žolininkė, Arizonos universiteto integruotos medicinos rezidentūros programos absolventė.

Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės siekia išryškinti alternatyvius tyrimus ir paskatinti pokalbį. Jie yra autoriaus požiūriai ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę ir yra skirti tik informaciniams tikslams, net jei ir tiek, kiek šiame straipsnyje pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją.