Eik miegoti su šia 10 minučių miego meditacija

Eik miegoti su šia 10 minučių miego meditacija

Jūs žinote taisyklę - prieš miegą nėra ekranų. Bet mes pateiksime šią išimtį: naudodamiesi savo telefonu vadovaudamiesi meditacija. Šį, kurį įrašėme su Ostine dirbančiu meditacijos instruktoriumi Kate Waitzkin , yra sukurtas padėti jums išmesti dienos nusivylimą ir palengvinti miegą.

Ir jei norite nešti tą zeną į savo rytą, mes turime meditacija tam taip pat.