KETURI KŪNAI

KETURI KŪNAI

Keturi kūnaiIliustracija Valero Dovalas

Kalifornijos pakrantės kelionių idėjos

Taigi čia yra gana įtikinama ir revoliucinga idėja, kuri, beje, taip pat turi daug prasmės. Pasak Jill Willard (intuityvus, kuris mus išmokė, kaip tai padaryti Pasitikėk žarnynu ), mūsų „kūnai“ iš tikrųjų susideda iš keturių skirtingų dalių - fizinės, emocinės, psichinės, dvasinės - ir, nors trys iš jų atrodo neapčiuopiamos ir laikinos, jos iš tikrųjų yra fiziškai. „Tai yra papildomi žiedai aplink jūsų kūną ... iš tikrųjų emocinis kūnas iš tikrųjų turi daug papildomo fizinio svorio - tarsi fizinis išsiplečia, kad suvalgytų emociniam žiedui skirtą erdvę“.



Per Džillą kiekvienas kūnas turėtų būti subalansuotas ir sudaryti 25% mūsų visumos: „Tai yra sveikatos, sveikatingumo ir tikrosios mūsų būties supratimo planas“. Norint pridėti papildomą sudėtingumo lygį, du kūnai yra vyriški (fiziniai, psichiniai), o du - moteriški (emociniai, dvasiniai), o tai dar labiau pabrėžia, kodėl tiek daug mūsų nesugrįžo. „Mūsų kultūra paprastai pabrėžia vyrišką ar patriarchalinę daiktų pusę - net religija gali būti labai patriarchalinė mūsų kultūroje, todėl religijos nereikėtų painioti su tuo, ką reiškia būti savo dvasiniame kūne. Kai esame vien tik vyriški, mes sutelkiame dėmesį į fizinę ir psichinę daiktų pusę - darymą ir pasiekimą, yang ir linijines mūsų gyvenimo patirties dalis ... tai labai juodas ir baltas mąstymo būdas, ignoruojantis viską, kas nėra nėra konkretus ar, atrodo, valdomas. Viskas tampa šiek tiek moteriškesnė - emocinė ir dvasinė mūsų egzistavimo pusė žengia šuolį į priekį, tačiau mes dar nesame ten. Moteriška yra tai, kas sintetina mūsų patirtį - tai yra didelė praktikos dalis būti buvimu dabartyje ir dabartyje, jausti akimirką “.

Jos aiškinimu, pagrindinis tikslas yra subalansuoti visus keturis kūnus, nepamirštant, kad dvasinis kūnas yra toks pat svarbus kaip ir kiti trys. „Tada supranti, kad niekada nebūna vienas“, - paaiškina Jill. „Žinosite, kad yra kažkas daugiau nei mūsų žemės / gyvenimo patirtis, pajusite vienybės formą su didesne jėga / energija, žinosite, kad kažkas„ daugiau “yra skirtas jums ir su jumis. Taip pat pajusite, kad nepraradote ryšio su tais, kuriuos, jūsų manymu, pametėte “. Ir turbūt svarbiausia būti subalansuotam reiškia „kad suprantate, jog visi esame verti ir neperžengiami sveiki“. Žemiau Jill suskaido keturis kūnus ir kaip juos subalansuoti.

Fizinis kūnas

Kas tai yra: Kaip skamba: mūsų oda ir viskas, kas yra po oda, smegenys, organai ir viskas, kas yra tarp ausų. Tai yra kaulų sistema, fascijos, organai ir kraujas, venos ir raiščiai. Paprastai mes žinome, kada mūsų fizinis kūnas yra pilnas ar ne, skauda ar ne, laimingas ar ne, sveikas ar ne. Ženklai yra matomi ir paprastai atpažįstami. Vakarų medicinos kultūra daug dėmesio skiria šiam kūnui ir kad jis nepatiria skausmo ar diskomforto.



Ką tai reiškia: Mūsų fizinė patirtis pasaulyje, fiziologija, sugebėjimas pasveikti.

Kaip fizinis kūnas turėtų elgtis subalansuotas: Mes jaučiamės atviri, lankstūs ir sveiki, vitaminų ir mineralų elementai turėtų būti subalansuoti, be skausmo, toksiškumo ir rūgštingumo.

Vyriškas ar moteriškas: Vyriškas



Netinkamo fizinio žmogaus kokybė: Kūnas sensta greičiau, lengviau suyra ir praranda elastingumą. Organų veikla sutrinka, yra problemų dėl absorbcijos ir pašalinimo, taip pat jaučiamas sandarumas, sunkumas ir stresas mūsų skeleto rėme.

Kieno nors savybės, subalansuotos fizinio atžvilgiu: Per daug dėmesio skiriama fizinei jėgai, grožiui ir senėjimui. Taip pat kyla abejonių, ar kūnas gali pats išgydyti, ir per didelis pasitikėjimas išoriniais veiksniais, tokiais kaip narkotikai, operacijos ir injekcijos, kad kūno spindesys ir jo vertė būtų grąžinta. Siekiama greitai ir betarpiškai apeiti gamtos elementus (visą maistą, vandenį, oro kokybę, yin laiką, tylų, fizinį prisilietimą, nevaržomą seksualinę patirtį, subalansuotą judesį).


Kaip suderinti fizinę pusiausvyrą:
Paprasti judesiai ir lėtos, subalansuotos pasikartojančios sekos, meditacija, vaikščiojimas, masažas, grojimas basomis ar plikomis rankomis (purvas, vanduo, dirvožemis, smėlis), joga, tempimas ir kūno svorio pratimai, leidžiantys pajusti jėgas savo kūne. visų fizinių dalykų sąjunga.

Emocinis kūnas

Kas tai yra: Nervų sistema, hormonai, prisilietimas, vandens ir vandens išsiskyrimas (ašaros) ir vandens absorbcija (pilvo pūtimas ar įsikibimas iš nepaleidimo, trūkumo jausmas ir bandymas per daug įsikibti / kontroliuoti daiktus). Kai kurie mano, kad emocinis kūnas tęsiasi kelis milimetrus ar colius aplink kūną. Tai, kaip mums sekasi emociškai, rodo tai, kaip ramūs ar šiurkštūs vandenys yra mūsų mintyse ir svajonių būsenoje.

Ką tai reiškia: Kaip tiltas tarp fizinio ir psichinio, čia susintetinama ir interpretuojama mūsų pasaulio patirtis. Tai atspindi mūsų jausmus ir santykį su visais dalykais (t. Y. Kaip mes reaguojame, interpretuojame ir reaguojame į situacijas ir išorines energijas, ypač viską, kas nėra faktinė - pavyzdžiui, kaip mes jaučiamės, kai žmonės žiūri į mus tam tikru būdu, arba kaip mes reaguojame kažkam, ką jie gali pasakyti ir pan.). Ryšys tarp psichinio-emocinio kūno yra priežastis, kodėl istorijoje ar situacijoje visada yra skirtingos pusės - jei kūnai nėra subalansuoti, tas situacijas galima labai neteisingai perskaityti ir suprasti. Subalansuotas reiškia centravimą ir veikimą iš širdies erdvės.

Kaip emocinis kūnas turėtų elgtis subalansuotas: Įtraukiantis, įsijautęs, atviras, sąžiningas, mažiau ar neteisingai vertinantis kitus ir dosnus su pagalba. Yra noras duoti nesitikint ir nenorint gauti kažko mainais. Kortizolis, insulinas, estrogenai, progesteronas ir testosteronas bus subalansuoti ir tolygesni, cukraus kiekis kraujyje yra labiau reguliuojamas, širdies plakimas yra tolygus ir lėtas, o kraujospūdis - subalansuotas. Kūnas nesulaiko vandens, taip pat nėra per daug dehidratuojamas.

Vyriškas ar moteriškas: Moteriška

Netinkamo emocinio žmogaus savybės: Bendras emocinio intelekto, pasitikėjimo trūkumas ir labai mažai intuicijos ar gebėjimo skaityti ir suprasti žmones. Taip pat yra daug baimės ir neurozių, taip pat rūpestis savimi ir mažiau empatija kitų patirčiai. Tai gali fiziškai pasireikšti kaip vandens sulaikymas galūnėse, sąnariuose ir veide (ypač dėl hormonų disbalanso), dehidracija ar pilvo pūtimas, nelankstumas ir sąnarių standumas. Miego trūkumas dėl emocinio streso pasireiškia panašiais simptomais. Psichiškai tai pasireiškia nepasitikėjimu savimi, projekcija ir mąstymu, kad kiti turi geresnį gyvenimą, o tai vėl sukelia miego praradimą ir padidina fizinius disbalanso simptomus. Galų gale tai reiškia, kad mes nenaudojame protinio ar fizinio kūno, nei kalbėdami apie save iki racionalumo, nei naudodami plaučius ir kvėpavimą širdies ritmui nuraminti.

Asmenų, subalansuotų emocijų atžvilgiu, savybės: Persisotinęs, pasyvus, tada greitai agresyvus, obsesinis, iracionalus, itin suerzintas, prislėgtas, be galo nerimastingas, dažnai jaučiantis skendimo ar beviltiško santykių ar situacijų užbaigimo jausmą. Tai gali pasireikšti kaip svorio padidėjimas (net laikantis dietos) ir per didelis vandens kiekis auroje ir sistemoje, kur kūnas elgiasi kaip kempinė. Kitu atveju, jei kas nors perdegia savo nervų sistemą, galima išsausinti emocinį kūną, kuris taip pat pasireiškia kaip nepakankamas svoris, dehidratas ar sausumas. Hormonai yra raktas į mūsų sveikatą. Širdis gali jaustis sunki, o mėnesinių ciklas taip pat gali būti sunkus. Gerklė gali jaustis uždaryta, o tai taip pat neigiamai veikia hormonus.

Kaip subalansuoti emociją: Viskas, kas paleidžia emocijas, įtampą, stresą ir nerimą - tai sukurs skaidrų, bėgantį vandenį, kuriame bus mažiau uolų arba mažiau upelio. Priklausomai nuo žmogaus, tam gali prireikti meditacijos, šokių kardio, komedijų klubo ar kvėpavimo technikos. Galų gale emocinis kūnas pasiekia didelę pusiausvyrą, kai sužinome, kaip svarbu subalansuoti hormonus. Svarbiausia yra joga, ypač gydomoji ir hatha, sauna, lengvasis detoksikavimas ar pasninkas (palaikant antinksčius ir kepenis), didesnis prisilietimas ir intymumas. Atleidimas ir atleidimo veiksmai taip pat yra labai svarbūs. Empatinio ir antinksčio sveikatingumo centre yra emocinio intelekto, o ne tik protinio intelekto, išmokimas.

Protinis kūnas

Kas tai yra: Mūsų mintys, požiūris, sprendimai ir išankstinės nuostatos - taip pat ir tai, kaip suvokiame savo vertę ir vertę pasaulyje. Kai kurie mano, kad tai yra apie fizinio kūno skersmens pėdą, kai kurie mano, kad ji yra colių.

Ką tai reiškia: Viskas intelektualiai, įskaitant analitinę mintį, kaip mes apdorojame informaciją, kaip mes mokomės mokykloje ir kaip naudojame savo žodžius. Taip pat apima dėmesį, aiškumą, kryptį ir indėlį į kūrybą ir visuomenę. Tai yra pagrindinis elementas, kai mintys tampa realybe.

Kaip psichinis kūnas turėtų elgtis subalansuotas: Proaktyvus problemų sprendimas, glaustas bendravimas, naujovės, kurios įgyvendinamos aiškiai ir lengvai, ir gebėjimas tiesiogiai ir palaikant išspręsti emocinius ar fizinius klausimus. Yra labai mažai švaistymo, nesąmonių ar ratu važiavimo. Vietoj to, subalansuotas psichinis kūnas siūlo kryptį, nukreiptą į tikrąją šiaurę (ir naudingą visiems).

Vyriškas ar moteriškas: Vyriškas

Netinkamo psichikos savybės: Sumišimas, smegenų rūkas, greitai prarastos idėjos, vangumas, tikslo stoka, neurozės, abejonės, darbo etikos trūkumas, menkas pagarbos ir menkavertiškumo jausmas. Fiziškai tai pasireiškia kaip menstruacijų trūkumas ir maža savęs priežiūra.

Žmogaus, per daug subalansuoto psichinės savybės, savybės: Ego-orientuotas, pernelyg varomas, sociopatinis, narcisistinis ir mažai empatijas turintis arba visai neturintis, ypač kalbant apie darbą ar sėkmę. Ne mažiau kraštutiniu būdu tai daro per daug arba dažnai būna per dažnas. Tai fiziškai pasireiškia galvos ir žandikaulio skausmais.

Kaip pasiekti psichikos pusiausvyrą: Kundalini joga, vidutinio sunkumo kardio, pokalbio terapija su emociškai protingu lyderiu, palaikymas pusiausvyros palaikant emocijas ir dvasingumą. Žmogaus tipas, daugiausia gyvenantis psichiniame kūne, yra linkęs pergalvoti ir per daug vairuoti, nepaleidžia emocinių nesutarimų ar lengvai ar dažnai atleidžia. Jiems gali tekti iš naujo įsišaknyti (t. Y. Dirbti su senais emociniais klausimais nuo pirmųjų gyvenimo metų) ir dažnai reikia psichinio paleidimo, kuris dažniausiai atsiranda dėl stipraus emocinio palaikymo ar vadelių perdavimo mentoriui, kuris gali juos vesti teigiamų minčių mantros arba pozityvų stresą atpalaiduojantys veiksmai.

Dvasinis kūnas

Kas tai yra: Ryšys su visais dalykais, įskaitant žemę / save, su tuo, ką mes vadiname Dievu, visata, anapus, dieviškuoju ar aukštesniuoju savimi. Tai suteikia apsaugą, sąjungą, pagalbą ir patarimus iš išorės, taip pat iš tų, kurie perdavė. Tai mus sieja su viskuo, kas yra. Daugelis nesupranta ar nepripažįsta šio aspekto. Tai mažai ką turi bendro su tuo, kuo tikime kultūriškai kalbant apie religiją ar dvasias - tai daugiau elementas, kad niekas ir jokia situacija nėra vieni, kad nėra vieno kaltės, kad visi esame susiję ir kad visada reikia daugiau nei vienas kūnas sukurti viską, kas egzistuoja gyvenime. Tai yra labiausiai išorinis žiedas mūsų auroje arba energetiniame lauke.

Ką tai reiškia: Visų gyvų būtybių vienybė, įskaitant mūsų sielos, gyvenimo patirties ir likimo sąjungą. Tai nėra apie bažnyčios lankymą. Tiesą sakant, tai mažai susiję su religija.

Kaip turėtų elgtis subalansuotas dvasinis kūnas: Ramus, bebaimis, labai kūrybingas ir veikiantis be apribojimų - kartu su tvirtumu ir palaikymu, kad būtų sukurtas veiksmas iš idėjų. Kartu su tuo pripažįstama, kad yra didesnė jėga, kuri vadovauja ir saugo projektą, ir kad yra kažkas didesnio nei jūs. Dvasinis kūnas atspindi kitų trijų sintezę ir pusiausvyrą - tai labai panašu į mintį, kad esame didesni už savo dalių sumą.

Vyriškas ar moteriškas: Moteriška

Netinkamo dvasinio žmogaus savybės: Atsijungęs nuo supratimo, kad visi esame vienas, ir jaučiame ar galvojame, kad galime viską atlikti patys arba vieni. Kad mes nekuriame savo egzistencijos, kad esame likimo (arba sveikatos apsaugos sistemos, vyriausybės ar žiniasklaidos) aukos ir dažniausiai (arba visiškai) atsisakome klausytis žarnyno. Šis asmuo paprastai atsiskiria nuo aktyvaus ar sąmoningo bendruomenės ar visuomenės nario ir jaučiasi nusipelnęs bei tikintis kitų energijos ar laiko. Jie taip pat jaučiasi atstumti ar tarsi nematyti ar girdėti. Taip pat yra tendencija labai akcentuoti daiktų išvaizdą ar išvaizdą, užuot susitelkus į skaidrumą ir sąžiningą širdies bendravimą. Taip pat didelis dėmesys ir per didelis pasitikėjimas darymu, valdymu ir išorinės nuorodos ar santykių suvokimu.

Kieno nors pusiausvyros dvasinio savybė: Važiuokite debesyse, idėjų neversdami tikrove, netikro dievo kompleksu, veiksmo ir elgesio vienybės trūkumu, ryšio su tarpasmeninėmis pareigomis (santykiais, fizine sveikata ir turtais, kitų žmonių kūno gerbimu, sąskaitų apmokėjimu, skolomis) trūkumu. . Paprastai jaučiama teisė ir pernelyg nusipelnęs.

Kaip pasiekti dvasinę pusiausvyrą: Meditacija, meditacija, meditacija. Kvėpavimo darbas. Dėkingumas, nuolankumas, dosnumas ir dovanojimo veiksmas - matyti kitus tokius, kokius matai (ar nori matyti), ir elgtis atitinkamai. Taip pat labai svarbu susieti asmeninę naudą su visuotine vienybe ir suprasti, kad dangus yra viduje, kad jūs visada esate rūpestingoje kompanijoje ir niekas fiziškai neturi jūsų rakto į galutinį, nuoseklų džiaugsmą.

- Jill Willard taip pat yra IM (intuityvi meditacija) , kuriame pateikiama informacija apie meditaciją ir centravimą.