Veido joga tikrai tinka stangresnei, tonizuotai odai

Veido joga tikrai tinka stangresnei, tonizuotai odai

Veido joga jaučiasi gerai, ji nemokama ir veikia, kad oda atrodytų geriau: a 2018 m. Tyrimas , nedidelė grupė moterų nuo keturiasdešimt iki šešiasdešimt penkių metų aštuonias savaites kasdien treniravosi trisdešimt minučių veido jogos, vėliau - dvylika savaičių kas antrą dieną. Tyrimo pabaigoje dermatologų grupės duomenimis, jie atrodė maždaug trejais metais jaunesni. Kai susipažinome Soheila Ghassemi , Los Andželo veido jogos instruktorė ir estetė su daktare Barbara Sturm, veido veido pradžioje šiais metais jos švelni, švytinti oda privertė norėti išbandyti jogą kartu su neabejotinai patraukliu serumų ir kremų rinkiniu. 'Mūsų veide yra keturiasdešimt trys raumenys', - sako Ghassemi. 'Keli lengvi judesiai gali sumažinti įtampą, padidinti kraujo tekėjimą ir padėti stangrinti odą.'

Veido joga yra ilgas žaidimas, tačiau laikui bėgant rezultatai auga, sako Ghassemi: „Kasdieninis įsipareigojimas yra labai svarbus“. Ji taip pat sako, kad tai ypač tinka veido ir kaklo dalims, kurias sunkiau gydyti gydant.



Tai yra penki mėgstamiausi Ghassemi lengvi ruožai. „Viskas, ko reikia, ryte ar vakare“, - sako ji. „Susitelkimas į kvėpavimą maksimaliai padidina rezultatus, o veido, kaklo ir pečių atpalaidavimas taip pat yra pagrindinis dalykas. Ir prieš tai įsitikinkite, kad jūsų oda yra drėkinama. “

Drėkinkite ir sušildykite odą

„Sluoksniuoti papildomą drėkintuvą prieš veido jogą galima keliais naudingais būdais“, - sako Ghassemi. „Tai išlaiko odos elastingumą, kol jūs tempiatės, taip pat padeda jūsų gaminiams prasiskverbti šiek tiek giliau. Pradėkite nuo lengvo serumo, tada paglostykite paakių kremą, po to - plonu veido kremo sluoksniu. Dabar esate pasiruošęs savo apšilimui: naudodamiesi abiem rankomis ir vidutiniu spaudimu, pirmiausia bakstelėkite pirštų galiukais nuo kaktos iki kaklo ir įsitikinkite, kad uždengėte visą veidą. Atlikite tai vieną kartą. Tada ištieskite galvą ir kaklą į priekį ir atgal. Tada ištieskite burną plačiai atverdami, tada tris kartus uždarykite. Tai padeda atpalaiduoti visus veido raumenis “.

  1. Dr Barbara Sturm hialurono serumasHialurono serumas goop, 300 USD PARDUOTUVĖ DABAR
  2. Dr Barbara Sturm paakių kremasPaakių kremas goop, 140 USD PARDUOTUVĖ DABAR
  3. Dr Barbara Sturm Veido kremas moterimsVeido kremas moterys goop, 215 USD PARDUOTI DABAR
  1. vienas

    Kaktos raukšlės

    „Šis judesys atpalaiduoja priekinį raumenį ir pašalina įtampą kaktoje: abiem rankomis padarykite kumštį ir padėkite juos kaktos centre. Tvirtai prispauskite ir kumščius stumkite į šonus. Pakartokite keturis kartus “.



  2. 2

    „Vienuolika“ eilučių

    „Šis judesys atpalaiduoja proterus ir gofruotąjį supercilii raumenį, sumažindamas įtampą, sukeliančią„ vienuolika “linijų tarp antakių: įdėkite rodyklę ir vidurinį pirštą į vidinį antakių kampą. Taikykite tvirtą spaudimą, tada pradėkite pirštus šiek tiek išskleisti horizontaliai. Giliai įkvėpkite ir pamažu susiraukite, kol iškvepiate penkis. Pajuskite po pirštų galiukais esančių raumenų atsparumą. Šios pozos raktas yra ne per daug stengtis. Įsitikinkite, kad kakta yra atsipalaidavusi “.

  3. 3

    Varnos pėdos

    „Šis judesys veikia išorinius orbicularis oculi kampus ir apatinę dalį ir nukreipia smulkias linijas aplink akis: vidurinį ir rodomąjį pirštą uždėkite tiesiai virš smilkinių, arti plaukų linijos, ir patraukite aukštyn. Pajuskite tempimą. Nejudindami kaktos, prisimerkite penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite tris kartus “.

    salierų sultys naudingos medicininei terpei
  4. 4

    „Juoko linijos“ (nazolabialinės klostės)

    „Šis judesys veikia pagrindinį ir mažąjį zygomaticus, išlygindamas nasolabialių raukšlių linijas: padėkite abu delnus ant smilkinių ir traukite aukštyn. Padarykite O formą savo burna, tada tuo pačiu metu ištieskite veidą. Tvirtai prispauskite viršutinę burną prie dantų. Laikykite šią pozą penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite tris kartus. Įsitikinkite, kad pečiai yra atsipalaidavę, ir kvėpuokite toliau “.



  5. 5

    Kaklas ir Jawline'as

    „Šis judesys veikia platysmos ir sternocleidomastoidinius raumenis, kurie padeda sugriežtinti kaklą ir žandikaulio liniją: pasukite smakrą į viršutinę dešinę pusę keturiasdešimt penkių laipsnių kampu. Suimk burną, tarsi ketini ką nors pabučiuoti. Palaikykite penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite tris kartus. Tada atlikite tą patį judesį kairėje pusėje “.

Atvėsk

„Abiem rankomis bakstelėkite pirštų galiukais nuo viršugalvio iki pat kaklo. Pakartokite tris kartus. Tai padeda atpalaiduoti visus veido raumenis “.


Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams, net jei ir neatsižvelgiant į tai, ar jame pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją. Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės yra eksperto nuomonės ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę.