Ar tikrai veikia detoksikacija?

Ar tikrai veikia detoksikacija?

2010 m. Aplinkosaugos minties lyderis Bruce'as Lourie ir aplinkosaugininkas Rickas Smithas parašė geriausiai parduodamą tarptautinę knygą, Lėta guma nuo guminės anties: slaptas kasdienių dalykų pavojus, nuodingos apkrovos, apnuodijančios aplinką, maisto grandinę ir mus, ekspozicija. Knygos tezė buvo ta, kad mes visi turime būti atsargesni dėl to, ką dedame į savo kūną, kūną ir į žemės sąvartynus, nes tai daro akivaizdų (ir išmatuojamą) poveikį mums visiems. Teisingas taškas. Bet kaip su toksiška apkrova, kurios mes negalime kontroliuoti, tai yra mūsų darbo vietose, automobiliuose, restoranuose? Taigi Lourie ir Smithas nusprendė parašyti tęsinį, „Toxin Toxout“: kenksmingų chemikalų pašalinimas iš mūsų kūnų ir pasaulio , apie tai, kaip iš organizmo pašalinti visus toksinus, kai jie ten patenka. Štai kur jis tampa šiek tiek miglotesnis, ypač detoksikacijos kraštovaizdyje, kuris yra per daug parduodamas ir kupinas melagingų teiginių. Taigi linksmoje ir įspūdingoje paskyroje duetas nusprendė išbandyti viską atlikdamas savęs eksperimentus ir kalbėdamasis su daugeliu šio proceso ekspertų. Jie patyrė daugybę blogų dalykų - šampūnų, kosmetikos, audinių ir čiužinių, nelipnių keptuvių, plastikinių butelių ir pesticidais pakrauto maisto - ir tada matavo kraują ir prakaitą. Ir tada naudojosi viskuo, pradedant chelatais, baigiant pirties terapija ir baigiant detoksikacinėmis dietomis, siekiant sužinoti, kas paspartino valymą. Kai kurie dalykai tikrai nieko nedarė (joninės kojų vonios). Kai kurie dalykai privertė juos išnykti (per uolus pirtis). Tačiau kai kurie dalykai veikė - būtent viskas, kas privertė kūną prakaituoti, ir viskas, kas degino riebalus (dauguma toksinų yra lipofiliniai, t. Y. Juos traukia riebalai). Žemiau mes uždavėme keletą klausimų Bruce'ui Lourie.

Klausimas



Daugelis teigia, kad mūsų kūnai buvo skirti detoksikuoti ir kad jo palengvinimas yra kvailio reikalas - ar sutinkate?

kaip nusausinti odos šepetėlį

Į

Mūsų kūnas turi nuostabius natūralius detoksikavimo sugebėjimus. Daugelis pagrindinių mūsų organų, ypač kepenys, yra skirti išvalyti mus nuo priemaišų - vystosi milijonus metų tobulindami šias savybes. Tačiau mūsų sistemos nėra pasirengusios po 1950 m. Sunaikinamų sintetinių toksinų, kuriuos kasdien praryjame, kvėpuojame ir absorbuojame per odą. Taigi turime imtis specialių atsargumo priemonių, kad išvengtume tam tikrų produktų, ir turime padaryti viską, kad palaikytume savo natūralius detoksikacijos sugebėjimus.



„Mūsų sistemos nėra pasirengusios po 1950 m. Sunaikinamų sintetinių toksinų, kuriuos mes kasdien praryjame, kvėpuojame ir absorbuojame per odą.“

Šios kenksmingos cheminės medžiagos kasdieniniuose produktuose yra viskas, pradedant šampūnais (parabenais ir ftalatais), kosmetikos gaminiais (per daug jų neįtraukiant į sąrašą), audiniais ir čiužiniais (antipirenai ir PFC), nelipniomis keptuvėmis (PFC), plastikiniais buteliais (BPA ir stirolu), ir mūsų maistas (pesticidai). Šios cheminės medžiagos yra susijusios su krūties ir prostatos vėžiu, reprodukciniais sutrikimais, skydliaukės ligomis, vaikų astma ir elgesio problemomis, tokiomis kaip ADHD, tarp daugybės kitų kancerogeninių ir endokrininių sveikatos problemų. Tai yra didžiausią susirūpinimą keliančios cheminės medžiagos, kurių mes norime vengti ir pašalinti detoksikuodami.

Klausimas

Norėdami tai padaryti, ar galėjote moksliškai įrodyti, kad yra būdų, kaip padėti mūsų kūnams paspartinti detoksikaciją? Kokie rezultatai buvo patys dramatiškiausi ir stebinantys?



Į

Kaip ir bet kuris kitas goopas skaitytojas žinos, kad svarbiausia detoksikacijos idėja yra priimti detoksikacinį gyvenimo būdą, kasmetinis 48 valandų valymas tiesiog nepadaro jo tiesiogine prasme.

Vanduo yra gyvybės jėga. Tai suprasti gali būti svarbiausia detoksikacijos dalis. Mūsų kūnai yra maždaug du trečdaliai vandens, todėl turime būti tikri, kad reguliariai papildome savo sistemas šviežiu, filtruotu vandeniu. Be to, kad plauname pagrindinius detoksikacijos organus (kepenis ir inkstus), vanduo kartu su šiluma ir fiziniu krūviu skatina vieną iš svarbiausių ir moksliškai patvirtintų detoksikacijos metodų - sauną.

„Atlikdamas pirties eksperimentą atradau, kad mes iš tikrųjų prakaituojame nuodingus plastikus!“

Prakaitavimas yra geras dalykas! Mano detoksikacijos režimas (prisimink, gyvenimo būdas) apima tai, kad išgeriu nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną, kiekvieną dieną ir bent tris užsiėmimus per savaitę, susijusius su prakaitu. Tai apima bet kokią energingą mankštą, papildytą pirtimi, jei turite tokią galimybę. Atlikdamas pirties eksperimentą atradau, kad mes iš tikrųjų prakaituojame nuodingus plastikus! Ir dar įdomiau, kad tam tikros cheminės medžiagos iš mūsų prakaito išsiskiria lengviau nei šlapimas, kita pagrindinė vandens detoksikacijos sistema, kurią turime. Taigi iš visų mano tiriamų detoksikacijos sistemų mane labiausiai sužavėjo vidinio vandens ciklo svarba ir paprasta idėja gerti daug vandens ir prakaituoti. Negana to, prakaitavimas pirtyje daro stebuklus jūsų odai. Žodžiu, turėjau kolegų, kuriuos vos pažinojau, komentuodamas savo odą, kai buvau įsibėgėjęs savo pirties eksperimente (kur, be abejo, aš tai perdėjau iki praeities).

'Tam tikros cheminės medžiagos iš prakaito išsiskiria lengviau nei šlapimas, kita pagrindinė vandens detoksikacijos sistema, kurią turime.'

Chelatas yra dar viena patikrinta detoksikacijos technika, kurią išbandžiau, tačiau tai labai būdinga žmonėms, kurių organizme yra didelis sunkiųjų metalų, ypač gyvsidabrio, kiekis. Tai gali būti šiek tiek invazinė ir reikalaujanti medicininės priežiūros, todėl rekomenduojama tik žmonėms, turintiems dokumentuotą toksiškumą gyvsidabriui. Tais atvejais jis yra labai efektyvus.

Klausimas

Kokius paprasčiausius dalykus galime padaryti?

Į

Detoksinis gyvenimo būdas yra sveikas gyvenimo būdas. Tai, kas pagerina mūsų bendrą savijautą, laimingai yra tie patys dalykai, kurie padeda mūsų organizmui detoksikuotis. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti.

1. Valgykite daugiau daržovių ir mažiau mėsos bei pieno produktų, kad padidintumėte skaidulų kiekį ir išvengtumėte gyvūninių riebalų.
2. Valgykite ekologišką maistą, kad išvengtumėte vėžį sukeliančių pesticidų.
3. Pirkite asmeninius priežiūros ir buities produktus be toksinų - perskaitykite etiketes.
4. Gerkite daug šviežio filtruoto vandens.
5. Prakaituokite keletą kartų per savaitę.
6. Reguliariai sportuokite, net jei tai tik 20 minučių treniruotė.

„Besaikis valymas nėra geresnis už besaikį dietą“.

Jei atliksite šiuos veiksmus kas savaitę, jūsų organizme garantuotai bus mažiau toksinų ir pagerinsite bendrą sveikatos būklę. Turime pasukti ant galvos trumpalaikio valymo idėją. Valymas gali būti naudingas, tačiau jie dažnai pateikiami kaip įdubimai. Besaikis valymas nėra geresnis nei besaikis dietos laikymasis. Iš esmės mes išprotėjame 48 valandas, darydami tai, ko negalėtume nuolat palaikyti, tada grįžtame prie savo nesveiko gyvenimo būdo. Turime pakeisti šį mąstymą ir priimti detoksikacinį gyvenimo būdą, kuriame dažniausiai gyvename sveikai ir pagrįstai, kad nuolat detoksikuojamės (nes nuolat esame veikiami nepageidaujamų chemikalų). Ir išsaugokite blogų daiktų užvaldymą. Sugadinkite ir, jei turite, turėkite keletą skanių šašlykų ir bulvyčių. Bet padaryk tai išimtį. O gal sūrio patiekalas yra jūsų didžioji silpnybė. Tol, kol tai nėra kasdieninė sūrio lėkštė.

kaip atsikratyti vaikino

„Turime pakeisti šį mąstymą ir priimti detoksikacinį gyvenimo būdą, kai dažniausiai gyvename sveikai ir pagrįstai, kad nuolat detoksikuojamės (nes nuolat esame veikiami nepageidaujamų chemikalų).“

Klausimas

Kalbėdami apie sūrio patiekalus, knygoje daug kalbate apie tai, kaip riebalai yra toksinai - ar galite tai šiek tiek paaiškinti?

Į

Šonkauliai, bulvytės ir sūris nuveda mane į paskutinę detoksikacijos parabolę - riebalai yra blogai, jei tai nėra akivaizdu. Be gerai dokumentuotų širdies ir kraujagyslių problemų, kurias sukelia per didelis riebalų kiekis, yra ir patrauklus riebalų ir toksinų ryšys.

'Yra įdomus ryšys tarp riebalų ir toksinų.'

Pirma, dauguma sintetinių cheminių medžiagų, dėl kurių turime jaudintis, vadinamos lipofilinėmis - tai reiškia, kad jas traukia riebalai. Taigi, jei valgome riebią mėsą ar sūrius, pesticidai ir kitos riebaluose tirpios cheminės medžiagos mūsų aplinkoje bus sutelktos riebaluose. Taigi suvartosime daugiau kenksmingų cheminių medžiagų. Antra, jei vartojame riebų maistą, yra didelė tikimybė, kad savo kūne sukaupsime daugiau riebalų. Ir atspėk, ką tai reiškia - daugiau vietų riebalus mėgstantiems chemikalams kauptis. Trečia, jei valgome per daug mėsos ir pieno produktų, tai reiškia, kad valgome per mažai daržovių. Daržovės ir vaisiai (daugiau daržovių, nes vaisiuose yra didelis cukraus kiekis) yra svarbūs dėl daugybės priežasčių. Keletas pavyzdžių: daržovėse yra mažai riebalų, daug tirpių ir netirpių skaidulų (tikrai svarbu detoksikacijai) ir jose yra svarbių antioksidantų.

„Dauguma sintetinių cheminių medžiagų, dėl kurių turime jaudintis, vadinamos lipofilinėmis - tai reiškia, kad jas traukia riebalai. Taigi, jei valgome riebią mėsą ar sūrius, pesticidai ir kitos riebaluose tirpios cheminės medžiagos mūsų aplinkoje bus sutelktos riebaluose “.

2015-uosius paverskite pirmaisiais iš daugybės metų. Vykdykite šešias paprastas mano rekomendacijas ir nepamirškite, kad svarbiausias žingsnis yra tiesiog pradedamas.

—Bruce Lourie yra prezidentas Ivey fondas , privatus labdaros fondas Kanadoje, ir Nepriklausomo elektros sistemos operatoriaus (Ontarijo), Kanados filantropinių fondų, kanadiečių švarios gerovės ir San Franciske įsikūrusios biologinės įvairovės konsultacinės grupės direktorius. Bruce'as yra dviejų perkamiausių knygų bendraautorius ir Kanados aplinkos gydytojų asociacijos garbės direktorius. 2014 m. Bruce'as gavo Žemės dienos Kanados išskirtinio įsipareigojimo už aplinkos apsaugą apdovanojimą ir buvo paskirtas Kanados „Clean 50“ grupei. Jis yra Kanados karališkosios geografijos draugijos narys. Bruce'as turi bakalauro laipsnį geologijos ir aplinkosaugos magistro laipsnius. Bruce'as yra gerai žinomas dėl savo darbo, sušaukiant verslo, NVO ir vyriausybės bendradarbiavimo pastangas, kurios pasiekė didelę pažangą. Kaip pavyzdį galima paminėti Kanados borealinių miškų susitarimą, vieną iš didžiausių pasaulyje gamtosaugos iniciatyvų, ir jo novatorišką vaidmenį siejant aplinkosaugos problemas su žmonių sveikata, visų pirma nutraukiant anglimi kūrenamų elektrinių veiklą Ontarijuje, kuris yra didžiausias klimato veiksmas Šiaurės Amerikoje. . Bruce'as yra daugelio pelno ir ne pelno organizacijų, įskaitant „Summerhill Group“, „Sustainability Network“ ir „Canadian Environmental Grantmakers’ Network “, įkūrėjas. Jis veikė daugybėje tarptautinių, federalinių, provincijų ir savivaldybių įstaigų, patarinėjančių aplinkos, sveikatos ir energetikos politikos klausimais. Bruce'as turi bakalauro laipsnį geologijos ir aplinkosaugos magistro laipsnius.

Susijęs: Kaip detoksikuoti aplinkos toksinus