Pasidaryk pats refleksologija

Pasidaryk pats refleksologija

Refleksologija Websterio žodyne apibrėžiama kaip „masažo sistema, naudojama įtampai malšinti ir ligoms gydyti, remiantis teorija, kad ant kojų, rankų ir galvos yra refleksiniai taškai, susieti su kiekviena kūno dalimi“. Mums buvo įdomu, ar galėtume gauti namų refleksoterapijos žinių, kaip gydyti artimuosius ar net save. Chantel C. Lucier, iš NYC mylimosios Angelo pėdos dalijasi savo didžiulėmis žiniomis šia tema.

Chantel patarimai

Gydomajai pėdų priežiūrai

Yra keletas refleksologijos punktų, kurie man atrodo ypač veiksmingi. Nors mano partneris nėra refleksologas, jei jaučiu galvos skausmą, intensyvius mėnesinių skausmus ar skauda pilvą, nėra nieko daugiau atsipalaiduojančio, nei tada, kai trinu kojas.

Stresas yra susijęs su tiek daug negalavimų, o kas geriau nei refleksologijos seansas (ypač namuose), norint nuraminti nervų sistemą ir nusiųsti kūnui žinutę atsipalaiduoti? Buvo nustatyta, kad refleksologija padeda sumažinti įtampą ir stresą, skatina pusiausvyrą, gerina kraujotaką ir gali padėti pačiam pasveikti. Savo praktikoje dažnai mokau savo refleksoterapijos taškus, kur jie patiria įtampą, kad galėtų toliau save puoselėti namuose.



Svarbi pastaba: Sertifikuoti refleksologai nemasažuoja ir netrina kojų, mes turime specifines nykščio ir piršto ėjimo technikas, kurios yra efektyviausios refleksuojant tašką, tačiau tai nereiškia, kad nedidelė artimo žmogaus priežiūra namuose yra neveiksminga. Tiesą sakant, aš tikrai tikiu, kad refleksoterapija yra labai efektyvi kaip papildomas būdas ir puikiai tinka savęs priežiūrai.

Galvos skausmas

  • Didieji pirštai yra galvos, smegenų, hipofizės / kankorėžinės liaukos ir viršutinės kaklinės stuburo dalies (kaklo) refleksai. Visų mažų kojų pirštų galiukai taip pat sutampa su galvos, smegenų ir sinusų refleksais (daugiau dėmesio skirkite šiems kojų pirštams, jei skauda sinusinį galvą).
  • Stuburo refleksas yra palei vidinį arba medialinį kiekvienos pėdos aspektą. Tai taip pat labai veiksminga, nes stuburas yra ten, kur yra nervų sistema.
  • Dehidratacija, alkis ir (arba) virškinimo problemos taip pat gali būti dažnos galvos skausmo priežastys. Šiuo atveju virškinimo sistemos refleksai yra ant pėdos dugno arba pado ir gali būti atitinkamai refleksuoti.
  • Kadangi kartais sunku atskirti, kur gali kilti galvos skausmas, nėra žalos atkreipti dėmesį į visas šias sritis. Jei norite būti tikrai tikslus, žiūrėkite refleksologijos žemėlapį (žr. Toliau).

Menstruacijų spazmai

Man visada buvo labai skausmingos mėnesinių spazmai. Reguliariai gaudamas refleksoterapiją atradau, kad mano menstruacinis diskomfortas palengvėjo, o susijęs nugaros ir sąnarių skausmas žymiai sumažėjo. Veiksmingiausios sritys yra reprodukcinės ir endokrininės sistemos refleksai.

  • Atkreipkite dėmesį į kulno šonus (kiekvienos pėdos medialinis ir šoninis aspektas), čia galima rasti kiaušidžių ir gimdos refleksus.
  • Endokrininę sistemą sudaro hipofizė, skydliaukė ir prieskydinė liauka, antinksčiai, kasa ir kiaušidės. Norėdami geriau nustatyti refleksologijos vietą, kreipkitės į refleksologijos žemėlapį.

Skrandžio skausmas

Virškinimo sistemos refleksus atitinkanti sritis yra ant kiekvienos kojos apatinio pado. Čia yra daugybė vientisų organų, prisidedančių ir atliekančių svarbų vaidmenį virškinimo procese, refleksų.



eteriniai aliejai čakroms
  • Tai yra skani sritis, į kurią reikia atkreipti dėmesį apskritai, nes pėdos skliautas po dienos tikrai gali naudoti ir betonu baksnojančius batus. Aš šią sritį vadinu pėdos pilvu, nes tai minkštesnė pado aspekto dalis (tarp rutulio ir kulno) kiekvienoje kojoje.
  • Vėlgi, ieškokite žemėlapio (žemiau), kuriame rasite tikslesnius refleksologijos taškus ir vietą, kurioje yra kiekvienas organo refleksas.

Refleksologijos žemėlapiai

Jei esate be draugo ar partnerio, kiekvienos kūno dalies refleksai taip pat gali būti jūsų rankose. Aš dažnai rengiu sau mini refleksologijos užsiėmimus traukinyje į darbą ir atgal.

Štai a nuoroda į puikų žemėlapį rankoms.





geriausias aliejaus serumas veidui

Žemėlapiai sutinkami su „Angel Feet LLC“

  • Smegenys
  • Sinusai / išorinė ausis
  • Sinusai / vidinė ausis / akis
  • Šventykla
  • Kankorėžis / hipotalamas
  • Hipofizis
  • Kaklo pusė
  • Gimdos kaklelio stuburas
  • Pečių / rankos
  • Kaklas / pagalbininkas akiai, vidinė ausis, Eustachijaus vamzdelis
  • Kaklas / skydliaukė / prieskydinė liauka / tonzilės
  • Bronchų / skydliaukės pagalbininkas
  • Krūtinė / plaučiai
  • Širdis
  • Stemplė
  • Krūtinės stuburas
  • Diafragma
  • Saulės rezginys
  • Kepenys
  • Tulžies pūslė
  • Skrandis
  • Blužnis
  • Antinksčiai
  • Kasa
  • Inkstai
  • Liemens linija
  • Ureter vamzdis
  • Šlapimo pūslė
  • Dvylikapirštės žarnos
  • Plonoji žarna
  • Priedas
  • Ileocecal vožtuvas
  • Kylantis dvitaškis
  • Kepenų lankstumas
  • Skersinis dvitaškis
  • Speninis lankstumas
  • Besileidžiantis dvitaškis
  • Sigminė tuščioji žarna
  • Juosmens stuburas
  • Sakralinis stuburas
  • Coccyx
  • Sėdimojo nervo
  • Viršutinis žandikaulis / dantys / dantenos
  • Apatinis žandikaulis / dantys / dantenos
  • Kaklas / gerklė / tonzilės / skydliaukė / prieskydinė liauka
  • Balso stygos
  • Vidinė ausis
  • Limfa / krūtis / krūtinė
  • Krūtinės / krūties / pieno liaukos
  • Vidurinė nugaros dalis
  • Kiaušintakis / Vas Deferens / sėklinė pūslelė
  • Limfa / kirkšnis
  • Nosis
  • Užkrūčio liauka
  • Varpos / makštis
  • Gimda / prostata
  • Lėtinė sritis - reprodukcinė / tiesioji žarna
  • Kojos / kelio / klubo / apatinės nugaros pagalbininkas
  • Klubas / išialgija
  • Kiaušidės / testai

Chantel C. Lucier yra ARCB atestuota refleksologė ir Angelo pėdos, LLC Niujorke, vienas iš mano poilsio pagrindų mieste.