Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas
Daktaras Frankas LipmanasSpausdinti receptą

„Pudingas? Pusryčiams? Skamba kaip išsipildžiusi svajonė! Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų vaisius pagamintas iš chia sėklų, kuriose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, daug skaidulų ir kalcio. Ne visai pudingo ryte žmogus? Tada į savo kokteilius įdėkite chia sėklų - sėklos išsiplečia skystyje ir padeda ilgiau jaustis sotesnėms “.

daro 1

1/4 puodelio chia sėklų



kūno šepetys sausam valymui

2/3 puodelio vandens

1. Chia sėklas suberkite į vandenį (šiltą arba šaltą, pagal kurį norite).

2. Maišykite, maišykite, maišykite!



natūralios ir ekologiškos odos priežiūros priemonės

3. Leiskite nuovirui pastovėti šaldytuve 10 minučių ir jis taps „į pudingą panašios“ konsistencijos.

Užpilkite chia pudingą šiek tiek mėlynių, bananų ir susmulkinto kokoso, kad skanūs, greiti ir sotūs pusryčiai.

Prisidėjo Daktaras Frankas Lipmanas .



Virėjo pastabos goopas