Skaičiuojant savo biologinį amžių

Skaičiuojant savo biologinį amžių

Mes visi žinome, kad vienas žmogus, bėgantis maratonus, sulaukia šešiasdešimtmečio. Kas anekdotiškai padeda patikėti optimistišku posakiu, kad amžius yra tik skaičius. Ir tas amžius, kurį jaučiame, yra daug svarbesnis nei tai, kas atspausdinta ant vairuotojo pažymėjimo.

Bet kas būtų, jei būtų skaičius, galintis pasakyti apie jūsų senėjimo būklę biologiniu požiūriu? Morganas Levine'as, daktaras, Jeilio patologijos katedros docentas, tiriantis senėjimą, sukūrė būtent tai: algoritmą, kuris naudoja DNR mėginį apskaičiuodamas tai, ką ji vadina biologiniu amžiumi. Mes turėjome ją išsiaiškinti, kaip veikia testas, biologinio amžiaus pasekmės ir kokie gyvenimo būdo veiksniai gali jį paveikti. Mūsų „Netflix“ laidoje taip pat galite stebėti, kaip Levine išmatuoja kai kurių laimingų goopų darbuotojų biologinį amžių, „Goop Lab“ , sausio 24 d.

Klausimai ir atsakymai su mokslų daktare Morgan Levine

K Kas yra biologinis amžius ir kaip jis vystėsi? A

Chronologiniu amžiumi mes laikome laiką nuo jūsų gimimo, kad ir koks būtų jūsų vairuotojo pažymėjimas, o biologinis amžius yra jūsų kūno panašus ar funkcinis amžius. Nors chronologiškai dviem žmonėms gali būti trisdešimt metų, vieno iš jų biologinis profilis gali būti artimesnis dvidešimt penkiems, o kitam - trisdešimt penki. Seniausias biologinis amžius, kurį matėme savo laboratorijoje, yra apie 120 metų.




K Kaip matuoti kieno nors biologinį amžių? A

Norėdami apskaičiuoti biologinį amžių, naudojame kraujo mėginio ar kito šaltinio epigenetinius duomenis, ypač DNR metilinimą (daugiau apie tai per minutę). DNR metilinimas iš esmės yra cheminė jūsų DNR modifikacija - ji nekeičia jūsų DNR sekos, tačiau reguliuoja, kurie genai įsijungia, o kurie išjungiami. Ir yra tam tikrų genomo sričių, kuriose metilinimas didėja su amžiumi, ir kitų sričių, kuriose metilinimas mažėja su amžiumi.

Mes matome labai specifinius DNR metilinimo modelius, kai apžvelgiame visą genomą ir kaip jis keičiasi su amžiumi: mes atsižvelgiame į tuos modelius ir prognozuojame, koks yra žmogaus biologinis amžius, remiantis šimtais tūkstančių šių vietų, atspindinčių jūsų bendrą sveikatą ir veikia.

Įmonės, siūlančios atlikti tyrimus namuose, matuoja biologinį seilių amžių, rodantį žmogaus bendrą biologinį amžių, tuo tarpu daugumoje mokslinių tyrimų šiai priemonei naudojamas kraujas. Jūsų biologinis amžius kraujyje dažnai būna panašus į seilių, nes juose yra daug tų pačių ląstelių tipų. Vis dėlto įdomu naudoti DNR metilinimą biologiniam amžiui įvertinti, kad galime apskaičiuoti skirtingą biologinį amžių skirtingoms kūno dalims. Tai leidžia niuansuotiau suprasti žmogaus biologinį amžių skirtinguose organuose, kad būtų galima išsamiau suprasti jų bendrą sveikatą ir senėjimą. Galime iš ko nors paimti kraujo mėginį ir surasti jo kraujo biologinį amžių. Tada paimkite odos mėginį, seilių mėginį ar skruostų tamponą ir pagal tas ląsteles gaukite kitokį biologinį amžių. Šiuo metu mes neimame biopsijų iš skirtingų organų, tačiau jūsų širdis gali turėti kitokį biologinį amžių nei jūsų kepenys ar net smegenys, ir tai gali turėti daugiau įtakos būsimai šių konkrečių organų sveikatai. .




Klausimas „Netflix“ laidoje, kaip apskaičiuoti šeimos narių ir gydytojų biologinį amžių? A

Mes naudojame dešimt klinikinių priemonių, kurios fiksuoja sveikatą ir funkciją įvairiose sistemose (imuninės, metabolinės, širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų ir kepenų). Klinikinius biologinius žymenis sudaro c-reaktyvus baltymas (CRP), bendras cholesterolis, albuminas, kreatininas, hba1c (jūsų vidutinis cukraus kiekis kraujyje), šarminė fosfatazė ir karbamido azotas. Mes sukūrėme jų derinimo algoritmus, kad gautume biologinio amžiaus įvertinimus, kurie, kaip įrodyta, yra geresni ligų ir mirtingumo rizikos rodikliai nei chronologinis amžius. Mano anksčiau minėtas epigenetinis testas buvo sukurtas siekiant imituoti klinikinį tyrimą, todėl jie yra labai panašūs. Epigenetinio tyrimo pranašumas yra tas, kad jam nereikia kraujo, jį galima atlikti naudojant beveik bet kokio tipo ląsteles ar audinius. Jie abu tvirtai susiję su dabartine ir būsima sveikata.


K Kokios yra biologinio amžiaus medicininės pasekmės? A

Iki šiol matėme savo laboratorijoje, kad biologinis amžius yra susijęs su rizika susirgti įvairiomis ligomis ir netgi ankstyvu mirtingumu. Yra pakankamai patikimų įrodymų, kad senėjimas yra svarbiausias daugelio ligų, nuo kurių kenčia žmonės, rizikos veiksnys: Alzheimerio liga, širdies ligos, diabetas ir vėžys. Jei galime pamatyti ne tik chronologinį žmogaus amžių, bet ir biologinį amžių, manome, kad tai suteikia daugiau žinių apie jų būsimą riziką susirgti bendromis ligomis arba organams būdingomis ligomis.

kaip išgydyti randą

„Jei galime pamatyti ne tik chronologinį, bet ir jo biologinį amžių, manome, kad tai suteikia daugiau žinių apie jų būsimą riziką susirgti bendrąja liga ar specifinėmis organų ligomis“.



Mūsų laboratorijoje turime mėginių iš asmenų smegenų, kur mes nustatėme, kad biologinis amžius yra susijęs su Alzheimerio liga, ir kepenų mėginių, susijusių su riebalų kepenų liga. Šiuo metu turime projektą, kurio metu paėmėme krūties audinių mėginius iš moterų, kurioms jau yra buvęs vėžys, ir moterų, kurios to nepadarė. Mes galime pastebėti, kad krūties vėžiu sirgusių moterų biologinis amžius krūties audiniuose yra vyresnis nei moterų, kurių nėra. Nė vienas iš šių mėginių nėra iš tikrųjų vėžio ląstelių, jie yra iš paties krūties audinio. Tai padėjo mūsų laboratorijai geriau suprasti biologinį amžių veikiančius veiksnius.


K Kokie gyvenimo būdo veiksniai turi įtakos biologiniam amžiui? A

Mes neatlikome klinikinių tyrimų, bandydami pakeisti biologinį amžių, tačiau norėdami padaryti išvadas, galime atkreipti dėmesį į žmones, kurie paprastai turi jaunesnį biologinį amžių nei kiti jų amžiaus žmonės. Apskritai, tai viskas, ką jūs pagalvotumėte: nerūkyti, negerti daug, valgyti daug daugiau augalinio maisto, reguliariai mankštintis, turėti aukštesnį socialinį ir ekonominį statusą, mažesnį stresą ir netrikdyti miego.


K Ar biologinis amžius skiriasi dėl demografinių rodiklių, tokių kaip lytis, rasė ir amžius? A

Kol kas atrodo, kad su biologiniu amžiumi susiję rezultatai yra nuoseklūs skirtingose ​​demografinėse grupėse. Tačiau vidutinis biologinis amžius skiriasi pagal rasę ir tautybę taip, kad atitiktų vidutinės vidutinės gyvenimo trukmės skirtumus. Mes nemanome, kad tai yra būdingi skirtumai, mes manome, kad juos lemia socialiniai ir ekonominiai veiksniai, kuriais grindžiami dauguma sveikatos skirtumų.

Mes matome, kad moterys vidutiniškai yra šiek tiek jaunesnės biologiškai nei vyrai. Tai gana gerai atitinka gyvenimo trukmę, nes vidutiniškai moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Tai evoliuciškai išsaugotas reiškinys, kurį mes netgi matome su gyvūnais. Žmonės spėjo, kad tai gali būti susiję su papildomos X chromosomos ar estrogeno turėjimu, tačiau šiuo metu tai yra atviras mokslo klausimas.

„Moterims menopauzė yra susijusi su pagreitėjusiu biologiniu amžiumi“

Vienas įdomus dalykas, kurį radome, yra tai, kad moterims menopauzė tam tikru mastu yra susijusi su biologinio amžiaus pagreitėjimu. Gyvenime yra ir kitų laikotarpių, kurių biologinis amžius taip pat skiriasi. Tai gali būti prieštaringa, tačiau ankstyvame gyvenime, vaisiaus vystymosi ar vaikystės metu, jūs gaunate didžiausią pagreitį biologiniame amžiuje. Brendimo metu jis pradeda lėtėti, maždaug penkiolikos ar dvidešimties metų, o tada pradeda didėti labai pastoviu greičiu. Vėlesniais gyvenimo tarpsniais, nors ir neturime daug duomenų, yra keletas užuominų, kad biologinis amžius lėtėja. Taigi, nors asmenys yra daug vyresni, atrodo, kad maždaug po aštuoniasdešimt ar devyniasdešimt metų jie sensta lėčiau.


K. Kaip manote, kokiu būdu biologinis amžius bus naudojamas sveikatos priežiūros srityje ateityje? A

Aš dirbu su kompanija „Elysium“, kuri prieš kelis mėnesius pradėjo namų testą, kuriame jums tereikia seilių mėginio ir galite sužinoti savo biologinį amžių. Tai panašu į genetinių tyrimų rinkinį, tačiau didžiausias skirtumas yra tas, kad jūsų genetika yra gana akmenyje. Genetinį testą turėtumėte atlikti tik vieną kartą, ir jūs negalite daug padaryti. Kadangi epigenetiką galima keisti. Naudodami epigenetiką galime pamatyti ne tik jūsų polinkį, pagrįstą genetika, bet ir tai, kaip jūs reaguojate į dalykus. Jūsų kūnas keičiasi, atsižvelgiant į visas jūsų patirtis ir visus sveikatos įpročius per visą gyvenimą.

Šiuo metu rekomendacijos, pagrįstos biologiniu amžiumi, yra gana paprastos: pakankamai miegokite ir valgykite vaisius bei daržoves. Tačiau ateityje žmonės galės naudoti šią informaciją savo įpročiams sekti. Testą galite naudoti priimdami sprendimus dėl sveikatos elgesio, ir šio elgesio rezultatai atsispindės teste. Pavyzdžiui, kartais neaišku, kiek mankštintis turėtumėte, ar turėtumėte atlikti daugiau didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) ar bėgimo treniruočių. Galite atlikti šį testą ir tada pakoreguoti savo gyvenimo būdą, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors patobulinimų, kai darysite bandymą. Turėdami šį grįžtamąjį ryšį žmonės įgaus supratimą apie savo pačių biologiją, ir kuo daugiau žmonių tai padarys, tuo geriau galėsime atsekti ir pasimokyti iš rezultatų, tikėdamiesi numatyti, kas gali būti naudingiausia vienam žmogui, palyginti su kitu.

Kita įdomi šios srities dalis yra imitacija. Mimika yra idėja, kad skirtingas elgesys (pvz., Reguliarus fizinis krūvis) gali turėti teigiamą poveikį ilgaamžiškumui. Ir jei galime biologiškai išsiaiškinti, ką tie dalykai daro ir kodėl jie yra naudingi, tada galbūt galime sukurti terapiją, kuri imituotų tą atsaką. Tokiu būdu, jei esate, tarkime, asmuo, turintis negalią ir negalintis reguliariai mankštintis, galėtume sukurti būdus, kaip pasinaudoti tais pačiais biologiniais keliais, kurie mankštinasi, suaktyvina ir sukuria tą patį naudingą poveikį vaistais ar kitu metodu.


K Kokie yra įrodymais pagrįsti ilgaamžiškumo pagerinimo būdai? A

Ilgaamžiškumo ir senėjimo sritis vis dar yra gana nauja, todėl konkrečiai nežinome, kokie dalykai yra idealiausi, ir šie dalykai taip pat gali skirtis kiekvienam žmogui. Gyvūnams mes žinome, kad tokie dalykai kaip kalorijų apribojimas, nevalgymas, tam tikri vaistai ir genetinės manipuliacijos gali padidinti ilgaamžiškumą.

Aš darau tik augalinę veganišką dietą. Aš su pertraukomis pasninkauju, valgau tik šešias – aštuonias dienos valandas. Aš nerūkau. Geriu tik socialiai kartais. Stengiuosi daugiau ir geriau išsimiegoti. Ir stengiuosi sportuoti kiek galiu - bent penkias dienas per savaitę. Anksčiau buvau bėgikas, bet perėjau prie daugiau HIIT, nes manau, kad tai tikriausiai turi didesnį poveikį. Aš taip pat išbandžiau tris badavimo mėgdžiojimo dietos ciklus. Stebėjau laboratorijos rezultatus, susijusius su pagrindiniais dalykais, tokiais kaip gliukozės kiekis kraujyje ir uždegimo žymekliai, ir pastebėjau pagerėjimą.


Morganas Levine'as, daktaras , yra Jeilio medicinos mokyklos patologijos docentas, tiriantis senėjimą. Jos darbe daugiausia dėmesio skiriama biologiniams veiksniams, kurie daro įtaką senėjimui, ir sukūrė įvairias biologiniam amžiui apskaičiuoti skirtas priemones.


Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams, net jei ir neatsižvelgiant į tai, ar jame pateikiami gydytojų ir gydytojų patarimai. Šis straipsnis nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą ir niekada neturėtų būti remiamasi teikiant specialią medicininę konsultaciją. Šiame straipsnyje išsakytos nuomonės yra eksperto nuomonės ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę.