Kūnas nemeluoja

Kūnas nemeluoja

Šį naujienlaiškį jums atnešė mūsų draugai Mada Operandi .

Vicky Vlachonis (osteopatas, su kuriuo man yra neįtikėtina laimė dirbti Londone) padėjo suprasti proto ir kūno ryšio svarbą. Tikras gydytojas Vicky yra vienas iš nedaugelio ypatingų specialistų, išmokiusių mane laikytis holistiškesnio požiūrio, kuris neatsiejamai susieja mūsų emocinę būseną su fizine sveikata. Žemiau rasite jos teoriją ir keletą labai praktiškų, naudingų patarimų. Meilė, gp




Iš Vicky Vlachonis:


Gyvendami užimtus darbus, patys nesąmoningai apkrauname raumenis, sąnarius ir kaulus. Šis stresas gali didėti palaipsniui ir sukelti rimtą poveikį kūnui, pvz., Staigų kritimą ar stuburo iškrypimą. Kaip holistinis osteopatas, ieškau ir gydau šiuos disbalansus, kol jie neišauga į kažką rimto, ir atkuriu harmoniją tarp kūno struktūros ir jo funkcijos. Akupunktūra, kranio-sakralinė terapija, masažas ir taurelės gali būti veiksmingai derinamos, kad būtų atkurta natūrali kūno pusiausvyra ir sveikata, kad jis galėtų pats pradėti gydytis. Daugelio metų patirtis taip pat išmokė, kad dažnai už fizinio skausmo slypi emocinė įtampa, sąmoningai ar nesąmoningai kaupiama įvairiose kūno vietose. Fiziniai išlaisvinimai, pavyzdžiui, po stuburo išlyginimo, taip pat gali sukelti emocinius išlaisvinimus. Taigi emocinių traumų sprendimas ir jų pašalinimas taip pat gali padėti atkurti kūno harmoniją ir palengvinti kai kuriuos mūsų kaupiamus skausmus.

Teigiami atsiliepimai:

Dažniausiai mūsų tiesioginė reakcija į skausmą yra imtis trumpalaikių priemonių, kad jis išnyktų. Nors vaistai gali būti naudingi palengvinant simptomus (galvos, sąnarių ir raumenų skausmus), jie mažai padeda pašalinti pagrindinę skausmo priežastį. Turime gerbti skausmą ir stengtis suprasti fizines ir emocines priežastis. Šis holistinis požiūris - derinant kūno ir sielos pusiausvyrą ir harmoniją - yra raktas į ilgalaikę gerovę. Raktas norint pasiekti šią pusiausvyrą yra tai, ką aš vadinu pozityviu grįžtamuoju ryšiu - žingsniai, kurių imatės gerindami savo kūno savijautą, paveiks jūsų psichiką, o tai savo ruožtu suteiks jėgų spręsti emocines problemas, kurios yra jūsų fizinis skausmas.



Čia yra keli patarimai, kurie, manau, paskatins teigiamus atsiliepimus ir padės rasti tinkamą kūno ir sielos pusiausvyrą:

Esi tas, ką valgai: Dieta yra labai svarbi. Mūsų vartojami maisto produktai gali turėti didelę įtaką organizmo gebėjimui pasveikti. Kankindami raumenų ir sąnarių skausmus, nustokite maitinti savo emocijas ir venkite rūgštaus maisto, pvz., Apelsinų, acto, alkoholio, kavos, kolos ir greito maisto, kuriame yra daug cukraus ir kviečių, nes jie gali sustiprinti skausmą sukeliantį uždegimą.

Taurė per dieną: Pradėkite dieną šilta stikline vandens, įpilkite 4-12 lašų „Citricidal Liquid“ greipfrutų sėklų ekstraktas, pagamintas „Higher Nature“ , natūralus prausiklis, kuris gali padėti išlaikyti sveiką virškinimą. Jis taip pat veikia kaip antivirusinis ir antimikrobinis agentas.



Karštos vonios terapija: Bent kartą per savaitę pasilepinkite karšta vonia su gydomosiomis Negyvosios jūros druskomis, kurios suteiks jūsų organizmui būtinų mineralų, paskatins kraujotaką ir pagerins odos drėkinimą, kartu sumažins uždegimą. Arba pabandykite įlašinti tris lašus levandų, ramunėlių, eukaliptų, rožių ar smilkalų aromaterapijos aliejų, kurie gali padėti nuraminti jūsų mintis ir išgydyti kūną.

Nusiramink: Ainsworthso antistresinė formulė —Privaloma kiekvienai rankinei, kišenei ir pirmosios pagalbos rinkiniui. Unikali priemonė, specialiai sukurta emocinėms krizėms ir ekstremalioms baimėms, yra neįkainojama siekiant užkirsti kelią kasdieniniam spaudimui ir stresui.

Raminantys raumenys: Balsamka yra raminantis raumenų balzamas ir natūrali tigro balzamo alternatyva, kurią kiekvieną vakarą prieš miegą galite pamasažuoti ant raumens ar sąnario, kad palengvintumėte skausmą vietoje ir paskatintumėte gijimą. Balsamka sudėtyje yra mentolio, gvazdikėlių aliejaus ir kamparo.

Kasdieninė mankšta: Pabandykite rasti valandą per dieną, kad sustiprintumėte raumenis. Kuo stipresnis jūsų kūnas jaučiasi, tuo geriau galėsite įveikti bet kokį skausmą. Transformuokite savo kūną ir energizuokite save Tracy Andersono metamorfozė , 9 rinkinių DVD diskas, pripildytas raumenų struktūros keitimo, kardio komponentų ir dinamiško valgymo plano.

Savo skausmą

Kai moterys patiria juosmens skausmą, jos turi savęs paklausti, ar skausmas susijęs su raumenų įtempimu, skausmu sėdint biure ar disko problemomis. Ar tai gali būti jų kiaušidės? Jų laikotarpis? Ar skausmas kyla iš inkstų srities? Būtent šiame etape reikia sustoti ir pagalvoti. Pagalvokite, kaip elgėtės su savo kūnu. Ar neseniai patyrėte tepinėlį, tamponą ar nuskaitymą? Kada paskutinį kartą lankėtės pas savo ginekologą? Galite suprasti, kad paskutinį kartą buvote susitikę praėjusiais metais, bet kad praleidote skrydį, turėjote to praleisti ir niekada neturėjote laiko paskirti kito susitikimo. Paprasčiau tariant: jūs nepaisėte ženklų klausymo, o nugaros skausmas yra jūsų kūno būdas išsiųsti jums pranešimą, kad vyksta kažkas kita. Tai yra jūsų prašymas išspręsti paslaptį. Kaklo ir pečių įtempimas yra dar vienas dažnas mano pacientų skundas. Daugeliu atvejų, nors skausmas pasireiškia fiziniu būdu, problemos priežastis yra daugiausia emocinė. Tie iš mūsų, patiriantys tokio tipo skausmus, turi įsiklausyti į savo kūną ir tada patirti introspektyvų momentą. Kas gali sukelti šį skausmą? Ar jaučiu pyktį ar baimę? Nesaugumas galbūt? Ar gali būti, kad premija, kurios tikėjotės, niekada nebuvo? Ar dėl to jautiesi neadekvatus? Ar tai kelia baimę dėl jūsų ir jūsų šeimos ateities? Ar tai neleidžia jaustis nekontroliuojamam? Ar jums bemiegės naktys? Visos šios emocijos turi sudėtinį poveikį, kuris galiausiai sukelia fizinį pečių ir kaklo skausmą. Tai turi domino efektą. Viena emocija veda prie kitos, o paskui kitos, ir visa tai pagreitėja, tampa pribloškianti ir subliūkšta į fizinį skausmą. Emocijos savaime yra įprasta gyvenimo dalis ir nėra nei geros, nei blogos. Pavyzdžiui, pykčio ir nusivylimo jausmas gali būti motyvuojantis veiksnys, lemiantis esminius teigiamus gyvenimo pokyčius. Problemos prasideda ne dėl emocijų pobūdžio, bet dėl ​​to, kad netikrinus emocijų susikaupimas gali tapti per didelis, paveikti organus ir sukelti disharmoniją kūne.

  1. Kaklo skausmas Fiziniai simptomai: disko liga arba osteoporozė (kaulų tankio sumažėjimas). Emocinis šaltinis: gyvenimo baimė ir nesaugumas per daug, kad susidorotumėte su gyvenimo perkrova.

    geriausi aliejai kūno drėkintuvui
  2. Vyrų juosmens skausmas Fiziniai simptomai: išialgija, prostatos ar inkstų akmenys, storoji žarna. Emocinis šaltinis: pykčio problemos, nepatenkinančio darbo / namų gyvenimo stresas.

  3. Moterų juosmens skausmas Fiziniai simptomai: kiaušidės, dubens sutrikimas. (Atminkite: reguliariai skenuokite, tepkite ar tamponuokite.) Emocinis šaltinis: jėgos praradimas, palaidotos emocijos.

  4. Ūmus nugaros vidurio skausmas / pečių lygis Fiziniai simptomai: prasta kraujotaka, kepenų būklė, anemija ar žemas kraujospūdis. Emocinis šaltinis: nerimo jausmas, širdies plakimas, sunku užmigti ateities baimę.

—Vicky Vlachonis yra osteopatas ir dviejų vaikų motina. Vicky baigė Britanijos osteopatijos mokyklą ir įgijo magistro laipsnį Europos osteopatijos mokykloje. Vicky yra įregistruotas Generalinėje osteopatijos taryboje ir Didžiosios Britanijos medicinos akupunktūros asociacijoje. Jos knyga, Kūnas nemeluoja , išėjo 2014 m.