Grožio papildų praėjimas

Grožio papildų praėjimas

Nepaisant to, kokia gera yra jūsų mityba, tinkamas papildų režimas gali padėti pasiekti savijautą ir atrodyti geriausiai. Nors nėra stebuklingų piliulių, kad visi atrodytume dešimt metų jaunesni, yra absoliučiai papildų, turinčių švytėjimo faktorių.

Funkcinės medicinos gydytojas Robinas Berzinas, M. D., moka vertinti, kokių maistinių medžiagų jos pacientams reikia bendrai sveikatai, įskaitant ir tas, kurios, jos teigimu, pastebimai pagerina odos ir plaukų sveikatą. Ji yra holistinės, į duomenis orientuotos medicinos praktikos įkūrėja Petražolių sveikata , (kuri dabar turi biurus NYC ir LA ir veikia narystės pagrindu). Kaip toliau paaiškina daktaras Berzinas, „Parsley Health“ prenumeruoja minties mokyklą, kad tai, kaip jūs atrodote ir jaučiatės, yra susieta tiek pat, jei ne daugiau, su tuo, ką įdedate į savo kūną, taip pat su tuo, ką jūs sukate ant jo. Čia jos grožio papildų vadovas, įskaitant kolageno, biotino ir adaptogenų atnaujinimą:



Klausimai ir atsakymai su dr. Robinu Berzinu

Klausimas

Išskyrus grožį, kokius pagrindinius papildus turėtų vartoti moterys, kad būtų kuo sveikesnės?

Į



Rekomenduoju daugumai mūsų pacientų vartoti B vitaminą su metilinta folio rūgštimi ir B12, kad palaikytų kepenų detoksikaciją ir energijos balansą.

Mes vadiname magnio glicinatą (400 mg per parą) gamtos antidepresantu. Tai natūraliai ramina nervų sistemą, padeda miegoti ir atpalaiduoja įtemptus raumenis. Dauguma mūsų pacientų apie tai niekada nėra girdėję, o po to, kai mes jį paskyrėme, jie apibūdina jį kaip gyvenimą keičiantį.

Man patinka skirti omega-3 riebalų rūgščių žuvų taukus. Aš taip pat rekomenduoju antioksidantų mišinį, į kurį įeina tokie ingredientai kaip ECGC (žaliosios arbatos ekstraktas), NAC (n-acetilcisteinas) ir S-acetil-glutationas.



Kokius papildus rekomenduojate sveikiems plaukams, o ne sveikai odai, be pagrindinės savijautos?

Turėdami sveikus plaukus ir odą, daug (kartais daugiau) yra tai, ką dedate į savo kūną, nei tai, ką dedate ant savo kūno.

Sveikiems plaukams , Rekomenduoju vartoti biotino, cinko, silicio, geležies, nepakeičiamų riebalų rūgščių, folio rūgšties, B6, B12, būtinų amino rūgščių, tokių kaip leucinas, ir vitamino A. papildus. (Vitamino A vartokite per dieną iki 10 000 TV - jūs neturite nenorite perdozuoti vitamino A, tačiau tai labai labai retai. 100 000 vienetų vitamino A ar daugiau per dieną ilgą laiką gali būti toksiški, tačiau daugumoje papildų yra tik 2500 vienetų, iš kurių tik 50 proc. yra biologiškai prieinami.)

Sveikai ir švytinčiai odai , norėdami tinkamai absorbuoti kasos fermentus, norite naudoti linų sėmenų aliejų arba saulėgrąžų aliejų (abu puikūs nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltiniai), vitaminą E, vitaminą A (per burną ar vietiškai vartojamą iki 10 000 TV), vitaminą C (peroralinį arba vietinį). maistinių medžiagų ir likopeno, kuris yra pomidoruose esantis antioksidantas.

Tiek plaukams, tiek odai : Žolėje maitinami kolageno peptidai. [Daugiau apie tai žemiau.]

Klausimas

Ar dažniausiai mėgstate vieno vitamino papildus ar mišinius?

Į

geriausias 7 dienų detoksikacijos valymas

Tai visada priklauso nuo to, ko reikia pacientui. Štai ką mes darome kitaip: „Parsley Health“ mes beveik visada skiriame maistą prieš tabletes. Gera mityba gali išspręsti tiek daug problemų greičiau nei kada nors vaistai, todėl mes taip akcentuojame individualų testavimą ir sveikatos instruktavimą. Mūsų gydytojai pritaikė mūsų rekomendacijas, pagrįstas pažangiausiais medicininiais tyrimais ir klinikiniais rezultatais, kad kiekvienam asmeniui būtų pritaikyti papildai ir dietos pokyčiai. Tada mūsų sveikatos treneriai veikia kaip vadovas, nustatydami tikslus ir užtikrindami, kad pacientai pasiektų savo tikslus. Visiems reikalingas sveikatos vadovas. Man reikia sveikatos vadovo!

Klausimas

Kokių rezultatų galima tikėtis iš kolageno papildų?

Į

Stipresni nagai ir plaukai tvirtesnis jungiamasis audinys (pagalvokite apie raiščius ir sausgysles). Kai kurie sako, kad kolagenas mažina celiulitą, tačiau tai matėme tik kiekvienu atveju atskirai. Rytais dedu jį į savo kokteilį, norėdamas gauti papildomą baltymų šaltinį, kad insulino pusiausvyra būtų geresnė. Tai taip pat padeda man ilgiau išlikti soti.

Yra keletas įrodymų, kad tam tikrų rūšių kolageno vartojimas gali pagerinti odos senėjimo linijas ir požymius. Klinikinių įrodymų yra nedaug, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų. Kolagenas yra pagrindinis odos struktūrinis komponentas, pavyzdžiui, cementas, kuris kartu laiko mūsų odos ląsteles, plaukus ir nagus. Teoriškai tai turėtų išlaikyti odą elastingą ir užkirsti kelią priešlaikinių raukšlių atsiradimui. Štai personalizuotas medicinos įspėjimas: yra tiek daug veiksnių, kurie lemia raukšles ir odos barjero vientisumo praradimą (tarša, UV spinduliai, apskritai laisvieji radikalai, dehidracija, hormonų pusiausvyra, mikroelementų trūkumas). Kolagenas yra tik viena nedidelė raukšlių prevencijos dalis. Ar tai dėlionės dalis - taip. Ar tai atsakymas - ne.

Klausimas

Žinant, kad kolageno papildai tradiciškai gaunami iš ant žemės esančių karvių / gaidžių dalių, jie tampa neabejotinai mažiau patrauklūs ... Ar yra kitų jūsų rekomenduojamų šaltinių? O augaliniai kolageno papildai?

Į

Augalinis kolagenas neegzistuoja. Daugelis produktų save vadina „augalinės kilmės kolageno statybininkais“ arba „augalinės kilmės kolageno palaikymo priemonėmis“, tačiau iš tikrųjų tai nėra kolagenas, o kol kas neaišku, kiek jie iš tikrųjų palaiko kolageno gamybą organizme.

Kolagenas gaunamas iš gyvūninių šaltinių, o geriausi yra žoliniai pašarai. Jei valgote žole šeriamą jautieną, pagalvokite apie kolageną kaip apie būdą, kaip panaudoti visą gyvūną ir nebūti eikvoti.

Klausimas

Biotinas dažnai siūlomas moterims su plonėjančiais plaukais: kokia yra geriausia forma ir dozės, ir ar tai yra papildas, kurį reikėtų reguliariai vartoti amžinai?

Į

Mes rekomenduojame Biotiną kasdien - du kartus per dieną. Niekada nerekomenduoju pacientams tai vartoti amžinai. Prašau, kad jie išbandytų šešių mėnesių bandymą ir tada įvertintų iš naujo.

Aš visada rekomenduoju pabandyti išsiaiškinti pagrindinę plaukų slinkimo priežastį. Tai dažnai būna moteriškų hormonų pokyčiai (tabletės atsisakymas, susilaukus kūdikio), didelis stresas, didelis vyriškų hormonų kiekis ar net skydliaukės problemos. „Petražolėse“ mes išbandome, ar nenaudojate papildo beprasmiškai ir nepraleidžiate tikrosios plaukų slinkimo priežasties.

Klausimas

O kaip su adaptogenais - kurie, jūsų nuomone, gali pakeisti mūsų išvaizdą ir jausmą?

Į

Adaptogenai yra nuostabūs augalai, kurie padeda jums prisitaikyti, ypač prie streso. Tai molekulės, paprastai augalinės, veikiančios neurohormoninę kūno sistemą. Palyginu juos su termostatu: jie sumažina šilumą, jei ji per karšta, ir pasuka, jei ji per šalta, įjautrindami ar desensibilizuodami jūsų kūno ląsteles į gaunamus chemikalais pagrįstus signalus. Adaptogenai padeda jūsų kūnui pagerinti gebėjimą susitvarkyti su fiziniais, psichiniais ir aplinkos pokyčiais, palaikant pusiausvyrą ir skatinant homeostazę viduje.

Kodėl tai svarbu? Ir kaip jie padeda? Šiuolaikinis gyvenimas alsuoja stresoriais - per daug darbo, per daug tekstų, nesibaigiančiais el. Laiškais, nepakankamai miego, nepakankamai saulės. Galėčiau tęsti ir tęsti. Kai jūsų kūnas nebeveikia dėl visų šių išorinių jėgų, adaptogenai padeda subalansuoti jūsų kūno patiriamą stresą. Jie ramina ir maitina antinksčius, kad galėtų saugiai palikti žemo pavojaus būseną. Jie gali padėti stabilizuoti viską - nuo cukraus kiekio kraujyje iki hormonų pusiausvyros ir kraujospūdžio.

Štai keletas adaptogenų, kuriuos reikia pabrėžti:

  • Ašvaganda yra raminantis adaptogenas.

  • Rhodiola rosea turi plataus masto poveikį, įskaitant imuninės funkcijos atstatymą. Tai taip pat padidina budrumą ir sumažina nuovargį.

  • Azijietiškas ženšenis padidina ištvermę.

  • Schisandra padeda per daug aktyviai reaguoti į stresą.

Rekomenduojame naudoti seilių testą, kad suprastumėte, kuriame antinksčių nuovargio etape yra jūsų kūnas, ir norėdami pakeisti reakciją į stresą, rinkitės būtent tam konkrečiam etapui skirtus adaptogenų mišinius. Šiais laikais visi kalba apie adaptogenus ir jie yra puikūs. Bet prieš pradėdami juos integruoti į savo gyvenimą, turėtumėte iš tikrųjų žinoti, kurių jūsų kūnui reikia. „Petražolėse“ mes niekada nerekomenduojame nieko vartoti be tyrimų. Mes tikriname jūsų antinksčius naudodamiesi kortizolio testu, kurio dauguma įprastų gydytojų dar nenaudoja, ir iš ten mes sprendžiame, kuris adaptogeno mišinys jums yra geriausias: jei jūsų kortizolis yra didelis, paskutinis dalykas, kurį jūs turite noriu padaryti, tai paimti papildą, kuris jį padidins. Jei jo yra mažai, galite naudoti adaptogeninių žolelių derinį.

Žinau, kad nuolat sakau, bet tai labai svarbu: gyvename pasaulyje, kuriame žmonės nuolat patys diagnozuoja ir vartoja naujausius mados papildus, nežinodami, kas iš tikrųjų vyksta jų kūnuose ir kas gali būti pavojinga. Mūsų tikslas yra padėti pacientams tiksliai parodyti, kas vyksta jų kūnuose, kad jie galėtų geriau pasirinkti.