Pirmieji kūdikio supermaisto produktai ir jų paruošimas

Pirmieji kūdikio supermaisto produktai ir jų paruošimas

Šių dienų kūdikių, esančių šalia centrinės būstinės, skaičius reiškia, kad mes pateikiame daug suglumintų naujų tėvų klausimų apie kūdikių maistą. Tai pasaulis, kuriame gausu tvirtų nuomonių ir prieštaringos informacijos, kad jis gali paversti jūsų ir jūsų mažylio įdomų ir įdomų laiką didelio streso šaltiniu: ar pradedate nuo ryžių grūdų ar kaulų sultinio? Ar riešutų sviestai yra puiki idėja ar ko reikia vengti bet kokia kaina? Į šiuos klausimus galite atsakyti tik jūs ir jūsų pediatras (iš tikrųjų, prieš maitindami kūdikį bet kokiu kietu maistu, rekomenduojame pasitarti su savimi), tačiau tam, kad naujosios mamos ir tėčiai gautų pradinį tašką, sudėjome kūdikiams tinkamų supermaistų sąrašą - be to būtinos goop-baby patvirtintos priemonės. Tiems, kurie neplanuoja gaminti maisto nuo nulio arba tereikia šiek tiek atsarginių kopijų, mes taip pat apibendrinome kūdikių maisto prekių ženklus, kurie tai daro teisingai (ekologiški, ne GMO, be papildomų ingredientų, žinote, kad sėjamosios… ).

„Goop Baby-Superfood“ pirkinių sąrašas

KūdikisAvokadas Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Lengvai virškinamas ir kupinas gerų riebalų (kurie padeda vystytis smegenims ir regėjimui) ir pagrindinių vitaminų (C, D, A, K, E, folatų, B-6) ir mineralų (kalcio, geležies, cinko), kurie yra gyvybiškai svarbūs besivystantiems kūdikiams.



Kaip paruošti

Jaunesniems kūdikiams sumaišykite žalią avokadą iki vientisos masės, jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, mišinių ar motinos pieno, kad gautumėte reikiamą konsistenciją. Daugiau nei 8 mėnesių kūdikiams tiesiog supjaustykite avokadą į ¼ colio kauliukus.

Gerai dera

Sumaišykite su bananu, kad kūdikis būtų grietinėlės putų pavidalo, arba sumaišykite su bet kokia vaisių ar daržovių tyrele.

Maistas mintims

Avokadų alergija yra reta, tačiau dažnai susijusi su latekso ir bananų alergijomis.



Lęšiai Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Lengvai valgoma tekstūra, puikus baltymų, skaidulų, geležies ir B grupės vitaminų šaltinis.

Kaip paruošti

Virkite lęšius vandenyje, kol labai suminkštės, tada nupilkite papildomą skystį. Jei naudojate raudonuosius lęšius, jie bus pakankamai minkšti, kad patiektų tokius, kokie yra, kitaip sutrinkite ar sumaišykite virtus lęšius jaunesniems kūdikiams arba patiekite didesnius lęšius (pvz., Pūstus) vyresniems kūdikiams kaip maistą pirštu.

Gerai dera

Kadangi lęšiuose yra daug baltymų, mes mėgstame juos maišyti su daržovių tyrėmis, kad gautume pilnavertį valgį. Norėdami pridėti šiek tiek papildomo skonio, pabandykite įmaišyti šiek tiek šviežio imbiero (naudokite mikroplokštelę, kad jį sutarkuotumėte) arba garam masala, kol jie verda.



Maistas mintims

Jei nerimaujate dėl dujų susidarymo ir pilvo pūtimo, pabandykite pamirkyti lęšius per naktį, prieš juos virdami.

KūdikisChia sėklos Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Neapdorotas neskaldytas grūdas, pilnas baltymų, kalcio (daugiau nei pieno!), Geležies, omega 3, skaidulų ir antioksidantų.

Kaip paruošti

Čia chi sėklų nereikia virti, todėl prieš tyrę į garų daržoves tiesiog įpilkite 1 arba 2 šaukštus (puikiai tinka tiršti birias tyreles, pavyzdžiui, moliūgų moliūgą), įdėkite į kokteilius arba sumaišykite mix puodelio chia sėklų su ¾ puodelio vandens ar riešutų pieno (pasitarkite su savo pirmiausia praleiskite, jei jūsų šeimoje yra riešutų alergijos), kad pagamintumėte paprastą chia pudingą.

Gerai dera

Kadangi jie neturi daug skonio, galite pridėti chia sėklų į bet kurią vaisių ar daržovių tyrę, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų ir šiek tiek storesnę tekstūrą. Taip pat pabandykite gardinti paprastą chia pudingą trupučiu cinamono arba įmaišykite vaisių tyrę, kad pridėtumėte saldumo.

Maistas mintims

Nors chia sėklos paprastai padeda išlaikyti žmones reguliariai, yra keletas pranešimų apie pilvo pūtimą, dujų išsiskyrimą ir (arba) vidurių užkietėjimą. Jei jūsų kūdikiui pasireiškia šie simptomai, sumažinkite, norėdami sužinoti, ar simptomai išnyksta. Taip pat NIEKADA nešerkite kūdikio sausomis chia sėklomis, nes jos išbrinksta ir sugeria bet kokį skystį, su kuriuo liečiasi.

KūdikisSaldžiosios bulvės Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Saldžiosios bulvės, turinčios daug vitaminų A, B6 ir E, beta-karotino, kalcio, folio rūgšties ir kalio, yra puikus pirmasis maistas kūdikiams.

Kaip paruošti

Kepkite visą orkaitėje 425 ° F temperatūroje apie 1 valandą, tada išimkite minkštimą arba žievelę, supjaustykite kubeliais, garais ir tyrele.

Gerai dera

Puikiai patiekiama atskirai arba sumaišoma su bet kokiomis vaisių ar daržovių tyrėmis. Arba sumaišykite tyrę saldžiąsias bulves su trupučiu kokosų aliejaus ir cinamono, kad galėtumėte pasimėgauti saldumynais.

Mėlynės Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Pilnos antioksidantų, vitaminų C, A, K (puikiai tinka kaulų sveikatai), E ir B, cinko, kalio, polifenolių ir skaidulų (kurios padeda palaikyti sveiką širdį), mėlynės taip pat yra natūraliai saldžios ir lengvai (vyresniems kūdikiams) lengvai prieinamos. kramtyti.

Kaip paruošti

Jaunesniems kūdikiams žalias arba lengvai garintas mėlynes tiesiog sumaišykite su trupučiu vandens, motinos pieno ar mišinių. Vyresniems kūdikiams (8+ mėn.) Visas mėlynes perpjaukite pusiau arba ketvirčiais ir siūlykite maistą iš pirštų.

Gerai dera

Į paprastą jogurtą įdėkite mėlynių tyrės, kad natūraliai pasaldintumėte, sumaišykite su avokadu ir bananu, kad gautumėte sveiką pusryčių dubenį, arba patiekite paprastą kaip desertą.

Maistas mintims

Mėlynių kakas gali būti labai tamsus (kartais beveik juodas) ir kartais silpnai kvepia mėlynėmis.

Lašiša Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Pilnas baltymų ir omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti sveiką smegenų ir akių vystymąsi, taip pat sumažina odos uždegimą, pvz., Egzemą. Jis taip pat yra daug mažiau gyvsidabrio nei kai kurios kitos omega turtingos žuvys, pavyzdžiui, tunas.

kaip išgydyti mielių peraugimą

Kaip paruošti

Kepkite visą filė be odos arba garuokite 1 colio lašišos be odos gabalėlius, kol iškeps iki galo. Patikrinkite, ar nėra kaulų (didelis užspringimo pavojus), prieš sumaišant su trupučiu vandens, mišinių ar motinos pieno jaunesniems kūdikiams arba suplyšus į mažus kąsnio dydžio gabalėlius vyresniems kūdikiams.

Gerai dera

Sumaišykite lašišą su bet kokiomis daržovių tyrelėmis ar garintais lęšiais (puikus mišinys yra lašiša, lęšiai ir saldžiosios bulvės) arba įmaišykite į jogurto / avokadų tyrę, kad gautumėte baltymų gausius pusryčius.

Maistas mintims

Nors vėžiagyvių alergija yra šiek tiek paplitusi, labai nedaug kūdikių yra alergiški lašišoms.

KūdikisVištiena Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Puikus liesų baltymų, kalcio, geležies, magnio, fosforo ir cinko šaltinis.

Kaip paruošti

Brakoniuokite arba kepkite vištienos krūtinėles, kol iškeps iki galo (165 ° F), tada sumaišykite su trupučiu vandens, mišinių ar motinos pieno jaunesniems kūdikiams arba supjaustykite ¼ colių gabalėliais vyresniems kūdikiams.

Gerai dera

Norėdami suteikti daugiau skonio, į brakonierių skystį įpilkite prieskonių, tokių kaip šviežios žolelės, supjaustytas svogūnas ir kiti daržovių papuošimai. Maišyta vištiena gerai maišoma su bet kokia daržovių tyrele, tačiau brokoliai ir morkos yra ypač malonūs.

Maistas mintims

Vyresniems kūdikiams mes taip pat mėgstame gaminti mini vištienos kukulius su malta tamsi mėsa, tarkuota morkų ir (arba) cukinija bei trupučiu penkių prieskonių milteliais. Iškepkite didelę partiją ir supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.

Žirniai Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Lengvai valgomas ir natūraliai saldus, žirniuose taip pat gausu baltymų, kalcio, vitaminų A ir C bei geležies.

Kaip paruošti

Garinkite šviežius žirnelius iki labai minkštos, tada tyrę su trupučiu vandens, mišinių ar motinos pieno jaunesniems kūdikiams arba pašerkite vyrams pirštu. Mes naudojame daug ekologiškų šaldytų žirnių, nes jie jau lukštenti ir juos reikia atšildyti tik prieš maišant ar patiekiant sveikus.

Gerai dera

Pabandykite sumaišyti su morkų ir saldžiųjų bulvių tyrėmis, kad jūsų kūdikis pamėgtų saldžių daržovių derinį.

Maistas mintims

Žirniai (kaip ir visi „p“ maisto produktai, įskaitant kriaušes, džiovintas slyvas ir persikus) turėtų padėti išlaikyti mažylį reguliarų.

KūdikisViso pieno jogurtas Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Pilnas kalcio, baltymų ir vitaminų, jogurtas taip pat paprastai yra lengvai virškinamas dėl jo auginimo proceso, kuris skaido laktozę.

Kaip paruošti

Pirkite ekologišką, nesaldų, nenugriebto pieno jogurtą.

Gerai dera

Sulenkite bet kokią vaisių tyrę (mėgstamiausi naminiai obuoliai ir cinamonas) arba sumaišykite su lęšiais ir daržovių tyrele.

Maistas mintims

Venkite mažai riebalų ir (arba) aromatintų jogurtų.

KūdikisKiaušinių tryniai Kūdikis

Kodėl jie puikūs

Maistinis elektrinis kiaušinio trynys yra ne tik lengvai virškinamas, bet ir puikus natūralių riebalų ir baltymų šaltinis, kuriame gausu cholino, gerojo cholesterolio (kuris yra labai svarbus smegenų vystymuisi), geležies, vitamino B12, cinko, folio rūgšties ir riebalų. - tirpūs vitaminai, tokie kaip A, D, E ir K.

Kaip paruošti

Kietai užvirinkite, tada atskirkite baltymus (kurie labiau alergizuoja), o trynius sutrupinkite arba sutarkuokite į viską ir viską.

Gerai dera

Puikiai sumaišytas su jogurtu ir avokadu arba sutrupintas į bet kokią daržovių tyrę.

Maistas mintims

Kai tik įmanoma, būtinai pirkite ekologiškų, ganyklose užaugintų kiaušinių.

Pagrindiniai įrankiai

Aukštos kėdės

Mažasis maisto klubas STOKKE
„Tripp Trapp®“ kėdė
„Stokke“, 249 USD

Ši visur esanti Skandinavijos kėdė gyvuoja nuo 1972 m. Ir vis dar yra vienas iš geriausiai parduodamų modelių rinkoje. Itin aptakus ir itin funkcionalus (jis skirtas dirbti nuo kūdikystės iki pat mažylio ir dar daugiau) ši kėdė yra verta investicija.

Yummy šaukštai ANGLŲ
GREITAS STALO KĖDĖ
Inglesina, 69 USD

Būtina atsinešti šią nešiojamą maitinimo kėdę į restoranus, vakarėlius ar prisegti prie savo prekystalio, kad jūsų kūdikis galėtų pakabinti su jumis ruošiantis vakarienei.

Maitink kūdikį OXO TOT
SPROUT kėdė
OXO, 249,99 USD

Mūsų turinio vadovas prisiekia šia klasikine kėdute - ji yra ir patogi, ir ilgaamžė, be to, galite nusipirkti atsarginių putplasčio pagalvėlių, jei ir kai ateis kūdikis Nr. 2.

Seilinukai

Nors iš pradžių žavūs audinių seilinėliai gali atrodyti patrauklūs, suprasite, kad jums reikia vieno iš jų, kai tiek jūsų maitinimo kėdė, tiek kūdikis bus padengtas maistu. Visi be BPA, čia yra trys puikūs sunkiųjų seilinukų variantai.

Puoselėti gyvenimą modernus posūkis
Kūdikio silikono kibiro seilinukas
„Amazon“, 20 USD
Tummy čiobreliai BABYBJöRN
„Soft Bib“, rinkinys iš 2
„Amazon“, 17 USD
Iškėlė „Real“ TOMMEE TIPPEE
EASI ROLL BIB
„Amazon“, 6 USD

Dubenys ir šaukštai

Taigi geras kūdikis Spalvingi emalio dirbiniai
MAŽAS DAŽYTAS ENAMELINIS KAULAS
goopas, 14 USD

Šie žavingi dažyti emalio dubenėliai yra puikus dydis kūdikiams, pradedant daržovių tyrele ir baigiant jogurtu, siekiant supjaustyti mėlynes. Be to, jie iš esmės yra nesunaikinami, o tai praverčia, kai jūsų mažylis pateks į metimo etapą - patikėkite mumis.

Liv sveikas kūdikis avanchy bambuko šėrimo šaukštai „Amazon“, 10,99 USD

Prašmatnūs ir funkcionalūs šie spalvingi šaukštai yra pagaminti iš biologiškai skaidomo bambuko ir BPA neturinčio silikono.

Kūdikių maisto gamintojai

Žinoma, galite eiti į senosios mokyklos maistą garuodami į puodą ir blizgėti maišytuve ar virtuviniame kombaine, tačiau šie garuose ir maišytuvuose esantys prietaisai labai palengvina gyvenimą.

Slyvų organika Kūdikių vėjelis
PILNAS VIENO ŽINGSNIO KŪDIKIŲ MAISTO KŪRĖJAS
„Baby Breeze“, 129,99 USD

Neįtikėtinai patogus dėka vieno žingsnio, vieno dubenėlio paruošimo proceso (taip pat malonu valyti: tik dvi dalys ir viskas). Šis taip pat yra su piltuvėliais ir maisto maišeliais, kurie iš esmės yra pakartotinai užpildomi atsakymai į tuos parduotuvėje nusipirktus maišelius su maišeliais.

BÉABA BABYCOOK Béaba, 149,95 USD

Šis modelis turi idiotams atsparią vandens sistemą - tris iš anksto išmatuotus lygius ir jis garuoja tik tol, kol bake yra vandens, taigi jums nereikia spręsti su mygtukais ar laikmačiais.

Kūdikių maistas (ir pristatymo paslaugos), kuriuos mes mėgstame

  • Mažasis maisto klubas

    Ši LA vietovės pristatymo paslauga siūlo kūdikių maisto tyreles su kulinariniu sulenkimu: įkūrėja Kerstin Kühn sukūrė receptus, kurie svyruoja nuo „Mango“ su kokosų ir chia sėklomis iki burokėlių ir pastarnokų su amaranu ir kmynais.

  • Yummy šaukštai

    Mums patinka „Yummy Spoonfuls“, siūlantys šaldytą kūdikių maistą dviem etapais, bet pradedant šviežiai nuskintais, vieno ingrediento ekologiškais vaisiais ir daržovėmis, kurie yra virti, tyrinti ir supakuoti į maišelius be BPA, mikrobangų krosnelėje. Geriausia: jų galite įsigyti bet kuriame „Target“, kuriame parduodamos šviežios maisto prekės.

  • Maitink kūdikį

    Iš tų pačių žmonių, esančių už Vakarų kaimo Maitinantis virtuvė + stalas , ši nauja kūdikių maisto patiekalų prenumeratos paslauga siūlo tuos pačius aukštos kokybės sezoninius vietinės kilmės ingredientus jūsų mažyliui. Be to, galite pasirinkti ir savaitinius suaugusiųjų valgius.

  • Puoselėti gyvenimą

    Aptarnaujant didžiąją Vidurio vakarų ir rytų pakrantę (netrukus bus pristatyta vakarinė pakrantė), „Nurture Life“ siūlo paruošti valgyti šviežius (šaltus, neužšaldytus) patiekalus kūdikiams nuo šešių mėnesių, taip pat mažiems vaikams ir vaikams.

  • Tummy čiobreliai

    Pateikiant savo parašu (ir labai gražiais) sušaldytais kubeliais, viskas, ką jums reikia padaryti, kad patiektumėte savo kūdikiui šios LA vietovės įmonės patiekalus, yra per naktį atšildyti šaldytuve ir prieš patiekiant pašildyti ant viryklės ar mikrobangų krosnelės.

  • Iškėlė „Real“

    „Raised Real“ pristato savo šviežių, išradingų patiekalų pakuotes, kurias paprasčiausiai atidarote ir garuojate, o tada maišote, kad tyrėtumėte, arba patiekite kaip maistą iš pirštų, lydimoje mašinoje. (Šiuo metu jie pristato į vakarinę pakrantę).

  • Taigi geras kūdikis

    Kitas puikus suspausto-maišelio variantas. Šių galite užsisakyti internetu arba įsigyti daugybėje skirtingų parduotuvių visoje šalyje.

  • Liv sveikas kūdikis

    Pradedant nuo šviežių, individualiai išvalytų vaisių ir daržovių šešių mėnesių vaikams, „Liv Healthy Baby“ stikliniai maisto indeliai gali būti pristatyti prie jūsų durų bet kurioje JAV vietoje (net į viešbutį, jei keliaujate).

  • Slyvų organika

    Kartais nėra nieko lengviau, nei užsisakyti „Amazon“, ir šie maišeliai gali būti labai naudingi kelyje.