Paklauskite Gerdos: Aš jaudinuosi - ar tikrai Ashwagandha gali padėti?

Paklauskite Gerdos: Aš jaudinuosi - ar tikrai Ashwagandha gali padėti?
mergina ant lovos Gerda Endemann

Gerda Endemann, vyresnioji mokslo ir tyrimų direktorė, turi US Berkeley mitybos bakalaurą, mitybos biochemijos mokslų daktarą iš MIT ir aistrą vyšnių rinkimui iš mūsų sveikatingumo parduotuvės. Ji daug laiko praleidžia interpretuodama tyrimus - įsigalėjusius ir atsirandančius. Ir mūsų sveikatingumo rutina jai už tai dėkoja. (Jūsų taip pat bus. Atsiųskite mums savo klausimus Gerdai: [apsaugotas el. paštu] .)

Gerbiamasis, aš neturiu problemų, susijusių su gyvybe ir mirtimi, todėl, jei aš tiesiog negalėčiau taip stresuoti dėl smulkmenų - žinok, būk šiek tiek labiau nusiteikęs dėl savo darbo ir sėdėjimo eisme. tai būtų naudinga mano sveikatai, nuotaikai ir požiūriui. Žmonės nuolat kalba apie ašvagandą dėl streso - ar turėčiau tai išbandyti?
—Rachelė K.



Sveika, Reičele, trumpas atsakymas yra taip, jei jaučiate gyvenimo įtampą, verta išbandyti ashwagandha. Ši žolė išlaikė laiko išbandymą: ji atkeliavo iš ajurvedos - tradicinės medicinos praktikos, kilusios iš Indijos prieš tūkstančius metų. Jo vertė dabar taip pat įrodyta atliekant klinikinius tyrimus. Kai aprašiau daugybinius

Sveika, Reičele, trumpas atsakymas yra taip, jei jaučiate gyvenimo įtampą, verta išbandyti ashwagandha. Ši žolė išlaikė laiko išbandymą: ji atkeliavo iš ajurvedos - tradicinės medicinos praktikos, kilusios iš Indijos prieš tūkstančius metų. Jo vertė dabar taip pat įrodyta atliekant klinikinius tyrimus. Kai neseniai aprašiau daugybę ashwagandha pranašumų savo sužadėtiniui, jis pasakė, kad tai skamba per gerai, kad būtų tiesa. Ašvagandha buvo naudojamas tiek daug tikslams ajurvedos medicinoje ir kaip bendras tonikas - a rasajana - skatinti sveikatą ir atgaivinti kūną. Visa tai daro padėdamas mums sveikai kovoti su stresu, todėl mes jį vadiname adaptogenu.

  1. saulės gėrimas ASHWAGANDA ajurvedinis antioksidantas maisto papildas Ašvaganda
    goop, 43 USD PARDUOTUVĖ DABAR
  2. Ashwagandha neseniai mano sužadėtiniui jis pasakė, kad tai skamba per gerai, kad būtų tiesa. Ašvagandha buvo naudojamas tiek daug tikslams ajurvedos medicinoje ir kaip bendras tonikas - a rasajana - skatinti sveikatą ir atgaivinti kūną. Visa tai daro padėdamas mums sveikai kovoti su stresu, todėl mes jį vadiname adaptogenu.



    Bet koks fizinis ar psichinis stresas gali sukelti nerimo ir nervingumo jausmą. Stresas veikia mūsų gebėjimą susitvarkyti su gyvenimu, veikia imuninę sistemą, seksualinį gyvenimą, smegenis. Tikslinga, kad pasijustume geriau, jei galėtume geriau įveikti stresą. Ir tyrimai patvirtino tai, ką žinojo tradiciniai gydytojai: kad ashwagandha turi naudos stresui, nerimui, seksualinei funkcijai, atminčiai ir pažinimui. Kaip mokslininkas, tai manęs nestebina, nes augalai yra tos vietos, kuriose randame įdomiausias, sudėtingiausias molekules (egzotiniai augalai yra mėgstamiausias naujų vaistų šaltinis farmacijos įmonėms), ir buvo nustatyta nemažai įdomių biologiškai aktyvių molekulių. Ašvagandoje.

Bendradarbiavimas su tradiciniu gydytoju būtų geriausias būdas pasinaudoti gilia ajurvedos išmintimi. Prekyboje prieinami ashwagandha preparatai skiriasi stiprumu ir kokybe, o klinikinių tyrimų metu naudojamos formuluotės taip pat labai skiriasi. Jei nuspręsite rinktis komercinį vaistažolių papildą, ieškokite botaninio pavadinimo, Withania somnifera , galiniame skydelyje. Somnifera lotyniškai reiškia miegą skatinantį, todėl šią raminančią žolę galbūt norėsite vartoti vakare. man labai patinka Saulės gėrimas paprastas, organiškas, šalto vandens peleninės šaknies ekstraktas, neturintis nešiklių ar saldiklių. Šis produktas yra dosnaus dydžio, jame yra aštuoniasdešimt aštuonios porcijos - arba dvigubai daugiau, jei esate panašus į mane ir norite su puse dozės. Siūloma porcija yra pusė arbatinio šaukštelio, bet man reikia tik ketvirtadalio šaukštelio. Jo skonis yra šiek tiek melasos ir stipraus augalo ekstrakto, ir aš jį geriu tiesiai į nedidelį kiekį vandens, bet galite įdėti į kokteilį ar dar ką nors, ko jums patinka. Galite greitai pajusti jo raminantį poveikį - todėl rekomenduojama jį išgerti prieš miegą, tačiau suteikite kelias savaites pusiausvyrai pasiekti.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Tai nėra ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą, todėl niekada nereikėtų pasikliauti specialia medicinine konsultacija. Tiek, kiek šiame straipsnyje pateikiami gydytojų ar gydytojų patarimai, pareikštos nuomonės yra nurodyto eksperto nuomonės ir nebūtinai atspindi goopo nuomonę.