8 būdai, kaip padaryti prasmingą mažą pokalbį

8 būdai, kaip padaryti prasmingą mažą pokalbį

Tik labiausiai įgudęs socialinis drugelis nejaučia tokio nerimo, prieš atsisėddamas į vakarienę šalia nepažįstamo žmogaus - kai kuriems baimė užpildyti orą plepalais gali būti beveik paralyžiuojama, ypač kai esi šalia kito kuris atrodo nesaugus plepėti. Bet, kaip dr. Samantha Boardman, psichiatrė Manhetene (ji taip pat rašo tinklaraštį, vadinamą Teigiamas receptas , paaiškina, kad prasmingas pokalbis yra naudingas visiems. „Taškas kalbėti apie svarbius dalykus yra paprastas būdas ugdyti laimę“, nesvarbu, ar tai yra vaikinas, kurio niekada nesutikote draugo namuose, ar pasimatymas, ar jūsų rūstybė. Žemiau ji paaiškina daugiau.

Autorius: Samantha Boardman, M.D.



Ar mintis užmegzti mažą pokalbį jus užpildo baime? Tu ne vienas. Daugelis žmonių nemėgsta tuščiosios eigos, nes jaučiasi netikra ir tarsi laiko gaišimas. Visi galime sutikti, kad kalbėti apie orą neįdomu, nebent kalbate su meteorologu ir kelyje yra uraganas.

Priešingai nei įprasta „išlaikyti šviesą“, studijos parodo, kad žmonės nori giliau ir prasmingiau diskutuoti. Be to, įsitraukimas į esminius pokalbius yra susietas su didesne laime ir gerove. Tam yra du pagrindiniai paaiškinimai - mes esame prasmės ieškantys gyvūnai ir socialūs gyvūnai. Pokalbiai apie mūsų patirtį ir aplinkinį pasaulį leidžia mums rasti savo gyvenimo prasmę. Geri pokalbiai taip pat palengvina ryšius ir didesnį ryšį su asmeniu, su kuriuo kalbame. Paprasčiau tariant, kalbėti apie svarbius dalykus yra paprastas būdas ugdyti laimę.

Tai reiškia, kad ne visada lengva pradėti pokalbį. Pasimatymo metu, vakarienės metu ar net su mylimu žmogumi dialogas ne visada vyksta. Mes visi patyrėme nepatogių patirčių, kai atrodė, kad reikia traukti dantis, kad kitas žmogus įsitrauktų. Lygiai taip pat sunku yra jaustis „įstrigusiam“ vakarienės metu šalia žmogaus, kuris šmėžuoja dėl to, kas jums neįdomu.



gyvenimo po mirties knyga

Geros naujienos yra tai, kad taip neturi būti. Apsvarstykite galimybę pertvarkyti situaciją. Užuot klausę, koks nuobodus jūsų vakarienės partneris ar kaip sunku jam ar jai pakalbėti, paklauskite savęs: „Ko aš galėčiau iš jų išmokti?“

Nukreipus atviresnį mąstymą nuobodus susitikimas gali virsti įdomiu. Tyrimo darbe pavadinimu „ Su savo klausimais mes darome pasaulį “, - autoriai iliustruoja atviros mąstysenos galią:

„Priklausomai nuo to, ar klausysiu jūsų klausdamas„ Kas yra vertinga to, ką ji sako? “Ar„ Kodėl ji švaisto mano laiką? “, Išgirsiu labai skirtingų pranešimų.“



Atminkite, kad visi, kuriuos kada nors sutiksite, žino ką nors, ko ne.

Štai 8 būdai, kaip padaryti savo pokalbius prasmingesnius:

  1. Klauskite, kodėl ir kaip klausimai.

    Kai užduosite klausimą „Ką“, tikėtina, kad gausite paprastą atsakymą, tačiau, uždavę klausimą „Kodėl“, ištirti žmogaus pagrindinė motyvacija. Pavyzdžiui, „Kodėl jūs manėte, kad taip atsitiko?“ pateikia daugiau apgalvoto atsakymo nei: „Kas nutiko?“ Kiekvienas jūsų užduodamas klausimas gali susiaurinti arba išplėsti dialogą. „Kas“ klausimai skatina savistabą ir perduoda tikrą susidomėjimą kito žmogaus patirtimi.

    gera nuotaika ir bloga nuotaika
  2. Kanalas Smalsus Džordžas.

    Kaip sako Iris Apfel: „Tu turi domėtis. Jei nesidomi, tu negali būti įdomus “. Klauskite temų, kurios padės rasti bendrą kalbą. Remkitės tuo, ką sako kitas žmogus. Venkite skelbti kontrolinius sąrašus ir nuspėjamus klausimus, pvz., „Iš kur tu esi?“ ir ką tu darai?' Klauskite atvirų klausimų, į kuriuos reikia atsakyti daugiau nei vienu žodžiu. Tai veikia ir su vaikais - pavyzdžiui, užuot sakę: „Kaip praėjo tavo diena?“, Pabandyk: „Ar šiandien kas nors nustebino?“

  3. Paklausk patarimo.

    Kaip puikiai pastebėjo Oskaras Wilde'as: „Mes visi žavimės tų žmonių, kurie ateina pas mus patarimų, išmintimi“. Tai puikus būdas pradėti pokalbį. Žmonės dažniausiai mėgsta kalbėti apie save ir savo patirtį. Tyrimai rodo, kad kalbėjimas apie save jaučiasi gerai - tai suaktyvina tas pačias smegenų sritis, kurios įsižiebia valgant gerą maistą, vartojant narkotikus ir net turint lytinių santykių. Pasinaudokite tuo ir pasinaudokite juo kaip galimybe ko nors išmokti.

  4. Venkite mėgstamos temos.

    Tai prieštarauja, bet turi prasmę - nesvarbu, ar tai opera, ar tavo Shih Tzu - nes tikriausiai galų gale per daug kalbėsi ir nepakankamai klausysi. Toje pastaboje ...

  5. Mažiau kalbėk ir daugiau klausykis.

    Tikrai klausantis reikia išgirsti, ką žmogus kalba, taip pat atkreipti dėmesį į neverbalinį bendravimą. Atsakykite perfrazuodami ir apmąstydami pokalbį, kad judėtumėte į priekį - tai rodo, kad kitas žmogus jums tikrai rūpi, ką jis nori pasakyti. Pabandykite pataikyti į tai, ką kitas žmogus aistringas, ir tada naudokite šiuos tris stebuklingus žodžius: „Pasakyk man daugiau“. Skatinkite apsispręsti ir, kai kitas asmuo jums užduoda klausimą, atsakykite ne tik plikais kaulais. Jūs „ne“ gyvenate Niujorke, o gyvenate miesto centre, nes jums patinka „West Village“. Kitaip tariant, suteikite kitam asmeniui asmeninės (ir esminės) informacijos, su kuria dirbsite. Visais būdais atsispirkite pagundai nedelsiant nutraukti ir pagrobti pokalbį: „O tau patinka slidinėti? Aš taip pat! Aš ką tik grįžau iš slidinėjimo kelionės ... “

  6. Laikykitės 20 sekundžių taisyklės.

    Dr. Markas Goulstonas, knygos autorius Tiesiog klausyk, pateikia keletą praktinių patarimų, kada kalbėti ir kada juos užtraukti. Jis rekomenduoja laikytis šviesoforo taisyklės:

    „Per pirmąsias 20 pokalbio sekundžių jūsų šviesa yra žalia: jūsų klausytojas jums patinka, jei jūsų teiginys yra svarbus pokalbiui ir, tikiuosi, tarnauja kitam asmeniui. Tačiau nebent esate itin gabus lenktynininkas, žmonės, kalbantys daugiau nei pusę minutės vienu metu, yra nuobodūs ir dažnai suvokiami kaip per daug plepus. Taigi šviesa tampa geltona ateinančias 20 sekundžių - dabar didėja rizika, kad kitas žmogus pradeda prarasti susidomėjimą arba galvoja, kad esate ilgas. Pažymėjus 40 sekundžių, jūsų lemputė yra raudona. Taip, retkarčiais norisi paleisti tą raudoną šviesą ir toliau kalbėti, bet didžiąją laiko dalį verčiau sustok, arba tau gresia pavojus “.

  7. Jūsų kūnas viską pasako.

    Kūno kalbos patarimai, tokie kaip akių kontaktas (ir nežiūrėjimas per petį), nuoširdus linktelėjimas ir palinkimas į susidomėjimą. Šypsokis, nekryžiuok rankomis, atkreipk dėmesį. Niekas neužmuša malonaus pokalbio, pavyzdžiui, jausti, kad kitam nerūpi tai, ką tu sakai.

  8. Pameskite telefoną.

    2014 m. Tyrimas, pavadintas „ „IPhone Effect“, “Parodė, kaip vien tik telefono buvimas gali sugadinti pokalbį. Pokalbio kokybė ir esmė buvo įvertinti kaip mažiau patenkinantys, palyginti su pokalbiu, kuris vyko be mobiliojo prietaiso. Palikite jį kišenėje ar rankinėje ir niekada nedėkite ant stalo. Jei tikitės svarbaus viršininko el. Laiško, praneškite apie tai kitam asmeniui. Sukurkite specialų pranešimą. Bent jau jie žinos, kad jūs negalvojate apie „Instagram“.

    Esmė: Kalbėti apie svarbius dalykus yra naudinga jums ir naudinga asmeniui, su kuriuo kalbate. Pasistenkite bent penkis dalykinius pokalbius per savaitę - jie ne tik pakels jūsų nuotaiką, bet ir atvers jūsų mintis.

    Tikriausiai geriausiai tai sako Franas Lebowitzas: „Puikūs žmonės kalba apie idėjas, vidutiniai - apie dalykus, o maži žmonės - apie vyną“.