6 iš labiausiai paplitusių endokrininės sistemos sutrikimų - ir kaip jų išvengti

6 iš labiausiai paplitusių endokrininės sistemos sutrikimų - ir kaip jų išvengti

Šeši iš labiausiai paplitusių endokrininės sistemos sutrikimų - ir kaip jų išvengti

Stebėti naujienas reiškia žinoti, kad mūsų vandens keliuose yra chemikalų, o maisto produktuose yra kancerogenų. Bet kas ir kur ir kiek? Štai kur viskas sutrinka. Štai kodėl paspaudėme Aplinkos darbo grupės sveikos gyvensenos mokslo direktorę Nneką Leibą. Leiba savo mėnesio skiltyje atsako į aktualiausius mūsų susirūpinimus toksiškumu, aplinka ir planetos sveikata. Turite jai klausimą? Galite nusiųsti [apsaugotas el. paštu]



Endokrininė sistema - hormonus gaminančių liaukų tinklas - vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį visose vystymosi, metabolizmo ir reprodukcijos fazėse. Nėščioms moterims hormonai, tokie kaip estrogenas ir testosteronas, yra būtini prenataliniam vystymuisi ir sveiko nėštumo palaikymui.

Tam tikros medžiagos įtakos mūsų endokrininei sistemai trukdydamas normalioms hormonų funkcijoms. Šios medžiagos, žinomos kaip endokrininę sistemą ardančios medžiagos, padidina tam tikrų hormonų gamybą ir sumažina kitų gamybą. Šių medžiagų, esančių kasdieniniame gyvenime, yra daugybėje namų apyvokos reikmenų, tokių kaip plastikinės prekės, asmens priežiūros gaminiai, kvapiosios medžiagos, maisto ir maisto pakuotės ir net vanduo iš čiaupo. Tyrimai susiejo jų iki vėžio, sumažėjo spermatozoidų skaičius, sumažėjo intelekto koeficientas, skydliaukės ligos, apsigimimai ir kiti raidos sutrikimai. Didžiausia neigiamo poveikio rizika yra kūdikiams ir vaikams.

Čia yra šeši iš labiausiai paplitusių endokrininę sistemą ardančių medžiagų ir dar svarbiau, kaip jų išvengti.



Bisfenolis A (BPA)

Gamintojai naudoja BPA tam tikrų plastikų ir dervų gamyboje. tai yra dažniausiai randama konservų ir kitų maisto pakavimo medžiagų pamušaluose, tam tikruose polikarbonato plastikiniuose buteliuose ir kasos aparatų kvituose. BPA buvo susieta su krūties ir kitų vėžių , reprodukcijos ir vaisingumo problemos, nutukimas ir ankstyvas brendimas.

Rugpjūtį, Amerikos pediatrijos asociacija perspėjo, kad maistas ar gėrimai mikrobangų krosnelėje nebūtų plastikiniai, nes net pėdsakai BPA gali būti problema augančiam kūnui. Stikliniai indai yra saugesnė maisto šildymo galimybė.



Atsižvelgiant į nepakankamą skaidrumą rinkoje, beveik neįmanoma žinoti, kur yra BPA ir kt panašiai apie pakaitines chemines medžiagas yra naudojami. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti ekspoziciją. Štai kaip:

  • Pasakykite „ne“ kvitams, nes terminis popierius dažnai yra padengtas BPA.

  • Venkite plastiko, pažymėto „PC“, pažymėtu polikarbonatu, arba perdirbimo etikete Nr. 7. (Ne visuose šiuose plastikuose yra BPA, tačiau daugelyje jų yra.)

  • Konservuotus produktus pakeiskite šviežiu, šaldytu ar džiovintu maistu.

  • Niekada nekaitinkite maisto skardinėje. (Perkelkite jį į puodą ar keptuvę virimui ant viryklės arba stiklinį indą mikrobangų krosnelei.)

    kaip atsikratyti gilių porų
  • Patikrinkite, ar maisto ar gėrimų pakuotėse yra BPA EWG BPA produktų sąrašas . Jei taip, ieškokite alternatyvų EWG maisto balai .

Ftalatai

Ftalatai yra plastifikuojančios cheminės medžiagos, randamos „kvapuose“, PVC plastikuose, žaisluose ir plastikinėse plėvelėse. Tyrimai sieja ftalatus su vyrų reprodukcinės sistemos apsigimimais, mažesniu spermatozoidų kiekiu, mažesniu spermatozoidų judrumu, persileidimais ir nėštumo diabetu. A 2014 m. Švedijos tyrimas rodo, kad ftalatų poveikis sutrumpino anogenitalinį atstumą - atstumą tarp išangės ir varpos pagrindo, kurį kai kurie tyrimai koreliuoja su lytinių organų raida ir sėklidžių funkcija —Švedų berniukuose. Kuo mažesnis atstumas, tuo didesnė problemų rizika, įskaitant mažą spermatozoidų kiekį ir nenusileidusias sėklides.

Štai kaip galite sumažinti ftalatų poveikį:

  • Venkite plastikinių maisto taros, plastikinių vaikiškų žaislų (kai kurie ftalatai jau uždrausti vaikų gaminiuose) ir plastikinės plėvelės su perdirbimo etikete Nr. 3.

  • Perskaitykite ingredientų etiketes. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra ftalatų, taip pat produktų, kuriuose yra „kvapiųjų medžiagų“. Atminkite, kad kvapai gali pasirodyti netikėtose vietose, pavyzdžiui, sauskelnėse ir šiukšlių maišeliuose.

PFAS chemikalai

Fluorintų junginių, žinomų kaip PFAS chemikalai apima daugiau nei 4700 chemikalų, kai kurie susiję su vėžiu, skydliaukės ligomis, susilpnėjusiu imunitetu ir vystymosi defektais, o kiti, kurių poveikis sveikatai nėra žinomas. Šios nelipnios, vandeniui atsparios, riebalams atsparios cheminės medžiagos naudojamos gaminant indus, vandeniui atsparius drabužius, minkštų baldų ir kilimų dangas bei maisto pakuotes. Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai , PFAS cheminių medžiagų yra beveik visų ištirtų amerikiečių kraujyje.

Geriamasis vanduo yra vienas iš labiausiai paplitusių PFAS chemikalų šaltinių. Jie gali užteršti net geriamąjį vandenį 110 milijonų amerikiečių visoje šalyje . Interaktyviame EWG žemėlapyje pateikiamos žinomos taršos sritys.

Štai kaip išvengti PFAS chemikalų:

  • Įsigykite vandens filtrą, kad pašalintumėte ar sumažintumėte PFAS chemikalų kiekį iš vandentiekio vandens. Atvirkštinė osmozė yra geriausias pasirinkimas filtruoti PFAS chemikalus. EWG pateiktame vandens filtrų pirkimo vadove informacija apie įvairius vandens filtrų tipus ir jų pašalinamus teršalus.

  • Venkite tokių prekių ženklų kaip „teflonas“, „Scotchgard“, „Stainmaster“, „Polartec“ ar „Gore-Tex“.

  • Praleiskite pasirinktinį naujų kilimų ir baldų gydymą nuo dėmių. Daugelis šių dangų gaminamos naudojant PFAS chemikalus.

  • Sumažinkite greitojo maisto, kuris dažnai būna PFAS apdorotas pakuotes ir maisto pakuotes.

  • Pūsti spragėsius ant viryklės. Mikrobangių spragėsių maišeliai iš vidaus paprastai padengiami PFAS chemikalais.

    saugūs plaukų produktai nėštumo metu
  • Nenaudokite keptuvių be virtuvės indų ir virtuvės reikmenų, kurie gaminami naudojant PFAS chemikalus.

Atrazinas

Atrazinas plačiai naudojamas daugumoje JAV kukurūzų pasėlių. Vadinasi, tai a plintantis teršalas , rasta aptarnaujančiose vandens sistemose beveik 30 milijonų amerikiečių dvidešimt septyniose valstijose. Mokslininkai nustatė, kad veikiant net mažam piktžolių naikintuvo atrazino kiekiui, varlės patinai gali virsti patelėmis, kurios duoda gyvybingus kiaušinius. Liepos mėn. Aplinkos apsaugos agentūra peržiūrėjo naujausius mokslo ir žmonių sveikatos tyrimus, tačiau nusprendė ignoruoti naujausius mokslinius tyrimus, susiejančius atraziną su tokiais negalavimais kaip vaikystės leukemija ir Parkinsono liga . Atrazinas taip pat buvo susijęs su gyvūnų krūties navikais, uždelstu brendimu ir prostatos uždegimu. Kai kurie tyrimai tai sieja su žmonių prostatos vėžiu.

Štai kaip išvengti atrazino:

Antipirenai

Dešimtmečius amerikiečiai buvo veikiami antipirenų čiužiniuose, minkštuose balduose, putplasčio pagalvėlėse, kūdikių kėdutėse, izoliacijoje ir elektronikoje. Šios cheminės medžiagos buvo susieta į hormonų sutrikimus, vėžį ir vaikų dėmesio bei intelekto koeficiento trūkumą. Nors toksiškiausi iš jų buvo atsisakyta JAV, juos pakeitė menkai ištirtos alternatyvos, kurios taip pat gali pakenkti sveikatai.

Ugnį sulaikančios medžiagos migruoja iš produktų į patalpų orą ir namų dulkes. Galite juos įkvėpti, nuryti ir sugerti per odą. „Biomonitoring“ tyrimai parodė, kad visos Amerikos amerikiečių kūnuose yra antipirenų, o vaikų lygis dažnai būna didesnis nei suaugusiųjų.

Štai kaip galite sumažinti antipirenų poveikį:

  • Patikrinkite daiktų etiketes, dažnai esančias po pagalvėlėmis arba baldo apačioje, kad įsitikintumėte, jog jie buvo pagaminti be antipirenų. Putplasčio baldai ir kilimėliai, pagaminti be cheminių antipirenų, turėtų tai pasakyti etiketėje. (Jei baldus įsigijote iki 2015 m., Yra didelė tikimybė, kad gamintojas pagalvės putas apdorojo nuodingomis liepsną slopinančiomis cheminėmis medžiagomis.) Jei nematote etiketės, visais atvejais paklauskite gamintojo, ar yra antipirenų chemikalų minkštas gaminys.

  • Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Tai ypač svarbu prieš valgį ir kūdikiams bei mažiems vaikams, kurie kiša pirštus į burną.

  • Dulkių siurblys su HEPA filtru ir dažnai dulkės šlapiu skudurėliu, kad jūsų namuose nesusidarytų antipirenų ir kitų kenksmingų chemikalų.

  • Keičiant seną kilimą, laikykitės tinkamų atsargumo priemonių, nes po apačia esančioje pakuotėje gali būti antipirenų. Laikykite vaikus atokiau nuo tos vietos, kur atliekamas darbas, laikykite dulkes ir, atlikę darbus, išvalykite HEPA vakuumu.

Perchloratas

Perchloratas, raketinio kuro komponentas, yra endokrininę sistemą ardanti medžiaga, trikdanti Skydliaukė . Kai perchloratas patenka į jūsų kūną, jis konkuruoja su maistiniu jodu, kurio skydliaukei reikia skydliaukės hormonams gaminti. Šie hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą suaugusiesiems ir yra labai svarbūs kūdikių ir mažų vaikų smegenų ir organų vystymuisi.

be ryžių be ryžių makaronai

Perchloratas užteršia beveik 17 milijonų amerikiečių geriamąjį vandenį. Po daugelio metų EWG ir kitų grupių spaudimo EPA pagaliau nusprendė 2011 m nustatyti vykdytiną geriamojo vandens standartas cheminei medžiagai. Tačiau EPS nepasiūlė ir nenustatė standarto, todėl Gamtos išteklių gynybos taryba turėjo ją paduoti į teismą prieš sutikdama galutinai parengti taisyklę iki kitų metų pabaigos.

Perchloratas taip pat užteršia maistą. Maisto ir vaistų administracija aptiko cheminę medžiagą trijuose ketvirčiuose dvidešimt septyni tipai maisto mėginių. Didžiausi perchlorato šaltiniai buvo pieno produktai, nes karvės, kaip ir krūtimi maitinančios motinos, piene kaupia perchloratą.

Štai keletas būdų, kaip išvengti perchlorato:

  • Norėdami sumažinti perchlorato kiekį geriamajame vandenyje, įdiekite atvirkštinio osmoso filtrą.

  • Beveik neįmanoma išvengti perchlorato maiste, nes užterštumas yra toks paplitęs. Bet jūs galite sumažinti jo galimą poveikį, įsitikindami, kad dietoje gausite pakankamai jodo. Valgyti joduotą druską yra vienas geras būdas.

Kaip sveikos gyvensenos mokslo direktorė Aplinkos darbo grupėje Nneka Leiba, MPhil, MPH, sudėtingas mokslo temas, ypač susijusias su kasdienio cheminio poveikio poveikiu mūsų sveikatai, paverčia lengvai pasiekiamais patarimais ir patarimais. „Leiba“ tapo ekspertu įvairiais klausimais, įskaitant kosmetikos ir kitų vartojimo produktų ingredientų saugumą bei geriamojo vandens kokybę. Ji įgijo zoologijos ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius atitinkamai Vakarų Indijos universitete ir Johnso Hopkinso universitete.